LETNÁ DIÉTA
DIÉTA. Každá žena chce absolvovať skúšku plaviek na výbornú a vyvážená strava nám môže pomôcť dosiahnuť harmonickú postavu. Výsledky, ktoré zahŕňajú stratu mnohých kilogramov v čo najkratšom čase, sa nie vždy dajú dosiahnuť zdravo. Drakonické diéty väčšinou ohrozujú naše zdravie a hormonálna nerovnováha je nevyhnutná. Diéta neznamená hladovať, ale naučiť sa disciplíne a zdravému životnému štýlu, ktorý si vyžaduje fyzickú aktivitu, hydratáciu a správnu výživu.
DIÉTA. V prvých dňoch stravovania môžete pociťovať bolesti hlavy, najmä ak ste silným konzumentom kávy, ale každý deň sa začnete cítiť fantasticky. Pripravili sme pre vás diétu, ktorá vám pomôže schudnúť 4 kilogramy len za dva týždne a týždenné menu obsahuje tri hlavné jedlá plus dve občerstvenie. Nezabudnite tiež vypiť čo najviac vody a v prípade občerstvenia to môže byť ovocie, surová zelenina alebo orechy a semiačka.
DIÉTA. Pravidlá stravovania
- Hlavným pravidlom je dôsledné dodržiavanie potravinového programu, ktorý zahŕňa tri hlavné jedlá a dve občerstvenie.
- Jedzte čo najviac bieleho mäsa, najmä kuracieho.
- Jedzte čo najviac rýb.
- Jedzte ovocie a zeleninu, ale okrem množstva skonzumovaného ovocia vždy jedzte jednu zeleninu.
- Môžete jesť kukuricu, sladké zemiaky alebo iné korene, ale vyhnite sa bielym zemiakom.
- Šaláty ochutíme citrónovou šťavou, soľou a korením.
- Určite pite veľa vody.
- Vynechajte mliečne výrobky, alkohol, červené mäso, cukor, kofeín a sýtené nápoje.
DIÉTA. Čo jesť za týždeň
DIÉTA. Deň 1
Raňajky: horúca voda s citrónom, varené vajcia a špargľa
Obed: sladké zemiaky s grilovanou zeleninou
Večera: Thajská krevetová polievka