Lahodný recept s nízkym obsahom sacharidov; Chutné a ľahké; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

17. decembra 2015

sacharidov

Dnes mám pre každého niečo v batožine Sladké účty - vdolky s nízkym obsahom sacharidov. Koláč alebo muffiny musia byť z času na čas. Dnes som vám priniesla recept na 12 chutných muffinov s nízkym obsahom sacharidov. Prídeš všade bez múky a bez cukru preto. Rýchlo sa pripravuje, je veľmi šťavnatá a neuveriteľne chutná. Skvelé aj pre tých, ktorí sa nevedia rozhodnúť medzi svetlým a tmavým cestom. Tieto muffiny s nízkym obsahom sacharidov majú jednoducho oboje: jednu svetlé a tmavé cesto.

The muffiny vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 20 minút + 30 minút doba pečenia
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 12

Nízkosacharidové muffiny - nutričné ​​hodnoty:

Za kus vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 135 kcal
Bielkoviny: 7.4 G
Tuk: 11,5 g
Sacharidy: 1,6 g

Nízkotučné muffiny - Zloženie:

  • 6 bielkov
  • 6 žĺtkov
  • 200g mletých mandlí
  • 60 g xylitolu/xuckeru
  • 1/2 balenia prášku do pečiva
  • 2 lyžice kakaa
  • 4 kvapky karamela Flavdrops alebo 1/2 pekného aromatického rumu

Muffiny s nízkym obsahom sacharidov - príprava:

6 bielkov vyšľaháme so štipkou soli veľmi tuhý. Žĺtky vymiešame s Xylitol tak dlho a tvrdo až do jednej spenená hmota Vyvstáva. Zmiešať Opatrne primiešame žĺtok s bielkom. Použite na to jednu Šľahajte. Potom zdvihnite Mandle a prášok do pečiva pod. Teraz distribuujete prvý Polovica cesta v plechovkách na muffiny. Primiešame zvyšok cesta Pečenie kakaa a 4 kvapky karamelky Vôňa. Prípadne môžete použiť pol fľaše pečeného arómy Rum. Tmavé cesto opatrne nalejte do formičiek vedľa svetlého cesta. Pečie sa cca. 30 minút pri 160 ° C. Lahôdka.

Tu vidíte moje Zloženie: Mandle, brezový cukor, vajcia (pozor: osobitne!), Kakao, prášok do pečiva, aróma (FlavDrops alebo rum s príchuťou do pečiva). Oddeľte 6 vajec a dajte 6 bielkov do čistej misky bez tuku.

Porazte to bielkoviny veľmi tuhý so štipkou soli. Miešajte Žĺtky s Xylitol Xucker dobre spenený.

Dajte Vaječná žĺtková hmota do Vaječný bielok....

. a obidve zmiešame s jedným Šľahajte.

Zdvihnite Mandle a prášok do pečiva pod.

Distribuujte Polovica cesta na 12 formičiek na muffiny. Zmiešať 2 lyžice kakaa na pečenie a 4 kvapky karamela FlavDrops (alternatívne 1/2 fľaše rumu Baking Aroma Rum) do zvyšku cesta.

Vyplňte tmavý Cesto opatrne položte vedľa svetlého cesta. Celé to upečieme cca 30 minút dlho pri 160 ° C.

Tatarataaaaaa. Čiernobiele muffiny s nízkym obsahom sacharidov! Nebeský!

Dobrú chuť a ako vždy by som bol rád, keby ste mi povedali, ako ste ju ochutnali!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/