4 druhy zdravých potravín, ktoré zastavujú starnutie mozgu - strava; Výživa

Vo vedeckom svete je uznávaný význam spojenia medzi jedlom a mozgom. Lekári tvrdia, že zdravá výživa mozgu je kľúčovým zdrojom duševnej energie a pomáha nám vyhnúť sa rozmazaniu mysle a predchádzať mnohým chorobám. Nová štúdia publikovaná v časopise Journal of Nutrition, Health and Aging identifikovala štyri najdôležitejšie skupiny potravín, ktoré zastavujú starnutie mozgu spôsobené starnutím.
Potraviny, ktoré kŕmia mozog

potravín

Výskum na vzorke 9 000 ľudí v strednom veku v Kanade ukázal, že ľudia, ktorí jedia menej ovocia, zeleniny, orechov a strukovín (fazuľa, šošovica a hrášok), sú náchylnejší na kognitívny pokles.

Čo znamená, že bobule, avokádo, čierne fazule a arašidové maslo významne prispievajú k zdraviu mozgu, uvádza Well + Good.

Vedci použili ako štandard kognitívny ukazovateľ známy ako verbálna plynulosť - test, v ktorom musíte uviesť čo najviac slov bez toho, aby ste spadali do určitej kategórie. Slobodné osoby, sociálno-ekonomicky znevýhodnené skupiny a osoby s hypertenziou majú tiež vyššie riziko kognitívneho poklesu.

Nová štúdia potvrdzuje výsledky predchádzajúcich výskumov v oblasti výživy a kognitívnych funkcií.