LesMills - Physicum
- Physicum
- ciele
- fitnes
- Kurzy a ďalšie
- Wellness
- začať
- Physicum
- filozofia
- Sedem cností
- Systém starostlivosti
- partner
- FAQ
- Víťaz v odbore
- ciele
- Fitness a zdravie
- Sila a vytrvalosť
- Postava a chudnutie
- Chrbty a kĺby
- Wellness a relax
- fitnes
- Fitness a zdravie
- Sila a vytrvalosť
- Postava a chudnutie
- InBody
- fle-xx
- Kurzy a ďalšie
- Rozvrh kurzu
- LesMills
- Wellness
- Saunová oblasť
- Tepidárium
- parný kúpeľ
- Plavecký bazén a bazén
- Relaxačná miestnosť
- bistro
- Rozvrh kurzu
- Aktuálne
- K stiahnutiu
- Skúšobný výcvik
Les Mills
Medzinárodný
V 70. rokoch novozélandský majiteľ štúdia Phillip Mills intenzívne premýšľal o kvalitatívnych rozdieloch vo svojich fitnes kluboch. Od roku 1980 preto pre svoje štúdiá pripravuje pevné cvičebné programy. Od štruktúry cez choreografiu až po súčasnú hudbu ide všetko v Les Mills podľa plánu. Víziou je vytvoriť rovnako dobrý zážitok z fitnes - vždy a všade. Myšlienka systémov telového tréningu Les Mills bola na svete.
Fakty o Les Mills
- svetovo najúspešnejší a popredný poskytovateľ skupinových fitnes programov
- Každý týždeň niekoľko miliónov účastníkov na celom svete vo viac ako 18 000 kluboch vo viac ako 100 nezávislých krajinách
- na ceste k top 5 najúspešnejších svetových fitness značiek
- 5 tréningových programov, každý s iným zameraním, ktoré môžu využívať iba licencované kluby so špeciálne trénovanými inštruktormi
- Predchoreografia každé tri mesiace (prispôsobené školiacemu kurzu)
- Testovanie a ďalší rozvoj výcvikových programov uznávanými odborníkmi v odbore, ako aj športovou medicínou, lekármi, fyzioterapeutmi, DJmi
- Kvalitatívne prvky (každoročné preskúmanie a školenie trénerov prostredníctvom videorozboru)
- Profesionálny svetový systém školení a ďalšieho vzdelávania trénerov zaručuje vysokú úroveň spoľahlivosti výkonu a motivácie inštruktorov a teda aj účastníkov
Telesná pumpa LesMills
BODYPUMPВ® je originálny program s činkami na posilnenie, tvarovanie a tonizáciu celého tela. Je často označovaný ako „Pump“ miliónmi nadšených nasledovníkov, je to jeden z najrýchlejších spôsobov na svete, ako sa dostať do formy. Po dobu 60 minút trénujete všetky hlavné svalové skupiny pomocou najlepších cvikov na váhu, ako sú drepy, tlaky, výťahy a kučery.
Kľúčom k BODYPUMP® je REP EFFECT®, prielom vo fitness tréningu s dôrazom na pohyby s vysokou frekvenciou opakovania a nízkou hmotnosťou. Takto získate silu a vyšportované svaly tela. S najhorúcejšou desiatkou hudby, skúsenými inštruktormi a váhou podľa vášho výberu dosiahnete požadované výsledky veľmi rýchlo!
Rovnako ako všetky kurzy LES MILLSв aj BODYPUMPВ® vychádza každé tri mesiace s najnovšou hudbou a perfektne zladenou choreografiou.
Čo vám prináša
- Zvyšujete svoju silu
- Môžete urobiť 70 - 100 opakovaní na jednu časť tela, čo predstavuje až 800 opakovaní v jednom tréningu
- Zvyšujú vašu všeobecnú kondíciu
- Posilňujete a formujete svoje svaly
- Chráni vaše kosti a kĺby pred poranením
- Dostanete sa rýchlo do formy
- Získate sebadôveru
LesMills Bodycombat
BODYCOMBATВ® je silné kardio cvičenie, pri ktorom môžete začať úplne voľne. Tento vysoko energický program je inšpirovaný bojovým umením a využíva veľké množstvo disciplín ako karate, box, taekwondo, tai chi a muay thai. Skvelé jazdou hudby a inšpiratívnymi inštruktormi, udrieť, boxovať a kopnúť do nôh, bez kalórií a vynikajúcej kardio fitnes. Rovnako ako všetky kurzy LES MILLSв, aj BODYCOMBATВ® vychádza každé tri mesiace s najnovšou hudbou a perfektne zladenou choreografiou.
