Leto, slnko, vysnená váha - štíhla bez diéty
Gisela Grossenbacher predtým
Gisela Grossenbacher si svoju váhu udržala tri roky!
ParaMediForm
Liestal a Bazilej
Burgstrasse 8, 4410 Liestal
Grellingerstrasse 84, 4052 Bazilej
Reinach
Christoph Merian-Ring 11
4153 Reinach
Rheinfelden
Geissgasse 13
4310 Rheinfelden
Merateľný úspech:
Chudnutie neznamená iba zbavenie sa hmotnosti, ale aj jasne merateľný úbytok objemu!
Teoreticky by záležitosť chudnutia nebola komplikovaná: Jedzte jednoducho menej, vyhýbajte sa notoricky známym výkrmom, vzdajte sa sladkých hriechov - a váhy sa usadzujú na požadovanej váhe! Ale v skutočnosti to pre väčšinu ľudí nefunguje tak ľahko. Dlhodobý úspech diéty sa nedosiahne zriedka, pretože telo horko bojuje proti strate svojich zásob v dôsledku vývoja. Každý, kto sa chce zbaviť nadbytočných vankúšov, sa stavia proti programovaniu prostredníctvom miliónov rokov ľudského boja o prežitie. Riešenie: štíhly bez diéty - to funguje, ak venujete pozornosť pár veciam.
Ak sa zníži príjem kalórií, telo si to interpretuje ako útok na svoju existenciu a reaguje, akoby išlo o hladomor. Produkcia telesného tepla sa zníži a metabolizmus sa zastaví, pretože telo beží na vedľajšom horáku a spotrebuje čo najmenej energie. Po diéte potom skonzumujeme oveľa viac kalórií, ako konzumujeme niekoľko mesiacov, aby sme to kompenzovali - rozdiel sa zase uloží znova do tukových buniek. Pozor: Ak dlhodobo znižujete kalórie, vaše telo dokonca odbúrava svalovú hmotu! To má fatálne následky, pretože so zmenšujúcimi sa svalmi klesá bazálna rýchlosť metabolizmu energie a chudnutie je pre nás ešte ťažšie. Tento mechanizmus z doby kamennej chránil našich predkov pred vyhynutím, ale dnes je zodpovedný iba za nepríjemný jojo efekt: päť kíl dole, desať kíl hore.
Sedavý životný štýl a prejedanie sa
Podľa štatistík sa už 72 percent žien a 59 percent mužov pokúsilo o diétu, štyri z piatich dietujúcich však nemajú úspech. Dve tretiny žien v prieskumoch tvrdia, že nie sú spokojné so svojou postavou. V našom každodennom kancelárskom živote navyše hrá úlohu telesné cvičenie alebo dokonca práca. Pred 100 rokmi bola denná vzdialenosť prekonaná stopom okolo 20 kilometrov a v 60. rokoch to bolo osem. Dnes prejdeme v priemere menej ako 1,5 kilometra denne. Jedlo je zároveň dostupnejšie ako kedykoľvek predtým - chladnička je vždy plná a všetko je vždy k dispozícii všade, aj keď ste na cestách. Vydržať hlad? Žiaden problém!
Stravovanie je predpokladom chudnutia!
Diéta ako nesprávna stopa, takmer žiadne cviky a lapače kalórií všade: Nie je „chudnutie navždy“ čistou ilúziou? Nerobte si starosti, samozrejme, že môžete! Pokiaľ ale chcete dlhodobý úspech v boji proti nežiaducim kilogramom, mali by ste sa rozlúčiť s myšlienkou, že musíte počítať iba kalórie. Namiesto toho má zmysel jesť vedome, pretože musíte zvýšiť svoj bazálny metabolizmus a neznižovať ho ako pri diéte. Základom je rozdúchať plameň metabolizmu, aby sa kalórie spaľovali a neskončili ako tukové vankúšiky na boku. Takže stravovanie je predpokladom chudnutia!
Realistické ciele sú nevyhnutnosťou
Stanovenie realistických cieľov je tiež rozhodujúce pre úspech. Ak sa čiastočné úspechy dosahujú malými krokmi, je veľmi motivujúce pokračovať v dôslednom stravovaní tak, aby energetická bilancia zostala vyvážená. Užitočné sú recepty vhodné na každodenné použitie, ktoré riadia dennú spotrebu kalórií.
Koncept výživy ParaMediForm pomáha zaistiť, aby pohodová váha nebola krátkodobým hosťom, ale zostala navždy!