Ľanové semienko - Najlepšie fórum na chudnutie
LadyLilliana
Najskôr by som sa chcel ospravedlniť, ak som túto sumu napísal na nesprávnom sub-fóre, dlho som tam nebol, tak mi prosím odpustite.
Držal som diétu s ľanovým semienkom 4 dni z dvoch dôvodov
1. Za posledné 2 roky som sa dosť rozšíril a už sa necítim tak dobre, nekontrolovane som nestučnel, ale nemám rád pár miest a chcem to napraviť kvôli sebe a nie nejakým šialenstvom, nie že by to tu bolo nepochopené.
a 2. pretože moje trávenie je „príliš dobré“, príliš dobré v zmysle „moje telo dostane z požitia skutočne každú najmenšiu zložku“ - to znamená, že tento proces trvá pomerne dlho a mám viac či menej zápchu Nemôžem to tak nazvať, „veľký“ môžem byť iba každý 1 1/2 až 2 týždne, ale HLAVNE ma nič nebolí. Ale kvôli ľanovému semienku som mohol chodiť na toaletu každý deň po dobu 2 dní a všeobecne sa cítim lepšie!
Ja mám vlastne ľanové semienko pri všetkých jedlách!
Ráno s prírodným jogurtom a ovocím (pričom sa to týka iba banánov, kiwi a mandarínok),
Polievka v obedňajších hodinách (ak nemám čas, Von Knorr)
a večer to isté ako ráno.
Množstvo ľanového semena sa mi javí ako najmenší problém s tvojou stravou. Jete vlastne to, čo ste uviedli? Takže dvakrát denne jogurt s ovocím a iná polievka? Čo ste jedli pred „diétou“?
Využite čas a prečítajte si tu fórum o výžive. Najmä prečo by sme mali jesť aké množstvo kalórií. Podľa môjho názoru jete príliš málo, príliš málo vlákniny (pravdepodobne kvôli zápche?), Príliš málo komplexných sacharidov, príliš málo tukov.
Celkovo príliš málo a potom individuálne príliš málo zo všetkého.
Koľko vody piješ Pri ľanovom semene by ste mali venovať väčšiu pozornosť hydratácii.
Takže ešte raz: toto vlákno nájdete na pod fóre počítajúcom kalórie, existuje veľa informácií, s ktorými môžete ďalej pracovať.
LadyLilliana
To, čo mám spočítané, neplatí pre každý deň, samozrejme na obed jem aj rezeň s paprikovou omáčkou (a ľanovým semienkom xD) alebo niečo iné.
Až do svojej stravy som vlastne jedla dosť nezdravé jedlo, kvôli škole a starostlivosti o mamu som málokedy stihla uvariť niečo decentné (aj keď viem variť celkom dobre a tiež to rada robím).
Väčšinou to bolo o Knorrovi, Maggi a spol. nijako zvlášť mimo ((Napriek tomu som vždy mal veľmi veľkorysé jedlo (a príliš nízku hladinu cholesterolu v krvi)) McDonalds bol cez víkend na programe tiež, áno, chodím do Lipska každý piatok priamo po škole, takže som nemal čas na slušné jedlo.
Tiež som predtým predtým takmer nič nepil, keď sa to objavilo, bol to možno liter denne. Momentálne sú to asi 3 litre vody a každú chvíľu šálka čaju.
Celý život som mala zápchu, či už vlákninu, alebo nie.