Lekárske príčiny, po ktorých vždy pociťujete hlad
Aj keď je pocit hladu častejšie fyziologický alebo zahŕňa emocionálne a psychologické zvláštnosti, môže to byť tiež znak choroby, najmä ak má stály a zdôraznený charakter. Tu sú niektoré zdravotné poruchy prejavujúce sa okrem iného pocitom zvýšeného hladu.
1. Hypertyreóza alebo zvýšená funkcia štítnej žľazy
Ak jete viac ako zvyčajne, ale neustále chudnete, môže za to vaša štítna žľaza. Pravdepodobne nadmerne syntetizuje hormóny štítnej žľazy. Štítna žľaza sa podieľa na nasýtení a energetickom metabolizme, takže zvýšená funkcia štítnej žľazy vedie okrem iného k nadmernej chuti do jedla. Ak ste stále hladní a veľa jete, ale máte aj únavu, vypadávanie vlasov, silné chudnutie, emočnú podráždenosť, navštívte lekára.
2. Cukrovka
Cukrovka 1. a 2. typu spôsobuje, že máte hlad. Vytvára cyklus hladu, ktorým telo vyžaduje rovnováhu hladín cukru, pretože bunky v skutočnosti nedostávajú cukor v krvi a sú vždy „hladné“.
Choroba, ktorá postihuje takmer všetky orgány a o ktorej desaťtisíce Moldavcov nevedia, že ju majú! Ako je možné tomu zabrániť
Snažte sa udržiavať hladinu cukru v krvi na normálnej úrovni tým, že sa vyhnete rafinovaným a spracovaným produktom, jednoduchým sacharidom atď.
3. Obezita
Nadmerné stravovanie vedie k priberaniu, ale v začarovanom kruhu. Obezita spôsobí, že budete vždy hladní, pretože prebytočný tuk môže mať vplyv na inzulínovú rezistenciu a neskôr zvýšiť pocit hladu.
Tukové bunky navyše znižujú citlivosť tela na leptín, hormón sýtosti.
5 trikov, ako sa zbaviť brušného tuku
Tuk si produkuje vlastné hormóny, ktoré môžu zvyšovať hlad. Výskum ukazuje, že veľká časť tých, ktorí trpia obezitou, majú oveľa väčší pocit hladu ako tí s normálnou telesnou hmotnosťou.
4. Stres
Počas stresu zvyšuje stresový hormón kortizol pocit hladu, takže môžete niekedy jesť bez toho, aby ste si uvedomili, že tie kalórie navyše nepotrebujete. Môže za to stresový hormón, ak neustále pociťujete hlad.
5. Depresia
Hlad je charakteristickým znakom ľudí trpiacich depresiou alebo úzkosťou, pretože v takýchto prípadoch telo čelí nedostatku serotonínu. Výrobky ako cestoviny alebo chlieb zvyšujú hladinu serotonínu, v tomto prípade však existuje vysoké riziko výkrmu.
6. Hypoglykémia alebo nízka hladina cukru v krvi
Nízka hladina cukru v krvi môže mať veľa príčin, od vynechania jedla až po choroby pankreasu. Výsledkom je neustále rastúci žalúdok, ktorý si vyžaduje čoraz viac jedla.
Najlepšie rastliny, ktoré bojujú s cukrovkou
Pocit hladu je reflexný akt, ktorý má zabezpečiť vyšší príjem glukózy v bunkách.
7. Menštruácia
Dni krvácania sú tiež dôvodom, prečo môžete pociťovať zvýšenú chuť do jedla. V tomto období vás skôr láka ochutnať sladkosti a výrobky, ktoré obsahujú veľa sacharidov. Aby ste sa cítili lepšie, pite dostatok tekutín a vyhýbajte sa nadmernému množstvu solí v jedlách.
8. Dehydratácia
Aj keď máte hlad, správa o sýtosti môže byť nesprávne interpretovaná. V skutočnosti môžete byť skôr smädní ako hladní. Pravda je, že keď ste dehydratovaní, skôr ako pocítite fyzický smäd, najskôr pocítite hlad. Je chybou, do ktorej spadne veľa ľudí.
Preto je vhodné piť deň, keď ste smädní a už ste trochu na konci, aby ste sa menej vyrovnali s pocitom hladu.
9. Nedostatok spánku
Spať. najmenej 8 hodín v noci je to prirodzený regulátor hladu. Keď sa dostatočne vyspíte, zjete menej a nepriberáte.