Letná detoxikácia alebo očista tela za 3 dni citrónom, medom a zázvorom; čiarka; Včelín
Neustála únava, malátnosť, nezdravá pokožka, neefektívne trávenie, to všetko môžu byť príznaky tela plného toxínov. Detoxikácia je presne proces, ktorým sa telo očistí od všetkých nežiaducich akumulácií toxínov.
Existuje niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť toxínov z tela a detoxikácia pomocou medu je najvhodnejšou prírodnou voľbou. Med je veľmi dobré antibakteriálne, antivírusové a protiplesňové činidlo, nespôsobuje kvasenie v žalúdku a pomáha normálnemu fungovaniu tráviaceho systému.
Mnohí veria, že telo sa dokáže očistiť pomocou jedálnička založeného iba na ovocí. Bohužiaľ to nie je vôbec pravda. V prvom rade ovocie obsahuje veľa cukru a ak chcete jesť iba ovocie počas dňa, potrebujete najmenej 1 - 1,5 kg. Po druhé, namiesto večere by ste mali jesť ovocie a je známe, že ovocie konzumované večer môže kvasiť v žalúdku.
Odborníci na výživu odporúčajú detoxikáciu zeleninou alebo variantom 50:50, napoly zeleninou a napoly ovocím. To je za predpokladu, že zelenina je dusená, dusená alebo čerstvá.
Detoxikácia tela diétou zo zeleniny po dobu 3 dní telo prečistí, vrátane pomoci pri chudnutí. Najmenej 2 kilogramy. Veľkú časť odstránenej hmotnosti tvorí prebytočná tekutina, ale výsledok je stále dobrý. Zníženie hlasitosti je vynikajúce.
3 dni však musíte zabudnúť na mäso a mlieko, jesť iba prírodnú zeleninu a ovocie. Žiadne sušené ovocie ani džúsy. Môžete pridať len pár chia semiačok alebo ľanové semiačka, ak chcete.
Zamerajte sa na zeleninu, mala by predstavovať najmenej 50% vašej stravy počas týchto troch dní.
Buďte vynaliezaví: zelenina sa môže pripravovať nielen ako šalát, ale aj vo forme smoothies, polievok, dusených alebo vyprážaných. Môžete tiež pripraviť kombináciu smoothie so zeleninou a ovocím.
Na dochutenie a na chuť nepoužívajte soľ ani iné korenie. Lepšie používajte bylinky alebo citrónovú šťavu.
Detoxikačné menu za 3 dni
Zalejeme medom a citrónom je to skutočný liečivý nápoj vďaka svojej kvalite spaľovania tukov, eliminácii toxínov a udržiavaniu zdravia a pohody tela. Med sa nepoužíva iba kvôli svojej kvalite ako prírodné sladidlo, ale aj kvôli svojim prospešným zlúčeninám a živinám, ktoré by sme pre zdravý život mali vždy využiť. Na druhej strane sú citróny vynikajúcim zdrojom vitamínu C a prospešných zlúčenín, ako je kyselina citrónová a flavonoidy.
Ako sa pripraviť: vytlačte šťavu zo štvrtiny citrónu v pohári teplej vody a pridajte lyžičku medu.
Zázvorový čaj s medom pomáha rýchlo vylúčiť toxíny z pečene. Med je schopný detoxikovať pečeň, zaisťuje jej čistenie a pomocou aminokyselín pomáha udržiavať jej zdravie. Ďumbier pomáha regulovať cholesterol, má protizápalový účinok a je veľmi dobrý na trávenie.
Ako pripraviť: 1/4 čajovej lyžičky strúhaného zázvoru vložte do horúcej vody. Pridajte čajovú lyžičku medu a prípadne plátok citrónu a mäty.
Raňajky: Ovocný šalát. Zelený čaj so zázvorom a medom.
Druhé raňajky: Zelenina, ovocie alebo smoothie zmes zeleniny a ovocia.
Obed: Cícerová polievka, brokolica alebo iná zelenina. Dusený ovocný alebo zeleninový šalát.
Večera: Dusená zelenina. Zázvorový čaj s medom.