Letný piknik Musíte si ho vziať so sebou! Bezplatný blog o strave s tipmi a trikmi na chudnutie
Hurá, hurá leto je tu. Čo môže byť krajšie ako výlet na bicykli do prírody, po ktorom nasleduje piknik? Či už v horách, na lúke, na brehu jazera alebo na pláži - piknik môže byť nenáročný na kalórie, ale nemusí to byť tak. Urobte niečo dobré pre svoju dušu a pre seba a užite si piknik na slnku.
Letný piknik: takto získate zdravie
Tu sú naše tipy a Recepty na jednoduché ale zdravý letný piknik! Vďaka Chladná taška a studené zábaly, neexistujú takmer nijaké limity, pretože takmer všetky potraviny môžu byť piknik zdvihni sa.
Pretože na lúke nemusí byť žiadny spôsob, ako si umyť ruky alebo zafarbené tričká, mali by ste sa vyhnúť kvapkajúcim alebo ľahko rozdrveným jedlám. Ak je to tak, potom ich zabaľte a prepravte v dobre uzatvárateľných skladovacích nádobách.
V Piknikový kôš Okrem príborov a obrúskov je nevyhnutná aj sada vlhkých čistiacich utierok. Po letných hodoch sa teda nemusíte posadiť späť na bicykel lepkavými rukami.
Piknik al la Toskánsko
Taliansko je známe dobrým, prírodným a jednoduchým jedlom. Na stredomorský piknik odporúčame:
Voňavá parmská šunka, celozrnná ciabatta, crostini, čerstvé koktaily alebo cherry paradajky, malé guľky mozzarelly, olivy, nakladané sušené paradajky a iné predjedlá, čerstvé ovocie, napríklad melón melón, ako dezert.
Piknik al la raw food
Prečo sa zaťažovať zbytočnými kalóriami, keď môžete bezstarostne a chrumkavo papať? Mrkvu, kaleráb, ružičky brokolice, uhorku a papriku si doma nakrájajte na kúsky. Potom zabalíte umyté reďkovky a cherry paradajky a základné vybavenie je hotové.
Pripravte si to tak, že pripravíte dva alebo tri dipy, ktoré si vezmete so sebou do odkladacích pohárov: jogurtové a mätové dipy, humusové dipy, papikové dipy. Prípadne môžete vykúzliť šalát zo surovej zeleniny. Napríklad osviežujúci reďkovkový alebo reďkovkový šalát alebo mrkvový a jablkový šalát.
Piknik: klasické občerstvenie s rozdielom
Nemáte náladu na veľa úsilia, ale práve ste si zbalili pár chlebov? Žiadny problém, tu je niekoľko nápadov, ktoré idú rýchlo, ale sú chutnejšie ako klasický tvarohový sendvič, varené vajce a kolieska jablka:
- Vegetariánske panini: Toastový chlieb panini a potrieme pestom. Potom dozdobte plátkami mozzarelly a grilovanými plátkami baklažánu, ktoré krátko opečte na panvici s trochou olivového oleja, ako aj čerstvými lístkami bazalky.
- Kurací sendvič: Tenké filé z kuracích pŕs krátko opečieme na panvici, na sendvič natrieme tenkú vrstvu horčice a potom na vrch dáme filé z kuracích pŕs, listový šalát a pásiky korenia.
- Paradajkový šalát: Najlepšie je pripraviť sa večer predtým, potom to môže byť cez noc naozaj strmé. Z nakrájaných paradajok a šalotky, ochutených čerstvou jarnou cibuľkou, čerstvou petržlenovou vňaťou nakrájanou na malé kolieska, olivovým olejom, octom, soľou a korením.
Piknik pre tých, ktorí majú chuť na sladké
Ak vám na výdatnom jedle príliš nezáleží, môžete si prípadne zabaliť niekoľko sladkých dobrôt. Na prepravu a dobré stravovanie sú ideálne vdolky, celozrnné sušienky alebo nadýchané piškóty. Ale ovocie ako čerešne, červené ríbezle, vodný melón alebo pripravený ovocný šalát s vanilkovým tvarohom tiež vyzerajú skvele v piknikovom koši.
Pikniková franšíza
Nie nevyhnutne možnosť nízkokalorického pikniku, ale môžete jednoducho spáliť kalórie na spiatočnej ceste pomocou mimoriadne dlhého bicykla alebo pešej túry. Rôzne druhy syra, čerstvo upečená bageta, nakladané srdiečka z artičokov a hrozno. Mala by to byť iba šálka červeného vína, chcete si predsa nájsť cestu domov.
Piknik pre gurmánov
Ak chcete svojím piknikom skutočne zaujať, dajte si trochu viac námahy pri príprave výberu sofistikovaného jedla na prste: údeného lososa, plnené knedle, mini zavinovania, tramezzini, plnené listy, frittata alebo quiche.
Svieži ázijský piknik
Ázijské jedlo je nízkokalorické a nie je stresujúce. Prečo nevyskúšať ázijský piknik? Samozrejme, žiadne rybie sushi alebo sashimi, pretože možnosti chladenia na to nie sú dosť dobré.
Namiesto toho: zabalte čerstvé letné závitky s trochou sladkokyslej omáčky do škatule Tupperware, vegetariánske sushi (s uhorkou, avokádom, cuketou alebo paprikou) a sáčok ázijskej zmesi na zahryznutie.
Ako nápoj si môžete dať napríklad osviežujúci nápoj domáci ľadový čaj vziať!