Letné ovocie ako jahody a maliny sú skutočnými zázrakmi stravovania; Berlínske hendikepované noviny
autor: Dominik Peter
Zdroj fotografií: Hedwig Storch/Wikipedia.
Leto chutí dvakrát tak dobre s malinami a podobne. Ale sladké ovocie môže byť viac ako chutné. Zaisťujú, aby sa kilá mohli topiť a zároveň pôsobiť ako prostriedok na nasýtenie. Neveríš? Ďalej sú tu fakty o sladkom letnom ovocí.
Štúdie preukázali, že čerstvé letné ovocie topí tuk. Poskytujú živiny, ktoré telo potrebuje, aby zostali dlhšie plné a spotrebovali tukové zásoby. Tiež stimulujú metabolizmus a majú tiež napnúť väzivo. Obsahujú veľa vitamínov, ktoré sú tiež schopné viazať voľné radikály. To má tiež pozitívny vplyv na pleť. Okrem toho tiež spôsobujú, že sa v tele uvoľňujú hormóny šťastia. To má vplyv na psychiku, osobnú náladu a metabolizmus. Je dôležité, aby to bolo čerstvé ovocie. Konzervované ovocie má opačný účinok, pretože obsahuje cukor.
Tieto plody poskytujú kopnutie postavy!
Ako vždy, aj tu sa skrýva malý úlovok. Iba ovocie, ktoré má nízku hustotu energie, je dobré pre postavu. Zaisťujú, aby bolo možné stravu stimulovať. Plody s nízkou energetickou hustotou. Znie to komplikovane? Nieje to. Jedná sa o ovocie, ktoré má vysoký obsah vody. Vďaka tomu obsahujú menej kalórií, ponúkajú veľa objemu a rýchlo vás zasýtia. Pozitívny vedľajší účinok: Môžete jesť dostatok týchto druhov ovocia, kým nebudete skutočne plní. Zistilo sa, že konzumácia potravín s nízkou hustotou energie a naopak s menším počtom kalórií, ale väčším objemom je pre stravu ideálna. Naplnia vás veľmi dobre a stále konzumujú asi o 20% menej kalórií ako pri rovnakom množstve iných potravín. Kvôli vysokému podielu vody obsahujú plody aj vysoký podiel vo vode rozpustných enzýmov. Podporujú spaľovanie tukov a elimináciu toxínov. Ďalej je dokázané, že telo automaticky absorbuje a ukladá menej tukov.
Vhodné je tu ovocie ako melón, jahody, maliny alebo černice. Podobnú dispozíciu majú aj čerešne a hrozno. A keď už máte dosť ovocia, môžete pre zmenu zjesť aj chladenú uhorku.
Posledné príspevky
Berlín
Každý, kto vždy chcel vedieť, ako sa Berlín vyvíjal v rôznych spoločenských oblastiach, sa teraz môže dozvedieť viac na výstave pod holým nebom „Berlín v prechode - ľudia menia svoje mesto“. Predseda Vedeckého centra v Berlíne prišiel na vernisáž výstavy pre viac ...
5. mája
Organizačné združenia, t. J. Združenia, ktoré sa aktívne podieľali na príprave berlínskeho protestného dňa, teraz zverejnili leták. V ňom sú zverejnené výňatky z politických požiadaviek, ktoré majú kluby k novému GroKo. Niektoré z nich sú viac ...
5. mája
Plagát tohtoročného protestného dňa za rovnosť ľudí s viac ...
zamestnanie
Nemecký inštitút pre ľudské práva pri príležitosti prebiehajúcich koaličných rokovaní odporúča, aby všeobecné odborné vzdelávanie bolo koncipované tak, aby viac ľudí so zdravotným postihnutím mohlo absolvovať uznávané odborné vzdelanie. „Politika by mala vytvárať podmienky pre inkluzívne odborné vzdelávanie,“ hovorí Valentin Aichele, viac ...
partner
Sponzorom tejto webovej stránky bola AOK - Die Gesundheitskasse