Shangri la diéta
Odkiaľ pochádza diéta Shangri la ?
Diétu Shangri la vyvinul americký lekár pre výživu a psychológ Seth Roberts. „Sladká cesta k požadovanej hmotnosti“, ako nazýva svoju stravu Roberts, je založená na poznatkoch z psychológie a fyziológie. Metóda Shangri la Diet je veľmi jednoduchá. Dva až trikrát denne sa vypije buď cukrová voda, alebo sa dá pred jedlom lyžica oleja. To má regulovať chuť do jedla a môžete chudnúť bez zákazov alebo zložitých stravovacích plánov. Diéta bola pomenovaná po kláštornom komplexe v Himalájach, mieste, ktoré stojí za pokojom a tichom. Roberts hovorí, že s diétou Shangri la môžu ľudia s problémami v strave konečne dosiahnuť mier s jedením.
Ako funguje diéta Shangri la
Výhody diéty Shangri la
Hlavnou výhodou tejto diéty je, že nespôsobuje žiadny stres v strave. Väčšinu diét sprevádzajú pravidlá a zákazy, ktoré dostávajú ľudí, ktorí chcú schudnúť, pod tlak a vedú ich k prílišnému premýšľaniu o jedle a kalóriách. Tým sa zabráni prirodzenému stravovaciemu správaniu a zamieňa sa pocit hladu a sýtosti. Pretože stravovanie je veľmi emotívna záležitosť, diéty založené na zrieknutí sa a zmene stravovacích návykov sa možno držať iba s veľkou disciplínou. Diéta Shangri la je veľmi jednoduchá a dá sa urobiť kedykoľvek a kdekoľvek. Nie je potrebné meniť stravovacie návyky a nezapočítavajú sa ani kalórie.
Mnoho ľudí už úspešne schudlo vďaka diéte Shangri la. Táto metóda je prospešná najmä pre ľudí s nadváhou a so zníženou chuťou do jedla.
Ukázalo sa, že mnoho ľudí s nadváhou má vďaka diéte automaticky menšiu chuť na sladké a tučné jedlá, a tak intuitívne zlepšujú svoje stravovacie návyky.
Nevýhody diéty Shangri la
Táto diéta nemá žiadne významné nevýhody. Cukor a olej sú potraviny, ktoré sú prítomné v každej domácnosti. Diabetici by samozrejme mali dodržiavať diétu výlučne s olejom. Jediným možným vedľajším účinkom je, že olej, ktorý sa užíva na prázdny žalúdok, môže u citlivých ľudí spôsobiť nevoľnosť a hnačky. Nedá sa však dokázať, či je pozorovaný účinok diéty skutočne spôsobený nižšou cieľovou hodnotou. Cukor aj olej dodávajú telu energiu, takže účinky znižujúce chuť do jedla môžu jednoducho pochádzať z nich. Diéta má navyše psychosomatický účinok. Ak je stravník presvedčený, že konzumácia cukrovej vody zníži jeho chuť do jedla, možno hovoriť aj o pozitívnom sebarealizačnom proroctve.
Prístup Shangri la Diet je veľmi zaujímavý. Pretože sa diéta ľahko vykonáva, nemá žiadne vedľajšie účinky, o ktorých by sa dalo hovoriť, a nič ju nestojí, stojí za to ju vyskúšať. Metóda je primárne určená pre ľudí s nadváhou a poruchami stravovacích návykov, ktoré často vyplývajú z prísnych diét.