Lekárske štúdie preukázali, že plávanie znamená dlhší život; Svetová trieda Rumunsko

Čím viac budete plávať, správne jesť a vyhnúť sa tabaku, tým dlhšie budete žiť, vyplýva z lekárskych štúdií uskutočnených v USA na 355 000 ľuďoch. „Môžete si predĺžiť život až o 10 rokov,“ hovorí kardiológ Jeremiah Stamler, MD, z Northwestern University v Chicagu.

plávanie

Z celej vzorky tvorili superzdravé (definované ako nefajčiari, ktorí majú normálny krvný tlak a nízku hladinu cholesterolu) iba 10% opýtaných. Zvyšok mal rôzne chronické stavy. Výsledok štúdie bol však pôsobivý. Úmrtnosť na srdcové choroby bola takmer o 80% nižšia u ľudí, ktorí pravidelne plávali, ako vo zvyšku skupiny.

Existujú dôkazy, že plávanie môže spomaliť proces starnutia! Dlhodobá štúdia v Poradenskom centre pre plavecké vedy na univerzite v Bloomingtone v Indiane zistila, že majstri plavcov (vo veku nad 35 rokov), ktorí preplávali asi 3 200 až 4 500 metrov (asi 3,2 až 4, 8 kilometrov) trikrát až päťkrát týždenne, čo výrazne oddialilo proces starnutia. A nielen pár rokov, ale aj desaťročia, podľa tradičných ukazovateľov veku, ako je krvný tlak, svalová hmota a funkcia pľúc. „Výhody pre zdravie už začínajú, aj keď sa venujete krátkodobému plávaniu,“ hovorí Joel Stager, riaditeľ poradenského centra.

Ďalšia štúdia Dr. Stevena Blaira z University of South Carolina ukázala, že plávanie dramaticky znižuje riziko úmrtia. Štúdia trvala 32 rokov a zamerala sa na 40 000 mužov vo veku od 20 do 90 rokov. Tí, ktorí plávali, mali o 50% nižšiu úmrtnosť ako bežci, tí, ktorí chodili a tí, ktorí vôbec necvičili.

Vedci sa domnievajú, že vodné tréningy a plávanie sú skvelou voľbou na zlepšenie vašej kondície a zdravia po celý život kvôli nízkemu riziku zranenia a schopnosti tonizovať celé telo.