Letná strava s jahodami - princ Radu
Doprajte si príchuť jahôd a chudnite s nimi! Jahody sú bohaté na vitamín C, draslík a kyselinu listovú, takže sú tiež zdrojom vitamínov, minerálov a antioxidantov. Jahodová diéta trvá týždeň, počas ktorého môžete zhodiť až 4 kilogramy. Zahrňte do svojej dennej stravy porciu jahôd a iných zdravých jedál a všimnete si, ako budete chudnúť bez toho, aby ste si to uvedomovali.
Jahodovú diétu je možné udržiavať dvoma rôznymi spôsobmi. Prvou možnosťou je striedať deň iba s jahodami, s dňom, keď budete jesť iné jedlá. V deň, keď budete jesť iba jahody, máte povolené najviac 2 kilogramy týchto nádherných plodov. Telu navyše tento týždeň prospeje intenzívna detoxikácia. Druhou možnosťou by bolo nahradiť jeden zo stolov jahodami a zvyšok času starať o kalórie. Je to diéta, ktorá sa udržuje oveľa ľahšie ako prvá možnosť.
Strava povolená. Máte tu širokú škálu jedál, ktoré môžete jesť počas diéty. Celé je to spoliehať sa predovšetkým na to, že budete jesť čo najviac ovocia, zeleniny a chudého mäsa. Vyberte si konzumáciu surovej zeleniny, pretože iba tak získate výživový príjem potrebný pre telo. Medzi potraviny povolené v tejto strave patrí: akékoľvek ovocie (bez banánov), akákoľvek zelenina (bez zemiakov), odtučnené mlieko, chudé mäso, ryby a akékoľvek korenie.
Zakázané jedlo. Aby ste sa zbavili tých pár kíl navyše, ktoré vás trápia, budete sa musieť počas celej diéty vzdať určitých jedál. Ak chcete, aby sa výsledky udržali dlhodobo, bolo by vhodné minimalizovať ich spotrebu aj po období chudnutia. Nemáte teda povolenie: červené mäso, mleté mäso, klobásy, cukor, koláče, čokoláda, rýchle občerstvenie, zemiaky, kyslé šťavy, chlieb, cestoviny, pizza, pekárske výrobky, slnečnicový olej, vyprážané jedlá.
Takto to môže vyzerať deň jahodovej diéty:
Raňajky: jahodový koktail s vajcom uvareným natvrdo;
Obed: 200 gr grilovaných kuracích pŕs so šalátom z paradajok a uhoriek;
Snack: nízkotučný jogurt s jahodami alebo hrsťou mandlí.