Leto je ideálnym obdobím na naštartovanie zdravého procesu chudnutia
Najočakávanejšia sezóna je tiež najvhodnejšia na začatie procesu zdravého chudnutia, oznamujú špecialisti počas podujatia „Be Fit“, ktoré organizuje csid.ro. Najobľúbenejší odborníci na výživu hovoria o tom, aké potraviny je dobré jesť v lete, ale aj o najzdravších stravovacích návykoch.
CSID.RO: Leto, ideálny čas na začatie zdravého procesu chudnutia
"Leto je ideálne obdobie na chudnutie, pretože máme po ruke veľa ovocia a zeleniny, jeme menej, pretože je veľmi teplo, a väčšina z nás v lete nájde silnú motiváciu, pretože chce na pláži vyzerať čo najlepšie. Je sezóna ideálne riešenie zdravotných problémov. Zdravé telo znamená inteligentnú myseľ. Žijeme v časoch, keď sú k dispozícii informácie, môžeme sa dokumentovať, máme po ruke rôzne spôsoby, ako vylepšiť stravu. Bolo by ideálne začať tri mesiace predtým, ak si chcete upraviť svoju postavu na leto, “vyhlásila pre MEDIAFAX Irina Reisler, novinárka a propagátorka zdravého života.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Elon Musk hovorí, že za jeden deň urobil štyri testy COVID-19: dva boli pozitívne a dva negatívne. „Deje sa niečo mimoriadne klamlivé“
Bol zahájený zrýchlený postup schvaľovania vakcín Pfizer/BioNTech
Výsledky prezidentských volieb v USA sú správne, oznamujú federálne orgány. Čo hovorí Obama na obvinenia z podvodu
Ion Cristoiu: Kríza Západu dnes pripomína včerajšiu krízu Rímskej ríše
Irina Reisler, jedna z dôležitých rečníčok podujatia „Be Fit“, ktoré organizuje csid.ro, vysvetlila, že ľudia, ktorí bojujú s kilami navyše, musia mať veľa ambícií a trpezlivosti.
"Je zrejmé, že ak máte 100 kg, sezóna je príliš nedôležitá, prácu treba robiť vážne až do konca. Nemôžete si pýtať výsledky za tri týždne, pretože ste za tri týždne nenasbierali kilogramy navyše. Pre ľudí s vysoká váha, trpezlivosť je veľmi dôležitá, musíte neustále držať diétu, telové terapie, športovať.
Odborníci na výživu tvrdia, že na teplé obdobie sa odporúčajú jedlá bohaté na vodu.
"Letná strava by mala byť príjemná. Väčšina ľudí dovolenkuje, dovolenkuje a je dobré spojiť užitočné s príjemným. Musíme veľmi dobre hydratovať, používať všetky produkty bohaté na vodu od ovocia a zeleniny, až po polievky a polievky, jogurty a čaje Dokonca aj jedlo trochu slané, pretože potením strácame veľa soli. Pomyslime na ayran, stredomorskú špecialitu na jogurty, vodu a soľ a všetko, čo potrebujete cítiť rehydratovať, “vysvetlil pre MEDIAFAX Cristi Mărgărit, odborník na výživu.