Leilani Vakaahi schudla 15 kg na paleo diétu; Wellness potreby
V exkluzívnom rozhovore pre Body + Soul bakalárska kandidátka Leilani Vakaahi odhalí svoj deň na tanieri, ako schudla 15 kg na paleo diétu a prečo pevne verí v rovnováhu.
Dá sa dosť dobre povedať, že posledná žena v pregraduálnej sezóne Lockyho Gilberta bude pravdepodobne (určite) musieť byť dobrodružná, ako cestovanie a dobre, trochu fit. Koniec koncov, budete vo vzťahu s bývalým preživším, ktorý si doslova vyslúžil prezývku „Dobrodružné zviera“.
A hoci sa zdá, že väčšina dám, ktoré sa uchádzajú o Lockyho srdce, do písmena zapadá, je to Leilani Vakaahi, ktorá splní všetky Lockyho dobrodružné sny.
V exkluzívnom rozhovore pre Body + Soul 27-ročná žena prezradila všetko, čo potrebujete vedieť o svojom prístupe k zdraviu, fitnes a wellness - a povedzme, že je to obrovská súčasť jej života.
Páči sa vám, čo vidíte? Prihláste sa do nášho bulletinu Bodyandsoul.com.au pre viac podobných príbehov.
Ako pre vás vyzerá deň na tanieri?
Nie som veľké občerstvenie ani nemám chuť na sladké, takže si väčšinou dám tri veľké jedlá. Na raňajky začínam hriankami a bielkami s pestom a obed je jedlo s vysokým obsahom bielkovín v mikrovlnnej rúre alebo zvyšky jedla. Rád idem na večeru do kuchyne - milujem mexickú a taliansku kuchyňu.
Zmenili ste pred promóciou svoje stravovacie návyky?
Pred začiatkom natáčania som si viac uvedomoval dodržiavanie kalórií a makier odporúčaných trénerom bez toho, aby to malo vplyv na môj spoločenský život.
Ako pre vás vyzerá typický týždeň praxe?
Môj tréner má štvordňový program, ktorý sa mení zhruba každé štyri týždne. Skladá sa z 2,5 dní dolnej časti tela, 1,5 dňa hornej časti tela a nejakého kardia, ktoré často vynechávam! Som hlupák pre bedrové hrbole! Takmer 20 rokov som hrával aj nohejbal.
Čo je najextrémnejšie, čo ste v mene zdravia a wellness urobili?
Pred pár rokmi som urobil 30-dňovú výzvu v posilňovni CrossFit, do ktorej som chodil, a držal som paleo diétu. Naozaj to pre mňa fungovalo, stratil som takmer 50 kíl, ktoré som získal na vysokej škole. Z dlhodobého hľadiska to nebolo pre mňa udržateľné, ale pomohlo mi to posunúť pár kíl a znovu získať sebadôveru v tréning.
Čo je najextravagantnejšie, čo si v mene lásky urobil?
Po šiestich mesiacoch som sa vzdal vysnívaného zamestnania v Novej 969, aby som sa v tom čase presťahoval za svojím priateľom do Londýna.
Dajte si wellness rituály, na ktoré prisaháte?
Rovnováha! Pevne verím, že fyzická a duševná pohoda vyplýva z rovnováhy medzi zdravým stravovaním a cvičením v kombinácii so socializáciou a zábavou.
Aké sú tri najdôležitejšie vlastnosti, ktoré treba u partnera hľadať?
Hľadám niekoho, kto je zábavný, motivovaný a lojálny.