Leto, slnko, závraty
Keď v lete stúpnu teploty v smere „horúceho“, mnoho ľudí cirkuluje do kolien. Najmä seniori potom doslova strácajú rovnováhu, trpia závratmi, bolesťami hlavy a ospalosťou.
Veľa pite a prijímajte správne živiny
Krvný obeh môže byť podporený cieleným prísunom živín, takže si teplé obdobie môžete vychutnať aj bez toho, aby sa vám zatočila hlava. „Napríklad súčasné štúdie s proteínovým stavebným blokom arginínom alebo s testovacím prípravkom Telcor Arginine plus z lekárne ukazujú, že pravidelné užívanie môže zlepšiť vaskulárne funkcie, a tým aj krvný obeh,“ vysvetľuje kardiológ Dr. med. Hans-Joachim Christofor z Ruhr University Bochum. Arginín je zložka potravy, ktorá prispieva k relaxácii krvných ciev a tým podporuje krvný obeh a reguláciu krvného tlaku - viac informácií nájdete na www.telcor.de.
Mali by ste tiež zabezpečiť, aby ste prijímali dostatok tekutín: odporúčajú sa striekačky na ovocné šťavy, minerálna voda, mäta pieporná alebo ovocný čaj. K hydratácii môže prispieť aj ovocie a zelenina bohatá na vodu, ako je melón, grapefruit a uhorka alebo šálka vývaru. Všeobecne by ste sa teraz mali stravovať ľahko: šaláty, čerstvá zelenina a ryby sú tromfy. Nie je to však len správne pitie a stravovanie, ktoré je v lete dobré pre váš obeh. Dôležitý je aj pohyb. Nie však na pravé poludnie alebo na prudkom slnku. Je lepšie začať deň rannou prechádzkou alebo urobiť večer blok okolo bloku. Upozornenie: Po dlhodobom sedení alebo ležaní začnite vždy pomaly, náhla aktivita môže ľahko vyvolať závraty, najmä v horúčave.
Postarajte sa o ochladenie
Vyžadujú sa tiež stratégie ochladenia, aby ste sa na prvom mieste príliš nehriali. Okrem ľahkého a vzdušného oblečenia môže byť príjemná napríklad studená, mokrá handrička na čele alebo na krku. Osviežujúci a stimulujúci je tiež chladný kúpeľ nôh alebo sprcha v podpazuší v umývadle. Každý, kto má akútne závraty, by si mal čo najrýchlejšie ľahnúť alebo sadnúť a vyložiť si nohy.