Lepšie zvýšiť, ak máte zápchu; chst Ern; zmeniť ako Abf; Internisti berú pomôcky online

Zmena stravovania je zdravšia ako opakované používanie preháňadiel.

chst

Frekvencia stolice sa u väčšiny ľudí pohybuje od trikrát denne do dvakrát týždenne. „Zápcha je, keď niekto má stolicu menej ako dvakrát týždenne a musí tvrdo tlačiť. Vo veľmi mnohých prípadoch je zápcha spôsobená životným štýlom postihnutých, ako je nedostatočný príjem tekutín, strava s nízkym obsahom vlákniny, málo pohybu a opakované potlačenie črevných stimulov. Preto jednoduché opatrenia, ako je strava s vysokým obsahom vlákniny, s množstvom celozrnných výrobkov a dostatkom čerstvého ovocia a zeleniny, ako aj dostatočný príjem 1,5 až 2 litre tekutín, často stačia na to, aby sa zápcha dostala pod kontrolu, “odporúča profesor Richard Raedsch zo Združenia nemeckých internistov. (BDI). "Laxatíva by sa za žiadnych okolností nemali užívať dlhodobo, bez toho, aby lekár objasnil príčinu zápchy."

Pravidelné cvičenie môže tiež podporiť činnosť čriev. „Okrem toho by ste sa mali vždy poddať nutkaniu na defekáciu, nemali by ste to potláčať z časových dôvodov,“ radí profesor Raedsch. Ak tieto opatrenia nezlepšia trávenie, môžu stimulovať trávenie bobtnavé činidlá, ako je ľanové semienko, psyllium a otruby. "Toto vlákno funguje, iba ak je dostatok tekutiny na napučanie." Pri jeho užívaní preto musíte vždy vypiť aspoň veľa, pokiaľ je to možné, 2 - 3 šálky alebo 200 ml poháre, “vysvetľuje odborník BDI.

Osmotické preháňadlá, ako je laktóza alebo makrogol, zvyšujú obsah vody v stolici odvádzaním tekutiny z tela. „Sú to jemné účinné látky, ktoré dobre pomáhajú a je možné ich užívať aj dlho,“ vysvetľuje profesor Raedsch.

Stimulačné laxatíva zvyšujú pohyb čriev, takže sa chyma transportuje rýchlejšie a zvyšujú tekutosť tekutín a minerálov v čreve. „Medzi tieto lieky patria syntetické účinné látky bisacodyl a pikosulfát sodný. Bylinné prípravky vyrobené z listov senny by sa mali užívať iba krátko, "radí profesor Raedsch." Inak telo stratí veľa vody a minerálov, črevo si na stimuláciu zvykne a stane sa ešte spomalenejším. "