Leto je sezónou Pitta ORGANIC INDIA Romania
V holistickom systéme ajurvédy má všetko dóšu - ľudia, zvieratá, predmety, príroda - dokonca aj ročné obdobia. Inštaláciou leta nechávame za sebou prameň, ktorému vládne Vata, a objímame pittu dóšu.
Hovorí sa, že Pittčania majú bystrú myseľ, a keď nie sú schopní vyrovnať, „varia“. Pittova typológia zahŕňa vlastnosti generované mimoriadnym teplom, intenzitou a príchodom leta. Na vyváženie Pitty je najlepším spôsobom zvoliť si chladiaci efekt, sladkosť a stabilitu.
Pre mnohých z nás je leto uvoľnením z chladu, ktoré je charakteristické pre iné ročné obdobia, poskytuje väčšiu slobodu mať tenké oblečenie, túlať sa, prispievať k rozšíreniu mysle a tela prostredníctvom prieskumu, cestovania. Ale pre ostatných leto nie je potešením - je považované za príliš horúce, príliš inertné a príliš spotené.
Ako sa ochladiť, keď príde teplé obdobie
Ak ste náhodou Pitta alebo Kapha, v lete môžete byť náchylní na alergie, dermatologické problémy, pálenie očí, zosilnenie hnevu a podráždenosti. Protilátky zahŕňajú vyhýbanie sa najteplejším obdobiam dňa, chôdzu pri vode, sedenie na tráve v tieni a rozmaznávanie pokožky teplou sprchou po aplikácii kokosového oleja.
Ak máte problémy s trávením, zvážte stravu na upokojenie pitty dóša, ktorá sa skladá zo sladkých, trpkých a sťahujúcich jedál. Patrí sem napríklad čerstvá zelená zelenina, ryža basmati, kokosová voda, jablká, zrelé banány, melóny, uhorky a koriander. Najlepšie je vyhnúť sa pikantným, slaným, koreneným a kyslým jedlám, ako je cibuľa, cesnak, spracované alebo konzervované jedlá. Mali by ste sa tiež vyhnúť alkoholu a káve.
Dýchajte čerstvý vzduch
Ak patríte k ľuďom, ktorí spadajú do pitta dosha, bolo by dobré precvičiť si dýchaciu techniku pránájámu, ktorá vám pomôže ochladiť sa. Tu je niekoľko jednoduchých pokynov od Erin Casperson z Kripalu Yoga: „Pracujte s okrajmi jazyka a snažte sa ich spojiť, akoby mali tvar hotdogu. Po takomto usporiadaní jazyka sa nadýchnite, potom s výdychom posuňte jazyk hore, až kým sa nedotkne palatínového závoja, zatiaľ čo vydychujete nosom. “.
Ak nemôžete takto pracovať s jazykom, môžete si vychutnať výhody sitkari: „Nechajte jazyk voľný, kým sa ho zuby ľahko nedotknú. Nadýchnite sa ústami a vyčistite si pery od zubov (zatiaľ čo sa vašich zubov stále dotýkajú). Pri výdychu pohybujte jazykom, až kým sa jeho hrot nedotkne palatinálneho závoja, a potom vydýchnite nosom. “.
Vattovo rozmaznávanie počas leta
Ak spadnete do vathy dóša, leto sa môže javiť ako požehnanie. Buďte si však istí, že si to príliš neužijete, inak sa spálite, spálite alebo dehydratujete. Pokračujte v pití vody a doprajte si ovocie a zeleninu bohatú na vodu. Krémové sladkosti by mohli Vattu aj Pittu vyvážiť, dávajte však pozor, aby ste svoj zažívací oheň nepotlačili príliš veľkým počtom studených alebo mrazených jedál, ako sú zmrzlina, studené nápoje alebo smoothies.
Typy Vata si užívajú chlad, sucho, svetlo a pohyblivosť, zatiaľ čo Pitta má teplo, ľahkosť, intenzitu a plynulosť. Strava by mala obsahovať zmes tepla a osvieženia, čo je vhodné pre jemné a mastné, ale aj toho, čo súvisí so zemou, stabilita.
Typy Kapha musia vychladnúť
Majú tendenciu ťažiť z tepla a sucha v lete a chcú využiť toto ročné obdobie na načerpanie energie. Ale keďže ústava Kapha je par excellence chladná a vlhká, netoleruje intenzívne teplo a vlhkosť, pretože leto nie je pohodlným obdobím. Pre Pittu sú charakteristické letné dni - poznačené vodou a ohňom. To znamená, že dominuje voda a zvyšuje sa vlhkosť, čo vytvára nerovnováhu pre typy Kapha.
Ľudia, ktorí spadajú do typológie Kapha, sa v lete necítia dobre, keď čelia nerovnováhe vzhľadom na horúčavu, ktorá podporuje kožné problémy, od akné po vyrážky. Nadmerné potenie môže viesť k príliš veľkým stratám vody a letné teploty môžu spôsobiť aj úpal. Ochrana tela pred nadmerným teplom je podporovaná konzumáciou určitých korenín podporujúcich ochladenie: zahrňte do jedálnička čerstvú mätu, koriander, čerstvý koriander, čerstvý kôpor, kardamón, semená feniklu. Užitočné je aj ovocie bohaté na vodu vrátane šťavy z melónu a granátového jablka, kokosovej vody a limonády. Uhorka, melón a kokosová voda pomáhajú obnoviť prísun elektrolytu a ochladiť telo. Sladšie ovocie vyživuje „šťavu“ tela (rasa dhatu).
Jedzte a konajte v prospech svojej dokumentácie
Leto predstavuje slobodu pohybu, priedušnú pokožku, čas na pohyb a radosť z prírody, obdobie, v ktorom treba byť aktívny. Ak sa kŕmite a konáte v rovnováhe so svojou dóšou, môže byť leto časom na interakciu so všetkým, čo ste na jar nemali. Ráno sú najlepším časom na aktivitu a stredná časť dňa je tým správnym časom na odpočinok a ochladenie. Berte do úvahy svoju dóšu a venujte pozornosť spôsobu, akým vaše telo reaguje na teplo, aj zvyšku noci. Nealkoholické nápoje, viac ovocia a veľkosť introspekcie premenia leto na pozoruhodné obdobie.
Túžba pomôcť čo najväčšiemu počtu ľudí objaviť “Skutočná pohoda„Vznikla spoločnosť ORGANICKÁ INDIA. Riadime sa silnými hodnotami - integrita, úcta k prírode, odmietanie kompromisov - a chápeme, že prostredníctvom našich rozhodnutí a činov máme príležitosť zlepšovať životy všetkých.
Veríme v naše poslanie byť „Vozidlom vedomia“, zdrojom šťastia a rovnováhy. Veríme v silu prírody a liečivú silu indických bylín. Veríme v vedomé voľby, v ORGANICKÉ, v potrebu prírodného! Pre vás a pre planétu!
Ďakujem za dôveru ORGANICKÁ INDIA! Vaše vedomé rozhodnutia a odhodlanie žiť v súlade s prírodou budujú spoločne, každý deň cestu k “Skutočná pohoda„.