Liečba artrózy sa nikdy nevzdáva - spoločné tipy GELENCIUM

artrózy

  • 1 Liečba artrózy: Alternatívne prístupy k liečbe namiesto operácie kolena
  • 2 tipy na liečbu prírodnej osteoartrózy:
    • 2.1 Bojujte proti zápalu diétou
      • 2.1.1 Dôležité: vyhýbajte sa cukru, starajte sa o svoje črevá
    • 2.2 Pohyb zlepšuje zásobovanie kĺbov
  • 3 prírodné lieky
  • Mechanicky uvoľnite 4 kĺby
    • 4.1 Posilnite svaly
    • 4.2 Myslite pozitívne
    • 4.3 Schudnite nadbytočné kilogramy
    • 4.4 Preberajte zodpovednosť

Liečba artrózy: alternatívne terapeutické prístupy namiesto operácie kolena

Niektorí lekári to robia pre seba Liečba artrózy ľahké. Najskôr si naordinujte lieky proti bolesti. Po dosiahnutí neskorého štádia odporúčajú umelé kĺby - najmä často s artrózou kolena. Operácia je však spojená so značnými rizikami a často málo vylepšuje situáciu pacienta Acta Orthopedica, 88 (5), 550-555. http://doi.org/10.1080/17453674.2017.134491 5. '> [1]. Medzitým pribúdajú hlasy [2] medzi lekármi, ktorí považujú až 75 percent všetkých operácií kolena za nadbytočné a odporúčajú alternatívne terapeutické prístupy.

Tipy na liečbu prírodnej artrózy:

Bojujte proti zápalu diétou

Keď je kĺb zapálený, bunky chrupavky sa ťažko regenerujú. Zápalové procesy zabraňujú hromadeniu nových buniek. Stravou môžete účinne pôsobiť proti zápalu. Dbajte na to, aby ste jedli veľa omega-3 mastných kyselín [3]. Môžu sa vyskytovať v olejnatých rybách, ako je sleď, makrela, halibut a losos. Vegetariáni by mali používať prípravky z rias. Telo iba nedostatočne premieňa rastlinné omega-3 na formy omega-3, ktoré môže využiť. Na druhej strane je potrebné sa vyhnúť použitiu kyseliny arachidónovej. Táto mastná kyselina zvyšuje zápal. Živočíšny tuk v mäse a údeninách, mliečnych výrobkoch a vajciach obsahuje veľa kyseliny arachidónovej. Rastlinné oleje bohaté na omega-6 mastné kyseliny poskytujú prekurzory kyseliny arachidónovej, ktorú si telo vytvára samo.

Dôležité: vyhýbajte sa cukru, starajte sa o svoje črevá

Zucker DeChristopher LR, Molecular Biology, NY Medical College, Valhalla, NY, USA, Uribarri J, Department of Medicine, Icahn School of Medicine, New York, NY, USA, Tucker KL, Department of Clinical Laboratory and Nutrition Sciences, University of Massachusetts, Lowell, MA, USA. Cukrovka z výživy. 2016 7. marca; 6: e199. doi: 10.1038/nutd.2016.7. '> [4] zhoršuje zápal, pretože podporuje tvorbu kyseliny arachidónovej v tele. Dobre fungujúci tráviaci systém naopak pôsobí proti zápalu. Na to, aby ste mali v činnosti črevá, potrebujete vlákninu [5] z celých zŕn, strukovín, ovocia a zeleniny. Vlákna rozpustné vo vode stimulujú črevné svaly, zatiaľ čo vo vode nerozpustné vlákna kŕmia prospešné baktérie v črevnej stene.

Pohyb zlepšuje zásobovanie kĺbov

Tkanivo chrupavky kĺbov nie je zásobované krvnými cievami. Silný tlak vo vnútri kĺbov by zničil žily. Namiesto toho živiny migrujú zo synoviálnej tekutiny do chrupavkového tkaniva. Jemné cvičenie podporuje tento pomalý proces. Pohyb funguje ako pumpa na synoviálnu tekutinu, čo uľahčuje vstrebávanie a uvoľňovanie živín.

Prírodné lieky

Mnohé liečivé rastliny a koreniny pôsobia na osteoartrózu zmierňujúco a protizápalovo, napríklad kurkuma, zázvor a cesnak. Prírodné lieky, ako napríklad Gelencium, spoľahlivo bojujú proti bolesti - bez škodlivých vedľajších účinkov chemických liekov proti bolesti. Gelencium kombinuje šesť aktívnych rastlinných zložiek a organickú síru do lieku, ktorý zabraňuje opotrebovaniu chrupavky a aktivuje samoliečivé sily tela. Podľa medzinárodnej štúdie o artróze [6] účinná látka kolchicín v jesennom šafráne podporuje obnovu chrupavkového tkaniva. Miestny dřišťál obsahuje berberín [7], ktorý tlmí zápal a zlepšuje metabolizmus v chrupavke.

