Leorenin denník - schudnite na 10 v 2) Fórum o chudnutí
Leorena
Takže teraz konečne nastal čas. Keď som pôvodne začal s blogom a nebolo to to, čo som chcel, teraz sa snažím viesť si denník.
Cvičím 10 z 2 od polovice júla 2014. Som veľmi rád, že som teraz našiel formu výživy, ktorá je pre mňa správna, ktorá mi vyhovuje a pri ktorej sa ťažko musím vôbec obmedzovať. Žiadne počítanie kalórií, žiadne body, žiadne otrasy. zoznam je nekonečný. V súvislosti s mojím predchádzajúcim chudnutím som teraz vážil okolo -463 kíl. O to viac ma teda teší, že táto forma výživy funguje tak dobre.
Doteraz som schudla asi 9 kíl. Aj keď moja váha stagnuje, vidím zmeny nielen na váhe, ale aj na veľkosti tela. Momentálne je to okolo 40 cm. A ide sa ďalej. Chaka.
Kritika a návrhy sú vždy vítané.
nele40
chcem ti napísať rýchly pozdrav.
môže byť skutočne hrdý na váš už zmenšený obvod a stratené kilogramy.
veľa šťastia do budúcnosti
Leorena
Ahoj Nele. Ďakujem mnohokrát.
Myslím si, že tu každý odviedol skvelú prácu. Táto forma výživy nie je pre každého.;-)
Pokles je čoraz ťažší a pomalší pri nižšom výstupnom výkone?
nele40
Zatiaľ asi toľko o 10v2 nemôžem povedať. Mám za sebou iba 11. deň pôstu . doteraz to svišťalo. ale cim nizsie som s vahou. tým ľahkomyseľnejším sa znova stávam. starý problém. nový je. že pokračujem
Naproti tomu 5zu2 bol z hľadiska poklesu skôr pomalý alebo tvrdý. ale je ideálny na udržanie hmotnosti.
Leorena
A pôstne dni ste absolvovali za sebou o 5 až 2 alebo napríklad v utorok a štvrtok?
Bohužiaľ viem aj o starých vzoroch. slabšie ja, gélové.
Leorena
Takže. Dnes opäť 1 séria. Doteraz ste jedli vynikajúce a dobre. Uvidíme, čo uvarím neskôr.
Dnes som sa vyhol váham, moja červená teta čoskoro príde na návštevu. Uh.
Leorena
Na Silvestra som mala opäť 1. Jedol som nasledovné:
Raňajky:
1 rolka slnečnicového semena
Polovica praclíka
Ako nátierka maslo, med a hermelín.
K tomu mliečny kokteil vyrobený z pol šálky mlieka s polovicou jablka a banánom.
Snack: 1 jablko a asi 200 g ananásu (čerstvý)
Okolo poludnia malá porcia špagiet s paradajkovou omáčkou a k tomu nejaké krevety. K tomu malý miešaný šalát.
Večer sme mali návštevníkov. Bolo tam mäsové fondue, so zemiakmi, šalátmi, omáčkami a bagetami. 1 malá porcia žirafieho krému (dezert). 3 cookies. Kartónová výplň. Ale koniec koncov, nie je to každý deň Silvester.
Opitý: 1 tmavé pivo, 1,5 litra minerálnej vody a dve malé kapučína.