Lepšie jesť 5 jedál alebo len tak jesť, keď máte hlad Fórum zdravej výživy

jedál

Člen od 31. mája 2005
3 príspevky (ø0/deň)

Má táto teória 5 jedál denne naozaj zmysel? Nezáleží na tom, či máte hlad alebo nie? Teraz je 10:07 hodín a vzhľadom na čas, ktorý som si mohol dať občerstvenie. Ale vôbec nie som vôbec hladný.

Členka od 28. októbra 2003
4 074 príspevkov (ø 0,65/deň)

Ahoj!
Môj odborník na výživu hovorí, že nečakaj, kým nebudeš hladný, pretože potom zješ viac.
S Pozdravom
Yujinko
Citát a odpovede

Člen od 31. marca 2006
351 príspevkov (ø0,07/deň)

Takže ťažko hľadám, čo jesť, keď MUSÍM.
Len preto, že je čas na občerstvenie.
Ja sa len držím drsných časov ako sú raňajky, obed, večera.
Väčšinou si dám ráno niečo, ale to záleží od toho, či som naozaj hladný alebo nie.

Musíte to nejako rozdeliť podľa vašej spotreby kalórií:
Cez deň toľko nepotrebujem, pretože tam sedím v kancelárii, ale večer, keď ešte športujem alebo upratujem, varím alebo niečo také, potom potrebujem trochu viac.

Členom od 1. 8. 2005
2 761 príspevkov (ø 0,49/deň)

Najskôr by ste mali jesť, keď máte hlad! mali by ste si zvyknúť jesť! Nikdy som nemohol raňajkovať skoro ráno, ale potom som bol ráno pažravý. Teraz si doprajem výdatné raňajky a potom môžem \ "vydržať \" do poludnia alebo podľa toho, či mám hlad.

Ja osobne považujem za nesprávne nútiť sa jesť päťkrát denne. Zvykol som si jesť trikrát denne, kvôli tomu dobre a tak, aby som bol sýty.

Spotrebu kalórií nemusíte deliť, ak sa k nej dostanete až večer. b. Jesť \ "správne \", ako je to so mnou (varím každý večer v teple), potom je to tiež v poriadku! Mne osobne nevadí, že sa stravujem neskoro okolo 21. hodiny, pretože ani u mňa to často skôr nefunguje.

Podľa strážcov hmotnosti mám svoje body k dispozícii každý deň a využívam ich, a väčšinou večer. a zatiaľ mi to vôbec neuškodilo, medzitým som schudla 15 kg.

jem keď som hladný alebo keď viem, že som napr. b. pozvaný dnes večer, potom sa cez deň len stiahnem a večer si svoje pozvanie užijem a \ "fúknem \" dovnútra.

to čo som sa naučil z ww je disciplína a že nehladujem. (čo bol podľa môjho priateľa môj problém.