Najskôr krokový aerobik pre pokročilú fitnes

Vaše silové cvičenie

Krok za krokom poklepaním, pokľakom, pokrčením nôh, opakovačom ... Už viete niekoľko aeróbnych krokov a chcete sa zlepšiť? S StepIntense by Fitness Najskôr sa posuňte hore s Cardio Step a posuňte sa na svoje hranice chladnými rytmami - krokový kurz aerobiku pre pokročilých s efektom spaľovania tukov.!

Aký zmysel má program Cardio Step?

  • Obtiažnosť: stredne ťažký - v závislosti od kurzu trénera a step aerobiku
  • Spotreba kalórií: až 460 kalórií za hodinu
  • Účinok: Zvýšená výdrž, lepšia koordinácia, vysoké spaľovanie tukov

Stredne pokročilý až pokročilý

45, 55 alebo 60 minút

VZDELÁVACIE ZAMERANIE

najskôr

Môžem sa zúčastniť programu StepIntense?

Tento kurz silového stupňovania je otvorený pre každého, kto už pozná základné aerobikové kroky a chce sa ďalej zlepšovať. StepIntense by Fitness First je preto vhodný pre pokročilých používateľov - odporúčame náš kurz Step & Burn pre začiatočníkov.

Cardio Step je dokonalé tvarovanie postavy. Zvyšuje vašu výdrž a posilňuje celé vaše svalstvo (najmä nohy a zadok). Vzhľadom na plynulé a prirodzené pohybové sekvencie je tréning šetrný ku kĺbom. Naše step aerobikové choreo navyše nielen šíri dobrú náladu, ale aj podporuje vaše spaľovanie tukov!

Hodina pokročilého step aerobiku vo Fitness First trvá asi 45-60 minút. Týmto krokom moci nie je ďaleko k ceste k ostrej hodnote!

Čo si musím priniesť na hodinu step aerobiku?

  • Pohodlné športové oblečenie
  • Niečo na pitie
  • Pevné tenisky, v ktorých máte dobrý úchop

Ako môžem jesť paralelne s Power Step Aerobikom?

  • Pite veľa: až 3 litre denne (najlepšie nesýtená voda)
  • Jedlo: prírodné a nespracované jedlo, veľa bielkovín a čerstvé ovocie a zelenina
  • Stravovacie správanie: Niekoľko malých jedál rozložených na deň - pravidelne, uvoľnene a pomaly
  • Optimálne: Vyvážený týždenný plán výživy paralelne s lekciou step aerobicu

Existujú alternatívy k StepIntense?

  • Step & Burn: Efektívny kurz step aerobiku pre začiatočníkov
  • DanceMoves: Napínavé aeróbne tanečné cvičenie s hojdačkou
  • ZumbaStep: Kurz spaľovača tukov zmiešaný s programom Zumba & Power-Step
  • Burn It: Aeróbny kardio krok s dynamickými choreografiami