Kĺby uvoľnite mechanicky

Existuje množstvo pomôcok, ktoré stabilizujú kĺby a mechanicky zmierňujú stres. Vložky vám pomôžu pri chôdzi. Elastické obväzy, takzvané pásky na kĺby, podporujú a pôsobia ako jemná masáž. Nasledujúce veci navyše uľahčujú život postihnutým osteoartrózou:

  • Elastické šnúrky do topánok, ktoré nemusíte viazať
  • Pomôcka na zapínanie zjednodušuje zapínanie a rozopínanie
  • Uchopovacia pomôcka pre nože, nožnice a kľúče

Posilnite svaly

Cvičené svaly fungujú ako podporný korzet pre choré kĺby. Zlepšujú tiež mobilitu. Ak máte artrózu, potrebujete správny typ cvičenia pod odborným vedením. Informujte sa u svojej zdravotnej poisťovne, ktorá podpora je vám poskytnutá.

Mysli pozitívne

Teraz je vedecky dokázané, že pozitívny prístup https://doi.org/10.1123/tsp.5.1.25'>[8] rozhodujúcim spôsobom podporuje uzdravenie. Využite na svoju liečbu myšlienkovú silu. Dnes nájdete na internete množstvo aplikácií s pokynmi na vizualizáciu.

Schudnite nadbytočné kilogramy

Každá príliš veľká libra zaťažuje vaše kĺby. Okrem toho tukové tkanivo emituje posolské látky podporujúce zápal v tele. Úspešné chudnutie je dlhodobý proces, pokiaľ ide o viac ako stratu pár kilogramov. Strava s vysokým obsahom bielkovín, vlákniny, ovocia a zeleniny zaručuje, že vaše telo bude dobre vyživované. Týmto pôsobia proti hladovým útokom. Diéta 1 500 kilogramov denne umožňuje chudnutie pomaly, ale isto.

Prevziať zodpovednosť

Aj lekári sú ľudia a robia chyby. Preto prevezmite zodpovednosť za svoj proces hojenia sami. Nebojte sa opýtať svojho lekára. Ak s jeho názorom nesúhlasíte, navštívte iného lekára. Často sa oplatí počúvať svoj vnútorný hlas a pocity - aj keď nedokážeš svoj názor ospravedlniť čisto racionálnym spôsobom.

Podobné články:

zrušiť odpoveď

Najobľúbenejšie články

Kategórie

  • Každodenné tipy
  • Hýbte sa
  • výživa
  • Gelencium
  • Spoločné vedomosti
  • Príznaky

Sociálne médiá

  • artróza
  • liečba artrózy
  • artróza výživa
  • artróza chodidla
  • artróza kolena
  • artróza koleno
  • artróza rameno
  • zápal v kolene
  • prístup k artróze
  • zápal kĺbov

Individuálne dôkazy

[1] Muheim, L. L. S., Senn, O., Früh, M., Reich, O., Rosemann, T., & Neuner-Jehle, S. M. (2017). Nevhodné použitie artroskopickej meniskálnej chirurgie pri degeneratívnom ochorení kolena: Observačná štúdia zo Švajčiarska. Acta Orthopedica, 88 (5), 550-555. http://doi.org/10.1080/17453674.2017.134491 5 .

[2] Bertelsmann Foundation (vyd.): Kontrola zdravotných faktov. Operácie kolena (endoprotetika) - regionálne rozdiely a ich ovplyvňujúce faktory. 1. vydanie 2013

[3] Adam O, Beringer C, Kless T a kol. Protizápalové účinky diéty s nízkym obsahom kyseliny arachidónovej a rybieho oleja u pacientov s reumatoidnou artritídou. Rheumatol Int. 2003; 23 (1): 27-36.

[4] Príjem nealkoholických nápojov, ovocných nápojov a jablkového džúsu slazených s vysokým obsahom fruktózy, je spájaný s prevládajúcou artritídou u dospelých v USA vo veku 20 - 30 rokov. DeChristopher LR, Molecular Biology, NY Medical College, Valhalla, NY, USA, Uribarri J, Department of Medicine, Icahn School of Medicine, New York, NY, USA, Tucker KL, Department of Clinical Laboratory and Nutrition Sciences, University of Massachusetts, Lowell, MA, USA. Cukrovka z výživy. 2016 7. marca; 6: e199. doi: 10.1038/nutd.2016.7.

[5] Lottenberg, Ana Maria Pita, fanúšička, Patricia Luriko Tomita a Buonacorso, Vivian. (2010). Účinky príjmu vlákniny na zápaly pri chronických ochoreniach. Einstein (São Paulo), 8 (2), 254-258. https://dx.doi.org/10.1590/s1679-45082010md1310.

[7] Peng-fei Hu, Wei-ping ehen, Jing-li Tang, Jia-peng Bao a Li-dong Wu, Klinika onhopaedickej chirurgie, Druhá pridružená nemocnica, Lekárska fakulta, Zhejiang University, PR Čína, Ochranné účinky Berberín v modeli experimentálnej rady pre osteoartritídu, Pli WOllter. Res. 25: 878-885 (2011), publikované online 25. novembra 2010 vo Wiley Online Library (wileyonlinelibrary.com), 001; IO.10021ptr.3359

[8] Mentálne odkazy na vylepšené liečenie: prieskumná štúdia, Lydia Ievleva, Florida State University, Terry Orlick, University of Ottawa, zväzok: 5 Vydanie: 1 Stránky: 25-40, https://doi.org/10.1123/tsp .5.1.25

Autorské práva 2017 GELENCIUM | Všetky práva vyhradené