Leg press ✔✔Horné 3 leg pressy pre domácnosť✔🏋️♂️
Čo je to leg press?
Leg press je a Zariadenie alebo výcvikový prístroj, kde môžete efektívne trénovať svaly na nohách. Líšia sa rôznymi veľkosťami a funkciami. Väčšinu času sedíte alebo ležíte na tréningovom zariadení a tlačíte váhu nahor pod 45% - 90% uhlom (váha sa posúva od tela).
Niekedy je to aj naopak (tlačíte sa od prístroja. Pohybuje sa iba sedadlo). V nasledujúcej časti predstavujeme tri modely, ktoré by nemali chýbať v domácej telocvični.
Ktoré svalové skupiny trénuje leg press?
Cvičia sa a využívajú sa hlavne svaly nôh. Medzi svaly nôh patria štvorhlavý sval, hamstringy, glutety, vnútorné svaly stehien a tiež lýtka. Každý športovec, ktorý chce zlepšiť svoj výkon, by mal pravidelne cvičiť nohy.
Leg press v teste
1. BODY-SOLID 3 v 1 trenažér pre nohy 45 °
3 v 1 Leg press od Body-Solid je skutočnou klasikou medzi cvičebnými strojmi pre domácnosť. S priemerným hodnotením zákazníkov na Amazone z 4,5 hviezdičiek presvedčila už veľké množstvo zákazníkov. Okrem toho existuje známy výrobca, ktorý je známy vysokou kvalitou a optimálnym výkonom. Presvedčte sa tu o vysokej kvalite.
Body-Solid nainštalovaný v Lis na nohy 3 v 1 najkvalitnejšie materiály. Nainštalovaná bola veľmi stabilná a široká 4-stranná zváraná oceľová rámová konštrukcia a kvalitné čalúnenie s dvojitými švami odolnými proti roztrhnutiu. Vďaka tomu zariadenie vyzerá nielen veľmi kvalitne, ale prispieva aj k veľmi dobrej životnosti.
To prichádza s použitím ocele hrdá váha 138 kg s rozmermi 211 x 86 x 142 cm (D x Š x V). To zaisťuje mimoriadne stabilný postoj počas tréningu a tréningové zariadenie môže do 450 kg odolávajú odolnosti, čo je medzi fitnes zariadeniami veľmi dobrá hodnota.
Samozrejme sa tiež používa medzinárodný štandard s priemerom kotúča 50/51 mm, takže je možné použiť všetky bežné kotúče s hmotnosťou. Na každej strane týchto držiakov platní je jeden, ktorý ponúka dostatok priestoru pre niekoľko širokých platničiek.
Ako naznačuje názov legpressu Body-Solid, ide o tréningové zariadenie, pomocou ktorého môžete cvičiť tri rôzne cviky na spodnú časť tela. Na jednej strane je tu klasický leg press v 45 ° uhle, pri ktorom tlačíte závažie smerom hore.
Môže byť tiež prevedený na a Stanica Hackenschmidt stavby tela a zmenou polohy chodidiel môžete vyvíjať tlak aj na svoje lýtka.
Vďaka tomu je leg press od Body-Solid skutočne všestranný pre domáce tréningy. Zabudované nastavenie Easy-Click navyše znamená, že stroj je možné prepnúť na ďalšie cvičenie iba v jednom alebo dvoch jednoduchých krokoch. Body-Solid venoval veľa pozornosti aj pohodliu počas tréningu.
Polstrované operadlo je možné niekoľkokrát nastaviť, aby si každý mohol nájsť to správne nastavenie pre seba. Okrem protišmykovej plošiny pre nohy boli nainštalované tri rôzne aretačné polohy pre záťažové sane.
To zaručuje maximálnu bezpečnosť počas tréningu a každú svalovú skupinu nôh je možné používať izolovane.
Záver pre leg press BODY-SOLID 3 v 1
The Trenažér na nohy od firmy Body Solid nás v tomto teste dokázal presvedčiť plošne. Vďaka vynikajúcej kvalite a flexibilite počas tréningu je leg press jedným z najlepších na trhu. Tréningový stroj Body-Solid je v súčasnosti k dispozícii pre cca. 1349,00 € na Amazone.
To je samozrejme enormne vysoká cena za takéto zariadenie, ale Body-Solid presvedčí svojich zákazníkov vo všetkých ohľadoch, čo odôvodňuje cenu.
