LEMON PEELS - Sú MIMORIADNE a musíte zistiť prečo! 26 pádnych dôvodov, prečo nie
Aj keď výhody citrónu a citrónovej šťavy poznáme každý z nás, citrónové kôry sú často (a nespravodlivo!) Podceňované. Citrónové šupky obsahujú 5 až 10-krát viac vitamínov ako citrónová šťava a prospieva im tiež viac vitamínov a živín ako samotnému citrónu. Sú cenným zdrojom vlákniny, draslíka, horčíka, vápniku, kyseliny listovej a betakaroténu.
Opatrne! Pri konzumácii citrónovej kôry sa uistite, či sú citróny stopercentne organické, ekologicky vypestované a neobsahujú pesticídy a iné chemikálie. Citróny, ktoré sa nachádzajú na pultoch supermarketov, sú zvyčajne chemicky ošetrené. Odborníci nás varujú, že príslušná citrónová kôra je toxická a zdraviu škodlivá.
FOTO: Ako vyzerajú raňajky v 25 krajinách sveta!
Citrónové šupky: Mimoriadne zdravotné výhody bio citrónových šupiek
Recept profesora Hrista Mermerskiho - najsilnejší.
100 g citrónovej kôry obsahuje 314 mg vápniku, 160 mg draslíka, 129 mg vitamínu C, 10,6 g vlákniny.
Konzumácia citrónovej kôry, ktorá obsahuje polyfenolové flavonoidy, môže tiež pomôcť znížiť hladinu zlého cholesterolu (LDL).
Citrónové šupky obsahujú limonén a salvestrol Q40, zlúčeniny, ktoré majú schopnosť bojovať proti rakovinovým bunkám. Konzumácia citrónovej kôry môže zabrániť určitým druhom rakoviny, ako je rakovina kože, hrubého čreva alebo prsníka.
Citrónové šupky pomáhajú znižovať oxidačný stres a vylučovať toxíny z tela. Obsahujú značné množstvo citrusových bioflavonoidov, čím pomáhajú znižovať oxidačný stres.
Citrónové šupky sú bohaté na draslík, ktorý ich odporúča pre zdravie srdca, pri udržiavaní dobrého krvného tlaku. Vitamín C a P obsiahnutý v citrónových šupkách môže tiež pomôcť vyčistiť krvné cievy a zabrániť tak určitým srdcovým stavom alebo cukrovke.
Pretože sú plné vápniku a vitamínu C, citrónové kôry sú účinné pri prevencii osteoartrózy, polyartritídy, reumatoidnej artritídy, osteoporózy a zlomenín kostí.
Citrónové šupky obsahujú veľa vlákniny, a preto podporujú proces trávenia.
Citrónovú kôru konzumujte aj pri prechladnutí alebo chrípke a bolestiach tváre či rôznych infekciách. Citrónové šupky obsahujú veľa vitamínu C, čo je antioxidant, ktorý pomáha v boji proti nachladnutiu a neutralizuje voľné radikály.
Vďaka špeciálnej zlúčenine, pektínu, pomáhajú citrónové šupky tiež v procese chudnutia, pretože podporujú chudnutie.
V zložení citrónových šupiek nájdeme vitamín C a kyselinu citrónovú, ktoré ich odporúčajú používať pri udržiavaní zdravia a ústnej hygieny. Zabraňuje zápalu ďasien a krvácaniu ďasien.
Domovská stránka fotografií: citrón, citrónová kôra váš Shutterstock