Letný minestrón s nízkym obsahom sacharidov s pikantnými klobásami; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

nízkym

Dnes je jeden lahodný minestrone s nízkym obsahom sacharidov s množstvom zeleniny, čerstvých paradajok a pikantné klobásy! Veľký Večera s nízkym obsahom sacharidov, ktorý je vhodný aj na horúce dni a zároveň Dopĺňa vodnú bilanciu. Tanier vás naozaj robí plný - bez toho, aby ste sa potom cítili úplne plní a malátni. Paradajky jeden dajú úžasne svieža a ovocná chuť a uľahčiť večeru. Pikantné klobásy prinesú do hry skvelú chuť.

The Letný minestrone s nízkym obsahom sacharidov a pikantnými klobásami večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 30 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 4

Výživové hodnoty s nízkym obsahom sacharidov a minestrónu:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 254,7 kcal
Bielkoviny: 14,3 g
Tuk: 16,9 g
Sacharidy: 8,35 G

Prísady minestrónu s nízkym obsahom sacharidov:

  • 300 g - čerstvé (zrelé!) Vínne paradajky
  • 200 g - cesnak alebo paprika (párky)
  • 150 g - cuketa
  • 300 g - cisárska zelenina (ako mrazená)
  • 150 g - ružičkový kel (tiež ako mrazený)
  • 1/2 cibule
  • 1 jarná cibuľka
  • 1 polievková lyžica zeleninového vývaru
  • 1 veľký strúčik cesnaku
  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • 1 polievková lyžica mrazených zmiešaných bylín
  • asi 1L vody
  • soľ a korenie

Príprava minestrónu s nízkym obsahom sacharidov:

Nakrájajte cibuľu a cesnak a nakrájajte jarnú cibuľku na kolieska. Cuketu nakrájajte na kocky a párky nakrájajte na malé kúsky. Paradajky nakrájame na kocky.
Rozohrejte veľký hrniec s lyžicou oleja a poduste v ňom cibuľu a jarnú cibuľku. Po niekoľkých minútach pridajte cesnak. Potom pridajte mrazenú zeleninu a krátko ju osmažte. Potom paradajky vhoďte do hrnca a dobre premiešajte. Zalejte približne 1 litrom vody a posypte zeleninovým vývarom. Potom primiešajte cuketu a klobásy a premiešajte. Nasaďte veko a duste ho mierne na nízkej úrovni 10 - 15 minút, minestrone s nízkym obsahom sacharidov je pripravený.


Nakrájajte cibuľu.

Jarnú cibuľku dobre umyte a nakrájajte na kolieska, nasekajte cesnak.


Rozohrejte veľký hrniec s lyžicou oleja a poduste v ňom cibuľu a jarnú cibuľku.


Paradajky umyte a nakrájajte na kocky.


Cuketu nakrájame na kocky.


Vložte mrazenú zeleninu do panvice a krátko ju osmažte. Ak chcete, môžete k vývaru pridať aj rozmixované bylinky.


Vložte paradajky do hrnca a krátko ich osmažte. Potom prilejeme asi liter vody.


Na vrch nasypte práškový prášok a pridajte párky a cuketu. Dajte pokrievku a duste ju asi 15 minút na miernom ohni.


Usporiadajte na tanieri a ak chcete, môžete pridať klobásu navyše.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/