Lesné kúpanie - ponorenie do prírody - pôstne stredisko Kirstein pre holistický pôst
Tu nájdete novinky o pôstnych kurzoch, termíny, recenzie kníh alebo najnovšie poznatky o pôste a zdravom užívaní.
15.09.2018. 09:08 Jan-Dirk Hansen
Lesné kúpanie znamená ponor do lesa a dýchanie čistého zdravia - v Japonsku sa lesné kúpanie považuje za liek. Zistite, čo sa deje s novým trendom a ako pôstna turistika mnohonásobne zvyšuje pozitívne účinky.
Príroda je pre nás dobrá
Poznáte „Shinrin Yoku“? Toto je japončina a znamená niečo ako: „Kúpanie v lesnom vzduchu“. Nechodíte sa však kúpať do lesného jazera alebo sa osviežiť v bľabotajúcom potoku. Skôr sa ponoríte do pokojnej lesnej atmosféry. Vedome vnímate prirodzené zvuky toho, ako sa listy buka pohybujú vo vetre, očaria vás vône machu a živice a pod nohami cítite mäkké, pružné lesné dno. Užívajte si všetkými zmyslami - a cíťte, aký dobrý je pre vás les!
Pre pôsobivé liečivé vlastnosti kúpania v lese sú v Japonsku už dávno založené veľké národné rekreačné lesy a lekári dokonca predpisujú ponorenie do prírody. Údajne pomáha pri vyhorení, depresiách a úzkosti. Ako na nás ale vplýva nový trend?
Získajte zdravú povahu
Každý, kto si ide oddýchnuť do lesa, robí niečo pre telo, myseľ i dušu na nezaplatenie. Je to také jednoduché, ako pôsobivé! Keď sa vyberieme na prechádzku do lesa, zrazu sa upokojíme, stres opadne, unikneme nadmernej stimulácii každodenného života a môžeme si oddýchnuť. Hlava sa vyjasní, myšlienky môžu bežať, zvyčajne sa dokonca zlepší nálada a my máme lepšiu náladu. Cítime sa v rovnováhe.
Nový začiatok s pôstnou turistikou
Pôstna turistika kombinuje kúpanie v lese s intenzívnym vnútorným čistením. Je to ideálna kombinácia a predstavuje omladzujúcu kúru pre telo. Je to tak neuveriteľné dobré! Nakoniec sa zbavte starého balastu a dajte metabolickým orgánom čas na regeneráciu. Chodím so svojimi pôstnymi hosťami každý deň až na 3 hodiny do tichej, väčšinou nedotknutej prírody Bavorského lesa a ponoríme sa do pokojnej lesnej atmosféry. Pôst je obzvlášť citlivý a vnímavý k tomuto prirodzenému zážitku, rád sa ponorí do ticha a prežíva hlboký pokoj a vďačnosť v kvalite, ktorá sa inak zažije zriedka. Aký elixír života!
Nielen pocit
Početné štúdie preukázali, že prechádzka po lese nie je len relaxáciou pre myseľ, ale že zdravotné prínosy sa dajú merať aj fyzicky. Je dokázané, že stresové hormóny sa odbúravajú rýchlejšie a my sme pokojnejší. Krvný tlak klesá aj po krátkom pobyte v prírode. Esenciálne oleje prijímame v lesnom vzduchu pri hlbokom vdychovaní do priedušiek, a to je dobré: Majú antibiotický účinok a posilňujú obranyschopnosť nášho tela. Znižuje sa hlukové znečistenie a vzduch je čistejší, lesný vzduch je málo prachový a okysličený, čo čistí dýchacie cesty, čistí hlavu a zvyšuje koncentráciu. V neposlednom rade sa preukázalo, že spánok zlepšuje - je pokojnejší a hlbší a vracia vytúžené zotavenie.
Tak to jednoducho vyskúšajte. Choďte do lesa a urobte si dlhú prechádzku. Cítiť, čo sa mení. A ak si chcete dať týždennú pauzu, intenzívne odkysliť a dať svojmu zdravému životu nakopnuté, ste srdečne vítaní na mojich pôstnych týždňoch turistiky v Bavorskom lese.