Liečba a terapeutické metódy podľa kňaza Sebastiana Kneippa - geriatrická starostlivosť a
Striedavé sprchovanie studenou a teplou vodou - takto môžete stručne opísať metódu navrhnutú nemeckým naturopatom Sebastianom Kneippom.
Celý jeho profylaktický a terapeutický systém sa skladá z piatich zložiek: vodoliečba, bylinná medicína, racionálna výživa, pohyb a psychoterapia.
Sebastian Kneipp (1821-1827) - bol katolícky farár z Bavorska. Po celom svete je známy ako propagátor alternatívnej medicíny - vodoliečba, bylinná medicína, strava, fyzická aktivita a psychoterapia. Často sa o ňom hovorí ako o „vodnom lekárovi“. Početné experimenty kňaza a jeho pozorovania potvrdili jeho terapeutické metódy. Farár Kneipp tieto metódy tiež skontroloval na sebe - ľadové kúpele mu umožnili liečiť tuberkulózu.
Prvý: voda
Základným pilierom zdravia v Kneippovej liečiteľskej filozofii je voda. Vodné procedúry posilňujú samoliečebné sily tela. Ak telo sprchujete raz studenou a raz teplou vodou, stimuluje sa krvný obeh, čo zase stimuluje metabolizmus a čistí organizmus. Pozitívne ovplyvňuje aj fungovanie imunitného systému.
Medzi návrhmi na liečbu môžete nájsť nasledujúce:
Vytvrdnite telo studenou sprchou;
Šliapanie vody v studenej vode (tým sa telo vytvrdzuje a zlepšuje sa metabolizmus);
Chôdza naboso na snehu alebo mokrej tráve (užitočné pri prechladnutí);
Kúpte si ruky studené (zabraňuje duševnej únave);
Studený prúd vody po horúcej sprche (ideálne stimuluje);
Tvár potrite vodou (účinné pri bolestiach hlavy alebo únave);
Druhá: bylinky
Je ťažké protirečiť starému prísloviu: „Na všetko je bylina“. Dôkazom toho je, že bylinky a rastliny sa už po stáročia používajú na veľmi úspešné liečenie a zmierňovanie určitých chorôb a chorôb. Okrem vody majú veľmi dôležitú úlohu pri zdravotnej liečbe pastora Kneippa aj rastliny. Arnika, ktorú si mimoriadne cenil, pozitívne vplýva na modriny, pomliaždeniny, modriny, namáhanie, boľavé svaly a problémy so žilami. Podľa početných štúdií 45 rastlín navyše spoločnosť Kneipp pripisuje účinok bez vedľajších účinkov. Tieto rastliny sa zaoberajú výrobou bylinných liekov, čajov, odvarov, tinktúr a olejov. Príklady receptov:
Pri problémoch so žalúdkom a pečeňou: borievka, praslička, palina;
Pri bolestiach obličiek: hloh, ovsená slama;
Pre vypadávanie vlasov: žihľava, ocot.
Po tretie: pohyb
Nejde tu o to, aby prinútili telo k maximálnemu výkonu, ale aby zvážili fyzickú aktivitu v každodennom živote. Za Kneippových dní to nebol problém - pretože ľudia väčšinou vykonávali fyzickú prácu. Dnes veľa ľudí pracuje v sede a dokonca sa pohybuje na krátke vzdialenosti autom. V takom prípade sa vytrvalostné športy ako plávanie, beh, nordic walking, bicyklovanie a hranie futbalu ukážu ako zdraviu prospešné. Všetky tieto činnosti zaťažujú telo rovnomerne. Tieto činnosti sa odporúča vykonávať 2-3 krát týždenne.
Po štvrté, strava
Farár Kneipp nebol zástancom reštriktívnych diét, motivoval iba vedomú diétu, teda jesť hodnotné a nízkotučné výrobky.
Jedzte veľa ovocia a zeleniny - pretože obsahujú vitamíny, minerály, celulózu, bioaktívne zložky a majú nízky obsah kalórií;
Obmedzte tuky a dajte si pozor na ich kvalitu - pretože majú dvakrát toľko kalórií ako sacharidy a bielkoviny;
Jedzte veľa celých zŕn - pretože majú cennejšie živiny a celulózu ako výrobky z bielej múky;
Obmedzte produkty živočíšneho pôvodu - mäso, klobása a celé mliečne výrobky by sa mali nahradiť sójovými výrobkami a rybami;
Pite veľa tekutín - najmenej dva litre denne, najlepšie minerálnu vodu a bylinné čaje.
Po piate: psychika
Rovnováha vo všetkých týchto oblastiach je základom pre zdravý a šťastný život. Interakcia všetkých týchto prvkov udržuje telo a dušu v určitej rovnováhe. Dôležitý je odpočinok, spánok a relaxácia. Správne množstvo a forma relaxácie môžu vytvoriť harmóniu v živote. Najmä v dnešnej dobe by sme mali spomaliť, pretože život zvyčajne nastavuje vysoké tempo.
„Kneipp“ je nielen predchodcom prírodných metód liečby, ale aj pojmom, ktorý definuje celý životný štýl.