Kulinárska fantázia 🥙🥗
Zdravá výživa ☞ Recepty, tipy a triky ✔
Zdravá výživa - čo znamená „zdravá výživa“?
Mnoho ľudí si v poslednej dobe čoraz viac uvedomuje, že je to potrebné, vrátane toho výživa prispôsobte sa tomu, čo chcete v živote dosiahnuť. Práca, koníčky, zdravie, životnosť - to, čo chcete dosiahnuť, môžete ovplyvniť svojimi emóciami, vrátane stravovania. Je to jeden z piatich bodov (výživa, dýchanie vzduchu, spôsob myslenia, naše životné prostredie, fyzická kondícia), ktoré majú priamy a dlhodobý vplyv na ľudí a ich životy.
Prvý krok, ktorý musí každý urobiť, je jeho vlastný jedinečnosť aby bolo jasné. Ak si to niekto uvedomí, môže prejsť od všeobecných rád k individuálnym. Pretože sme všetci žili v jednom prostredí, každý z nás má iné silné a slabé stránky. Mali by sa rozvíjať silné stránky a slabé osoby by sa mali podporovať. Každý z nás je jedinečný človek, takže to, čo je dobré pre jedného, môže druhému ublížiť alebo môže vyzerať neutrálne bez výsledku.
Preto je dôležité poznať svoje telo a jeho skutočný stav, teda nie to, čo si myslíme, ale to, čo v skutočnosti s našim telom je. Systémy tela sú spojené, a preto bolesť kolena môže znamenať problémy s obličkami. Bolo by teda zbytočné kupovať drahé masti, ktoré eliminujú príznaky, ale nie ich príčinu. Potom by sa problém objavoval neskôr a čoraz častejšie. Príznaky zmiznú, keď sa odstránia základné príčiny. Nie všetci sú vedení k tomu, aby sa zdravo stravovali a počúvali svoje telo už od malička. Nemali by sme premýšľať alebo hádať, čo sa deje s našim telom, iba počúvať. Musíte sa to naučiť a s tréningom to akosi príde prirodzene.
Do tej doby je najlepšie vyhľadať odborníka na celostnú medicínu, ktorý sa špecializuje na celostnú medicínu a ktorý vníma človeka ako celok a pozná súvislosti medzi orgánmi, prostredím a zmýšľaním. Iba taký lekár dokáže určiť, čo je pre nás zdravé a čo nám pomáha v našej zdravej strave. Keď sme vďaka takejto strave naladili svoje telo na vyššiu úroveň, učíme sa ho počúvať. Vďaka rozmanitej strave ukážeme telu veľa nových ingrediencií, ktorých účinky sa pozastavia ako program, a keď znova potrebnú ingredienciu potrebujeme, program sa spustí.
Naša meditačná mp3 ☸️☯️🕉
Energia slnka
Zdravé stravovanie a biela mágia
To je najčistejšia forma energie slnko a jeho žiarenie, bez ktorého by na Zemi nebol život. Slnko poskytuje životnú energiu potrebnú pre existenciu života na Zemi. Najúčinnejšie a najužitočnejšie je zahrnúť ich do čo najkratšieho reťazca. Preto vegetariánska- alebo Vegánska strava najvhodnejšie pre človeka, tiež v závislosti od úrovne jeho duchovného vývoja. Reťazec, kým k nám slnečná energia nepríde vo forme potravy, je dlhšia, ak konzumujeme mäso zo zvierat, ktoré tiež prijímajú svoju životne dôležitú energiu vo forme rastlinnej potravy. Ak nejeme mäso, prijímame energiu priamo z rastlín v čistej forme, to znamená, že už nie sú filtrované iným zvieraťom. Ak sa nám ho podarí skombinovať s potravinami, ktoré nášmu telu môžu poskytnúť to, čo mu chýba, potom sa nám podarí udržať naše telo v kondícii, pripravené na dosiahnutie životných cieľov, ktoré sme si stanovili.
Dokazujú to najnovšie štúdie a životy miliónov ľudí v rôznych priemyselných odvetviach zeleninová strava je prospešný pre pestrý život. Úspechy vrcholových športovcov - vegánov alebo vegetariánov - dokazujú, že ľuďom nechýba sila ani rýchlosť, naopak, človek ich má dostatok a dokáže vyhrávať na všetkých úrovniach a prekonávať všetky prekážky.
Vegetariánska strava
Čo je za tým?
