Lepšia postava Petra
Pokiaľ ide o cvičenie a chudnutie, milujeme všetko, čo si vyžaduje čo najmenšie úsilie. Tu sú praktické tipy, ktoré sa skutočne hodia do každodenného života.
PITNÁ VODA
Zdvihnite poháre! Ak vypijete pred jedlom asi pol litra vody, potom budete jesť menej a spotrebujete viac kalórií. Mimochodom, duševná diva Beyoncé Knowles prisahá studenou vodou, pretože má stimulovať metabolizmus.
PRESNOSŤ V Cvičení
Niekoľko dobre vykonaných cvikov na činky s ľahkými váhami je účinnejších ako veľa nesprávne vykonaných cvikov s vyššou hmotnosťou. To isté platí pre brušáky: lepších 15 perfektných kľukov ako pre 50 bez lásky. Tip osobného trénera Maja Rasulica: „Každú chvíľu urobte„ skákací zdvihák “(trikrát 1 minútu s 30-sekundovou prestávkou). To je skvelé pre spaľovanie tukov, pretože veľa svalov je precvičených súčasne - nohy, zadok, ruky, plecia a chrbát. Sila, vytrvalosť a flexibilita sú zahrnuté zadarmo.
WELL-BYING FACTOR
Masáže a športy, ako napríklad jóga, znižujú uvoľňovanie stresového hormónu kortizolu, ktorý súvisí s priberaním. Jóga a masáže navyše stimulujú produkciu hormónov „dobrý pocit“, serotonínu a dopamínu, a stimulujú krvný obeh v tele, čo znižuje pocit plnosti (telový olej „Relax“ od spoločnosti Clarins, okolo 46 eur).
DETOX ČERSTVEJ KÚRY
Vďaka osobným detoxikačným programom od spoločnosti "Cardea" si môžete oddýchnuť a zhodiť pár kíl a toxínov - a posilniť imunitný systém. Celá vec je dokonca doručená až k vám domov, čo znamená: žiadne dlhé nákupné zoznamy, žiadne zložité recepty a žiadne varenie! Viac informácií na cardea-detox.com
FARBY OSTROVUJTE VAŠE JAZYK
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo neexistujú modro vymaľované reštaurácie rýchleho občerstvenia? Veľmi jednoducho: žltá, oranžová a červená farba majú údajne lákavý efekt - a nie náhodou tieto farby nosí Ronald McDonald. Pokiaľ ide o farbu stien vo vašej kuchyni alebo jedálni, ako aj o riad, mali by ste použiť modré tóny. Modrá jednoducho vizuálne zabíja chuť do jedla. Mimochodom, šedá tiež - ale nemusíte to preháňať .