Čo vám prináša
- Zlepšujú činnosť vášho srdca a pľúc a znižujú riziko srdcových chorôb
- Cvičia a formujú hlavné svalové skupiny vo vašom tele
- Spaľujete kalórie pre športovejšie telo
- Zlepšujú koordináciu a flexibilitu
- Zvyšujú hustotu kostí
- Stabilizujú a zlepšujú držanie tela a silu svalov jadra
- Získate viac dôvery
Rovnováha tela LesMills
BODYBALANCE® je upokojujúce a centrujúce cvičenie jogy, tai chi a pilates na podporu flexibility a sily. Kontrolované dýchanie, koncentrácia a starostlivo štruktúrovaný sled preťahovacích cvičení, pohybov a póz koordinovanej hudby vedie k holistickému cvičeniu, ktoré prináša telu harmonickú rovnováhu. Rovnako ako všetky kurzy LES MILLSв, aj BODYBALANCE® vychádza každé tri mesiace s najnovšou hudbou a perfektne zladenou choreografiou. (Z dôvodu ochrany autorských práv sa BODYBALANCE® v USA nazýva BODYFLOW®).
Čo vám prináša
- Zlepšujú pohyblivosť a rozsah pohybu
- Posilňujete svoje základné svaly
- Posilnia váš kardiovaskulárny systém
- Spaľujete kalórie
- Znižujú stres
- Zažijete trvalý pocit pokoja a pohody
- Zostrujete vedomie a telo
LesMills Grit
Les Mills GRIT je intenzívny, motivačný a efektívny vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT), ktorý sa vďaka kompaktnému 30-minútovému formátu hodí do každého harmonogramu. V rámci malého tímu získate priame koučovanie od svojho kapitána, ktorý vás a vašich členov tímu bude motivovať k dosahovaniu špičkových výkonov.
Les Mills GRIT vám dodá sebavedomie a úspech pri každom tréningu. Rýchlo skončíte so skvelým vyšportovaným telom, pretože výskum ukázal, že konečná zdatnosť je intenzita, nie rozsah.
HIIT pozostáva z krátkych, intenzívnych tréningov, po ktorých nasledujú obdobia zotavenia. Základný koncept je jednoduchý: trénujte čo najsilnejšie, zhlboka sa nadýchnite a začnite odznova! Sami si vždy určujete intenzitu tréningu. Váš kapitán vám pomôže s cvičením a predvedie možnosti, ktoré vyhovujú každej úrovni zdatnosti.
Čo môžete čakať?
- Tri koordinované kurzy HIIT v 30-minútovom formáte
- Zahrievacie cvičenia rozprúdia pulz a aktivujú nervovosvalový systém
- Intervaly tréningu s vysokým stresom a krátkymi fázami zotavenia
- Náročný tréning vo vlastnej triede: silové, plyometrické alebo kardio cvičenia, ktoré vás posúvajú k vašim limitom
- Koniec každého tréningu je základná stopa pre silné jadro
- Podporuje spaľovanie tukov a produkciu rastových hormónov
- Aktivácia svalových vlákien
- Zvýšený výdaj kalórií - dokonca aj hodiny po tréningu
LesMills CXWORX
CXWORX je revolučný spôsob trénovania jadra. Na základe najnovších vedeckých poznatkov vás každých 30 minút triedy CXWORX vyzýva, aby ste posilnili a vytvarovali svoje základné svaly. Svaly trénujete rovnako ako v bežnom živote a pri športe a získate rýchle výsledky. Toto je najefektívnejších 30 minút vášho dňa. Či už trénujete pre svoje všeobecné zdravie alebo ako elitný športovec; CXWORX je dokonalým doplnkom vášho tréningového programu - budete vyzerať dobre a budete sa cítiť ešte lepšie.
Vaše tréningové úspechy
- Veľmi efektívny tréning zacvičíte za 30 minút
- Posilňujú a formujú vaše základné svaly
- Zvyšujete svoju funkčnú silu pre lepšiu rovnováhu, mobilitu a prevenciu úrazov
- Lepšie pochopíte, ako funguje jadro a dôležitosť tejto oblasti pre zdravie nášho tela
- Budete bežať rýchlejšie, budete silnejší a budete stabilnejšie
Nájdete nás tu Physicum Marburg
Untergasse 8
Vchod do podzemného parkoviska: Universitätsstrasse 15 (Schloßberg-Center)
35037 Marburg
Telefón: 06421 - 23074
Otváracie hodiny Fitness svet
| Pondelok piatok | 07:30 - 22:00 |
| Sobota | 9:30 - 21:00 |
| Nedeľa | 9:30 - 21:00 |
| štátne sviatky | pozri upozornenie |
Otváracie hodiny Saunový svet