Letná strava - „dúhová“ diéta Body Time Romania

Dúhová diéta je ideálne riešenie, môžem povedať z vlastnej skúsenosti, túto diétu som si nechala a naozaj funguje!
Pretože letná sezóna je už v plnom prúde a pretože niektorí z nás ešte nedosiahli dostatočnú ambicióznosť venovať sa športu, aby sme dosiahli vytúženú postavu, ponúkame vám niekoľko nápadov na chudnutie.
V prípade tejto diéty sa dôraz kladie na pestré a čerstvé ovocie a zeleninu pre lepšie zdravie a samozrejme na závideniahodné telo, spolu s dobre zavedeným športovým programom.

strava

Ako funguje letná strava, „dúhová“ strava?
Jeho myšlienka vychádza z farby ovocia a zeleniny, ktorá dodáva vášmu telu vitamíny a minerály. Je to založené hlavne na skutočnosti, že vitamíny a minerály, antioxidanty alebo fytochemikálie sú v pigmente, ktorý farbí ovocie a zeleninu.
Takže tým, že si na tanieri vyrobíme vlastnú dúhu, budeme schopní poskytnúť svojmu telu všetko, čo potrebujeme. Početné štúdie preukázali, že konzumácia 5 - 9 porcií ovocia a zeleniny denne vedie k ochrane tela, posilneniu imunitného systému a prevencii mnohých druhov chorôb.
Diéta môže byť dosť ťažké dodržiavať, najmä ak ste vášnivým mäsožravcom. Príjem bielkovín zo zeleniny a ovocia je však pre vaše telo viac ako dostatočný!

Tu by malo vyzerať, ako by denné menu tejto diéty malo vyzerať:
Raňajky - celozrnné toasty, mlieko, hroznová šťava, grapefruit
Obed - Tuniakový šalát s rôznymi zeleninami, paradajkami, špargľou, oranžovým šerbetom
Večera - cestovinová a zeleninová polievka, cestoviny Primavera, pečená hruška so zázvorovou polevou, červené víno
Snack 1 - Plátky sušeného manga a papáje
Snack 2 - Ovocný šalát

Veľa šťastia, zdravia a toľko odobratých kíl!