Leto - spaľovanie potu - kalórií

Fóra

Neviem, prečo som na to prišiel, ale chcel som sa niečo opýtať:

leto

Mám rotoped, steper, ktorý takmer vôbec nepoužívam, ale keďže chcem schudnúť, položil som si otázku, či pri letnom cvičení spálite viac kalórií? keď na to idem napríklad 20 až 30 minút každý deň alebo každé 2 dni, pomôže to? Lg ďakujem za odpoveď Jessica!

cvičenie vždy niečo prinesie - či už v zime alebo v lete. Ak chcete prešívať, mali by ste to robiť každé 2 dni.

Ako dlho perujete, záleží na tom, ako dlho to dokážete. Nemá zmysel radiť vám, aby ste šliapali 60 minút, ak ste už po štvrťhodine vyčerpaní.

Ako vždy, stanovte si rozumné ciele, ktoré môžete (ľahko) dosiahnuť. To vám dá pocit úspechu a motivuje vás to pokračovať. Dajte si preto pozor, aby ste kráčali 10 minút každé 2 dni, a nie 90 minút každý deň. Ak ste to robili 2 týždne, každé 2 dni zvyšujte na 13 minút atď.

úplne sa mýlite vo svojom hodnotení:-(

V zime samozrejme spotrebujete viac kalórií ako v lete, pretože výroba tepla spotrebováva energiu.

Produkcia potu naopak nevyžaduje (takmer) žiadnu energiu.

Posledné komentáre

SlimJo
Pondelok 30. novembra 2020 o 15:24 hod.
Ďakujem, Steffi, to je veľmi užitočné! To je dobrá správa, čakal som oveľa viac kalórií!:) [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:27 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:25 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10.12 hod.
Ahoj SlimJo, bielkovinový chlieb je v strede s 247 kcal na 100 g. Zaradili sme ho do porovnávacieho zoznamu. LG Steffi [čítať ďalej]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:07 hod
Ahoj SlimJo, informácie sa týkajú obvyklej veľkosti porcie. LG Steffi [čítať ďalej]

Obsah stránky

Plány na cvičenie a chudnutie

Kalkulačka kalórií na chudnutie

  • Obdobie chudnutia
  • Body Mass Index - kalkulačka BMI
  • BMI pre amputácie
  • Pas do HIP - kalkulačka WHR
  • Pas do výšky - kalkulačka WHtR
  • Kalkulačka prírastku hmotnosti
  • Percento telesného tuku
  • Hodnoty P.
  • Ideálna váha
  • Normálna váha
  • Normálna hmotnosť podľa Creffa
  • Bazálny metabolizmus
  • Výcviková kalkulačka
  • kcal na kg
  • kcal do kJ
  • kJ do kcal
  • Deficit kalórií
  • Ročná kalkulačka kalórií

Chvála, kritika, priania a otázky do kalkulačky tukov

Dajte nám vedieť, či môžeme niečo vylepšiť alebo či vám niečo chýba. Ak nenájdete jedlo, môžete nám ho nahlásiť na stránke chýbajúcich potravín.