K dispozícii je tiež stroj používaný o niekoľko stoviek eur menej, čo by malo byť zaujímavé pre mnohých ambicióznych silových športovcov. Pri nákupe samozrejme musíte brať na vedomie, že váhy nie sú súčasťou dodávky.
Ale aj napriek vysokej cene od nás trenažér na nohy Body-Solid 3 v 1 od nás dostáva jasné odporúčanie k nákupu. Trenažér nôh je vyrobený veľmi kvalitne a je možné ho použiť s rôznymi variantmi cviku a jedným skórovať vysoko v pohodlí. Ak nechcete míňať toľko peňazí, mali by ste sa určite porozhliadnuť po použitých modeloch.
2. Trenažér nôh BODY-SOLID GSCL-360
Poďme teraz k druhému Leg press tejto testovacej série. Trenažér nôh GSCL-360 vyrobila tiež známa spoločnosť Body-Solid, je však v podstatne nižšej cenovej kategórii ako 3 v 1. Ale toto zariadenie od Body-Solid dokáže presvedčiť a zabodovať aj so silným priemerným hodnotením na Amazone z 4,4 hviezdičky.
Aj s tým GSCL-360 Body-Solid používa vysoko kvalitné materiály, vďaka ktorým je celá konštrukcia jednou z najstabilnejších v tejto cenovej kategórii. Rám 7,6 x 7,6 cm vyrobený zo zváranej ocele dodáva trenažéru obrovskú stabilitu a umožňuje mu pevne stáť na podlahe aj pri silných pohyboch.
Prispievajú k tomu aj protišmykové nožičky. K tejto dobrej stabilite ale prispieva aj hmotnosť 85 kg s celkovým rozmerom približne 144 x 160 x 110 cm (V x H x Š).
Aj keď je výrazne ľahší ako 3 v 1 od spoločnosti Body-Solid, je to kvôli o niečo menšej veľkosti. Trenažér nôh Body-Solid môže tiež do 350 kg niesť náklad, čo je v tomto cenovom segmente vynikajúca hodnota.
Na tomto zariadení môžu trénovať aj profesionáli bez obáv o stabilitu. Ďalej sa tu používa medzinárodný štandard s priemerom kotúča 50/51 mm, čo znamená, že s ním možno použiť všetky bežné kotúče s hmotnosťou. Pre tabule sú celkom štyri konzoly, na ktorých je dostatok miesta.
S trenažérom nôh GSCL-360 môžete tiež urobiť celkovo tri cviky na dolnú časť tela. Aj keď nie je možné vykonať klasický leg press, existujú okrem extensoru lýtok aj dva rôzne typy drepov. Jednak môžete normálne stáť na podlahe, aby ste robili drep.
Existuje však aj možnosť státia na 20 ° šikmej a protišmykovej plošine. Opäť sa riešia rôzne svalové vlákna, čo znamená, že ste pri tréningu oveľa flexibilnejší. Drep je považovaný za vrchol cviku na nohy a je skutočne príťažlivý pre každý sval.
Pomocou dvoch rôznych variantov ste priamo pokryli celé svalstvo nôh. Ako tretie cvičenie, ako už bolo spomenuté, môžete špeciálne trénovať aj lýtka. Pokiaľ ide o pohodlie, Body-Solid neškrtol ani komfort.
Čalúnenie má veľmi kvalitnú povrchovú úpravu a špecificky odpudzuje pot. Ďalej je možné použiť zaisťovaciu skrutku na optimálne nastavenie koncovej polohy ramennej podložky podľa jej veľkosti.
To znamená, že s ním môžu bez problémov trénovať aj vyšší ľudia. Pohodlné uhlové polstrovanie navyše enormne podporuje držanie tela počas drepu, čo znižuje riziko zranenia, takže sa môžete viac sústrediť na čistý výkon.
Záver o trenažéri BODY-SOLID GSCL-360
Aj druhý Produkt Body-Solid, the Tréner nôh GSCL-360, nás dokázal presvedčiť o svojej kvalite a výhodách. Tri rôzne cviky, vynikajúce spracovanie a dodatočná ochrana počas drepu robia z trénera nôh Body-Solid dobrú voľbu.