Všeobecne sa dá povedať, že miestne potraviny sú pre nás najdôležitejšie. Tie by mali tvoriť základ nášho jedálnička. Dôvodom je to, že najmä miestne jedlá poskytujú nášmu telu to, čo potrebuje, v najväčšej miere a v prostredí, v ktorom žijeme. Ostatné jedlá by mali náš jedálniček iba doplniť a spestriť.
To samozrejme platí pre priemerne zdravých ľudí, nemusí to platiť pre všetkých. Môže sa tiež stať, že musíte niektoré látky doplniť z dôvodu dlhodobého nedostatku a tieto sa dajú nájsť vo väčšom množstve v exotickej rastline alebo sa z nej dajú ľahšie získať. V takom prípade nemusíte trvať na „miestnom pravidle“ a v jednotlivých prípadoch je vhodná výnimka, niekedy dokonca nevyhnutná. Preto je surová výživa na Bali super zdravá, ale tu v Európe je vhodná len na čistenie organizmu, najlepšie v teplých letných mesiacoch. Napríklad táto strava sa neodporúča starším ľuďom s tráviacimi problémami.
Pretože zvyčajne nie je možné zohnať plnohodnotné jedlo vega, každý, kto sa rozhodol prejsť na toto jedlo, by mal konať zodpovedne. Na jednej strane kvôli zdraviu, na druhej strane pre príklad pre ostatných. Je potrebné ukázať ostatným ľuďom, že vega jedlo nie je škodlivé, ako si mnohí mylne myslia. Takto sa aj pochybujúca osoba môže presvedčiť, že to nie je problém, a môže sama vyskúšať účinky tohto jedla Vega. Čím viac ľudí bude, tým to bude v budúcnosti jednoduchšie a s rastom počtu obchodov predávajúcich zdravé jedlo vega bude takýchto reštaurácii viac. Platí zákon ponuky a dopytu.
Takmer všetky prípady, keď niekto, kto manipuloval s jedlom Vega, skončil v nemocnici napríklad kvôli podvýžive, boli spôsobené nedostatkom vedomostí o tejto strave.
Ľudia väčšinou nevedeli, čo je pre neho vhodné a potrebné. Okrem toho existuje zlá strava a veľa chýb z internetu alebo osobných skúseností ľudí, ktorým však často chýba dostatočné vzdelanie v tejto oblasti a ktorí sami prepadli tomuto klamu. Šírenie týchto chýb ľuďmi, ktorí nie sú vzdelaní v tejto oblasti a nerozumejú súvislostiam, viedlo k nesprávnym tvrdeniam a názorom, že jedlo Vega nie je zdravé a dokonca ani škodlivé. Dnes veľa súťažných športovcov dosvedčuje, že opak je pravdou. Ak chcete a hľadáte, nájdete správne informácie, postačí, ak použijete vlastnú hlavu a hľadáte. Správne informácie si k vám nájdu cestu, ak ich hľadáte. Kritické myslenie je tu vždy veľkou pomocou.
Výživová pyramída
Každý má svoje preferencie.
Poznáme ich Výživová pyramída, ktorá určuje, čo a v akom pomere by sme mali jesť. Ak sa ale vrátim na začiatok článku, hovorí sa v ňom, že každý je jedinečný a každý má jedinečný organizmus, potom je potravinová pyramída pre väčšinu ľudí dnes zbytočná. Kvôli tomu, kde žiješ. To, čo je vhodné pre severnú Európu, sa nevzťahuje na južnú Európu a naopak. Vo všeobecnosti by ste mali predovšetkým Obilie, potom varená zelenina, Strukoviny, surová zelenina a surové ovocie by mali jesť. Ďalej sú Huby a rôzne prísady ako napr. Morské riasy, choroboplodné zárodky, semená, orechy, oleje a Syry.
Osoba so sedavým zamestnaním má však veľmi odlišnú pyramídu ako niekto, kto je fyzicky aktívnejší alebo je súťaživým športovcom, kde hrá dôležitú úlohu aj tento šport. To všetko ovplyvňuje typy potravín, ktoré konzumujete, ako ich tepelne upravujete a ako často by ste ich mali jesť.
Tu je príklad: Všeobecne jeden ovocie by mali jesť iba ráno kvôli vysokému obsahu cukru.
Ako som už povedal, po určitom čase sa to stáva rutinou a som si istý, že postupne sa bude objavovať čoraz viac obchodov a reštaurácií, kde si môžete každý deň kúpiť také kvalitné jedlo.