Doplnky výživy - Môj názor na projekt Nedostatok živín v zdravom životnom štýle
Drahí, vstal som Instagram v mojom príbehu predvčerom sa spýtal, či sa vám páči téma Doplnky výživy zaujíma ma, aký máte z neho pocit a či chcete informácie o mojich skúsenostiach s ním. Potom už moja schránka na Instagrame nikdy nestála. Dostal som o tom toľko správ! Čo ma prekvapilo: Spätná väzba bola neustále pozitívna. Napísalo mi veľa žien, ktoré sa téme momentálne venujú, ktoré istý čas užívali doplnky výživy alebo ich momentálne užívajú. To ma ohromilo, pretože ma táto téma prenasledovala až pred šiestimi mesiacmi. Odmietol som každú žiadosť o spoluprácu na túto tému (verte mi, bolo ich toľko!) A nikdy by som dobrovoľne neprijal doplnky výživy. „Stravujem sa zdravo a vyvážene, takže nepotrebujem žiadne tablety, prášky ani injekcie či infúzie.“ To bol vždy môj prístup.
(Nenechajte sa prekvapiť, že som v nadpise prešibal slovo „Doplnky výživy“ - toto slovo je také dlhé, že bolo skreslené v mobilnom zobrazení bez spojovníka.)
NUTRIENT NEDOSTATOK - AKO SI MUSÍM DOSTAŤ SKONTROLOVAŤ KRVNÚ HODNOTU
Raz týždenne absolvujem osobný tréning (Informoval som o tom v tomto príspevku). Začína sa o 8.00 h. Aj keď nie je pre mňa ťažké vstávať skoro na jar a v lete, v posledných rokoch to na jeseň av zime vyzeralo úplne inak. Bez ohľadu na to, ako dlho som spal a bez ohľadu na to, či som bol na dovolenke alebo v práci - často som sa ráno (a tiež cez deň) cítil zlomený. Z času na čas som o tom hovoril so svojím trénerom - a vyjadril som mu svoju najväčšiu úctu, pretože už o šiestej ráno sa stará o svojich prvých klientov, zatiaľ čo som sa o 8 hodín usilovne snažil dostať na svoj tréning. Keď som im ešte raz povedal, že sa cítim unavený a zlomený (aj keď som nemal príliš vysoký stres a spal som dosť dlho), dal mi začiatkom roka prepitné na kontrolu krvných hodnôt. Presne to som urobil bez problémov v ordinácii môjho lekára.
VÝSLEDOK SKÚŠKY KRVI
Niekoľko dní po odbere krvi som mal ďalšie stretnutie so svojím lekárom, ktorý mi ukázal výsledky a vysvetlil ich. Nečakal som, že by som mohol mať nejaký nedostatok výživy. Môj tréner bol naopak v jeho predpoklade veľmi korektný. Okamžite som si všimol tri nedostatky: vitamín B12, vitamín D a železo.
Vidíte: Príznaky vitamínu B12, vitamínu D a železa sú všetko únava a vyčerpanie.
PREČO POTRAVINOVÉ DOPLNKY?
Keď som dostal výsledky, moja prvá myšlienka (a prvá vec, ktorú som povedala svojmu lekárovi) bola: „Regulujem to svojou stravou!“ Ale môj lekár ma rýchlo presvedčil, že to má zmysel predovšetkým uviesť všetky hodnoty do „cieľového rozsahu“ pomocou doplnkov výživy. Toto som už dosiahol s vitamínmi B12 a D - stále ešte „pracujem“ na železe. Bohužiaľ tiež nie je také ľahké prijať cez jedlo, ako som si myslel. Dbám na to, aby som jedol dostatok potravín bohatých na železo a tiež ich konzumoval v kombinácii s vitamínom C, aby ich telo mohlo lepšie vstrebávať. Doteraz sa to bohužiaľ „nevyplatilo“.
A PREČO TENTO POST?
Prečo s vami zdieľam všetky tieto (dosť osobné informácie)? Pretože by ma nikdy nenapadlo nechať si skontrolovať krvné hodnoty. Pretože som predpokladal, že moje zdravé a vyvážené stravovanie mi dodá všetky potrebné živiny. Za posledných pár mesiacov som si s mnohými ľuďmi vymieňal názory na túto tému a teraz - ako už bolo uvedené vyššie - aj na Instagram spýtali ste sa, čo si myslíte o doplnkoch výživy. Mnohí mi povedali, že užívajú aj doplnky, čiastočne z rovnakých dôvodov ako ja. Som rád, ak mi poviete o svojich skúsenostiach alebo mi dáte spätnú väzbu, či vás táto téma zaujíma a či mám o svojich skúsenostiach pokračovať v podávaní správ.
Poznámka: V rámci tohto príspevku nepomenujte žiadne spoločnosti, ktorých doplnky výživy používate a chcete odporučiť - neaktivujeme obsah s reklamou.