Aktuálne ho kúpite za cca. 699,00 € na Amazone kúpiť to, čo je hlboko pod cenou prvého modelu. GSCL-360 sa úplne nezhoduje s kvalitou tela 3-v-1 Body-Solid a taktiež sa tu necvičí nohy, ale je neprekonateľný vo svojej cenovej relácii.
Za menej ako 700 EUR môžete získať obrovskú cenu vysoko kvalitný tréningový stroj, pomocou ktorého precvičíte celú dolnú časť tela. Tento stroj je zvlášť vhodný pre začiatočníkov a pokročilých používateľov, pretože zaručuje riadené a bezrizikové vykonávanie drepu.
Ale aj pre profesionálov, ktorí nechcú minúť príliš veľa peňazí, môže byť tento model odolný voči telu skutočným prínosom pre domácu telocvičňu. Dávame preto tomuto trenažéru jasné odporúčanie k nákupu. Tu si môžete kúpiť GSCL-360.
Video vám dáva tipy a triky, ktoré by ste mali dodržiavať pri vykonávaní cvičení na tréningovom zariadení.
Zdroj videa: Johannes Luckas - Personal Training
Johannes Luckas - Osobný tréning
3. Leg leg press 2v1 a stroj Hackenschmidt
Teraz prichádzame k nášmu poslednému leg pressu v tomto teste, trénerom nôh od spoločnosti Maxxus. Športový výrobca Maxxus je tiež zavedenou spoločnosťou vo fitnes priemysle a už roky sa usiluje o vysokú kvalitu. To je aj to, čo predstavuje leg press Maxxus 2v1, ktorý má priemerné hodnotenie zákazníkov 4 hviezdičky presvedčený.
Maxxus sa pri svojom športovom vybavení spolieha výlučne na veľmi stabilnú a hrubú konštrukciu z rúrkovej ocele, aby leg press vydržal vysoké zaťaženie. Zahŕňa maximálnu nosnosť dobre nad 300 kg, aby aj profesionáli mohli dvíhať svoje váhy.
Prispieva k tomu lis na nohy Maxxus Mŕtva hmotnosť 136 kg na váhe, vďaka čomu je extrémne stabilný na podlahe. Prispievajú k tomu aj protišmykové nožičky, ktoré podopierajú zariadenie 215 x 82 x 38 cm (D x Š x V). To z neho robí jedno z menších zariadení, ale vďaka stabilnej konštrukcii unesie aj ťažké váhy.
Rovnako ako ostatné sú tu použité závažia s priemerom otvoru 50/51 mm, ktoré sú nesené na dvoch dlhých konzolách na hornom konci nožného lisu. Všetky bežné disky tak môžu slúžiť ako prídavné závažia.
Celkovo sa veľká pozornosť venovala presnému spracovaniu a stabilite tohto leg pressu, čo pozitívne hodnotili aj mnohí testéri a zákazníci. Vďaka tomu je možné zdvíhať vysoké bremená s veľkou bezpečnosťou, ktorá je dôležitá pre bezpečnosť.
Ako meno the Lis na nohy Maxxus 2v1 už prezrádza, treba trénovať v zásade dva rôzne cviky na nohy. S týmto trenažérom môžete tiež robiť leg press v 45 ° uhle. Toto cvičenie využíva všetky svaly nôh.
Ďalej môžete prejsť na stroj Hackenschmidt v niekoľkých jednoduchých krokoch. Môžete teda robiť riadený drep, pri ktorom je riziko výrazne minimalizované a napriek tomu musia všetky svaly na nohách tvrdo pracovať.
Rovnako ako v prípade zariadenia 3 v 1 od spoločnosti Body-Solid však môžete vykonať aj tretí cvik na lýtka, pri ktorom stačí pri použití leg press trochu zmeniť polohu chodidla. Toto tiež robí zo zariadenia Maxxus skutočného univerzálneho hráča a nenecháva nič potrebné pre rozsiahly tréning nôh.
Spoločnosť Maxxus tiež prikladala veľký význam tréningu pohodlia a bezpečnosti. Vďaka premyslenému systému s blokovacou skrutkou je možné nastaviť rôzne nastavenia a varianty tréningu behom niekoľkých sekúnd. To znamená, že medzi cvikmi už prestávky nie sú.
Okrem toho bol zabudovaný rýchly zámok, ktorý umožňuje zaistiť sane pomocou závažia iba jedným rýchlym pohybom. To má obrovský význam, najmä pri vysokých váhach, pretože riziko zranenia je tak výrazne znížené.
