Ležiaci dobrý alebo zlý pre zadné fórum Velomobile
HammerHawk
O ležiacom bicykli som stále trochu nerozhodný, pretože o predaji zadnej časti som už čítal dvakrát.
Vlastne som ho chcel mať práve z tohto dôvodu
A aby ste sa trochu osviežili a schudli, neustále jazdenie na e-bicykli z vás urobí puding.
Aké sú tam vaše skúsenosti?
TitanWolf
Je to dobré pre váš chrbát, pokiaľ niečo robíte pre svoj chrbát. Podporné svaly sa ťažko precvičia jednoduchým „ležaním“, čo si vyžaduje aktívne a energické šliapanie do sedadla a v najlepšom prípade niekoľko desiatok brušákov týždenne (nie v ľahu na sedadle - dobré, funguje tiež, ale je zbytočné, funguje aj vodorovná poloha alebo sklon). . Ak jazdíte na ležiacom bicykli s motorickou pomocou a iba s pedálom, chrbát nie je spevnený.
Avšak: Podporné svaly sa ťažko precvičia jednoduchým sedením na kolmici (pretože sa potom podopierate rukami a svaly v oblasti trupu neprenášajú žiadne skutočné zaťaženie). To si tiež vyžaduje úsilie. A: Na strane jazdy je tam viac namáhaná chrbát, čo môže viesť k nepríjemným pocitom.
veľa pozdravov
vlk
OptimaStinger
Super medveď
ak mam bolesti chrbta musim jazdit na trike. Toto pomáha. Zrejme sa potom rozhýbu mikrosvaly a je pomerne teplo.
S jednoprúdovou cestou je príliš zima, s VM sa zadná časť nehýbe dostatočne (zjavne).
Musíte však pravidelne niečo robiť, napríklad 5 minút späť cvičiť (každý 2.) večer.
Mnoho závodných jazdcov s problémami s chrbtom začína s trojkolkou, kým nie sú úplne infikovaní ležiacim vírusom a potom sa z nich stanú (navyše) vodiči VM. Lekár potvrdil pozitívny účinok. Uvidíme, či ťa môžem stretnúť na Spezi.
Guzzi
Môžem to potvrdiť. Pred mojou ležiacou kariérou na bicykli (predtým som na bicykli jazdil vôbec zriedka) som občas mal mierne bolesti chrbta (nič divoké, 2-4 krát ročne, max. 1/2 dňa, nie medzistavcové platničky). Odkedy jazdím na ležiacom bicykli (od roku 2010), nastal úplný pokoj a nerobím žiadne ďalšie cvičenia. Ale ako napísal @TitanWolf: Neklamem, ale jazdím „nasadený“, to znamená, že pot musí správne tiecť a teraz som na ležiacom bicykli/VM teraz okolo 20 000 km ročne. Medzitým môžem bez problémov s chrbtom jazdiť aj na závodnom bicykli> 100 km, kde ma po 20 km pred 20 rokmi bolel chrbát.
Obnoviť: Ľahká cyklistika môže trénovať aj chrbtové svaly.
Karlsruhe
Assedo
Nobbi
Hotel Delta
Zažívam to skôr naopak - veľa z toho, čomu hovoríte pudingoví jazdci, sa vracia k cyklistike a robí niečo pre seba, už ste si všimli, že môžete vypnúť motor a šliapať do pedálov sami?
Co sa tyka otazky, je to dobre na chrbat, ano je to pre mna takto, 2 incidenty v driekovej chrbtici a 2 v krcnej chrbtici ma dost hnevaju na UP, s lehatkom je to ok.
Ventilátor ventilátora
@ Prvá veta TitanWolf to pekne vystihuje.
Ak spôsobí držanie tela na závodnom bicykli problémy, alternatívu predstavuje držanie tela na ležiacom bicykli. V prípade existujúcich sťažností by som sa poradil so športovým lekárom alebo ortopedickým chirurgom, či je to v konkrétnom prípade užitočné, užitočné alebo zlé *). Svalom nad panvou (žalúdok, chrbát, plecia, ruky, krk) ľahká cyklistika nepomáha.
Vyskytujú sa problémy s chrbticou alebo kĺbmi, alebo je to len typický „chrbát kancelárskeho kresla“ so slabými svalmi a z toho vyplývajúcim zlým držaním tela? Pri tých druhých by som myslel na kombináciu gymnastiky, tréningu hornej časti tela (plávanie, jazda na kajaku alebo kanoe, veslovanie, lezenie, prípadne „len“ silový tréning) a nejaký vytrvalostný šport. Ak radi jazdíte na bicykli a nefunguje to na bicykli Up, ľahká cyklistika samozrejme funguje dobre, ale spomenuté vodné športy tiež prinášajú tento prvok so sebou a behanie je možné vykonať aj s menším počtom materiálov.
*) Pod pojmom „myslím spolu“ to myslím presne to. „Opýtajte sa ma“ pravdepodobne vedie k odpovedi „radšej by som nebol“ alebo k úprimnému „neviem“, pretože väčšina ortopedických chirurgov nemá ani vlastné, ani skúsenosti nikoho iného s ležadlami. Pre pacientov je ťažké poradiť niečo, čo nevedia.