Okrem toho sú obe stupačky protišmykové a podľa potreby nastaviteľné, čo pri vysokej hmotnosti zabráni pošmyknutiu. Pri vývoji tohto produktu však bezpečnosť nebola jedinou prioritou. Aj na kvalita čalúnenia bol na ňu kladený veľký dôraz.
Sú obzvlášť pohodlné a odolné voči potu, vďaka čomu je cvičenie ešte príjemnejšie. Poloha rukovätí a ich materiálu bola tiež starostlivo vybraná, aby si každý človek mohol pri cvičení zvoliť vhodnú polohu.
Záver pre legpress MAXXUS 2v1
Aj ten posledný Leg press v našom teste dokázala presvedčiť našich testerov o ich kvalite. Jedná sa však opäť o drahší produkt. Trenažér nôh Maxxus je momentálne k dispozícii za hrdú cenu cca. 1199,00 € mať.
Za tréningové zariadenie je to samozrejme veľa peňazí, ale ak nechcete toľko míňať, môžete si ich kúpiť aj použité na Amazone. V súčasnosti sú tam k dispozícii zhruba za polovicu pôvodnej ceny.
Ale hlavne pokiaľ ide o bezpečnosť a stabilitu Na tréningu by ste nemali šetriť a Maxxus je pre vás to pravé miesto. Vďaka dobre premyslenej oceľovej konštrukcii, vynikajúcemu spracovaniu a rôznym bezpečnostným funkciám, ako je napríklad rýchle zaistenie posúvača, je výrobok jedným z najstabilnejších na trhu.
Ale aj pohodlie a rôzne cviky môžu presvedčiť, aby účinnému precvičovaniu dolnej časti tela nič nebránilo.
Tak kto? veľký dôraz na kvalitu a stabilitu počas tréningu nôh by ste sa mali určite poobzerať po stroji Maxxus. Získali nás tiež nízke ceny použitých modelov, a preto tu dávame jednoznačné odporúčanie k nákupu, či už pre začiatočníkov alebo pre profesionálov v posilňovaní. Presvedčte sa odtiaľto kvalitat.
Záver o kúpe leg press zariadení
Zariadenia pre vlastnú domácu telocvičňu sú čoraz populárnejšie a tréningové stroje na nohy sú čoraz populárnejšie. Sú skvelým spôsobom, ako si vypracovať celú spodnú časť tela, a sú nevyhnutnosťou pre každú modernú telocvičňu.
V tejto malej testovacej sérii pozreli sme sa na celkovo tri rôzne leg pressy a leggrainery rôznych značiek. Všetky modely sa skutočne odporúčajú. Všetky prístroje boli vyrobené vo veľmi vysokej kvalite a poskytujú dostatočnú bezpečnosť pre efektívny tréning nôh v domácej telocvični.
Medzi týmito tromi modelmi však stále existujú výrazné rozdiely. Obzvlášť podobné sú stroj Body 3 v 1 a trenažér nôh od Maxxusu. Oba sú veľmi robustné, majú na výber rovnaké tri cviky a sú zhruba v rovnakej cenovej kategórii.
Stále však musíte používať zariadenie Body-Solid raz 150 € dajte viac na stôl. Na oplátku získate vyššie maximálne zaťaženie 450 kg a mimoriadne stabilný lis. Preto odporúčame tento produkt pre skutočných profesionálov, ktorí už môžu dvíhať ťažké váhy, zatiaľ čo produkt Maxxus je určený skôr pre pokročilých používateľov.
Obaja sú však skvelí cvičenci na nohy. Druhý produkt od spoločnosti Body-Solid, stroj GSCL-360 Hackenschmidt, je oveľa lacnejšia. Neexistuje však klasický leg press, iba dve varianty drepu. Preto by sa na toto zariadenie mali obrátiť najmä začiatočníci a pokročilí používatelia.
Ak nechcete minúť príliš veľa peňazí, pridajte sa k nám GSCL-360 určite najlepšia rada. Nemôžete pokaziť žiaden z troch cvičebných strojov ako všetky vynikajúci doplnok k domácej telocvični a nie sú v žiadnom prípade horšie ako stroje v telocvični.
Viac vzrušujúcich tém 👇