Čo musíte urobiť, aby sa vaše spermie stali špičkovými umelcami - laboratórium MEDICOTEST
Neplodnosť páru nie je iba striktne ženskou záležitosťou, pretože mnoho ľudí má stále tendenciu pozerať sa na veci týmto spôsobom. V skutočnosti takmer 50% prípadov neplodnosti zahŕňa mužského partnera a existuje niekoľko príčin, ktoré sú dôvodmi pre mužskú neplodnosť.
Niektoré z nich sú reprezentované fyzickými zmenami, ktoré bránia normálnej ejakulácii spermií tekutinou spermií, a iné sú určené kvalitou a množstvom produkovaných spermií.
Spermie nie sú vždy prirodzene zdravé. Existujú však metódy, ktoré im pomáhajú stať sa najlepšími ľuďmi: zdravší, ráznejší a úspešnejší. Zistite, čo im diktuje zdravie a čo musíte urobiť, aby ste zvýšili svoju plodnosť a zvýšili svoje šance na počatie dieťaťa.
Ako produkovať najzdravšie a najagilnejšie spermie
Pokiaľ ide o počatie dieťaťa, zdá sa, že ženy sa tešia všetkej pozornosti. Pretože žena nesie plod deväť mesiacov, dôvod je úplne zrejmý. Ale keď hovoríme o skutočnom počatí dieťaťa, úloha muža je rovnako dôležitá ako úloha ženy: na scénu vstupuje spermie.
Aby bolo možné vajíčko oplodniť, musí si šťastné spermie raziť cestu cez ženský reprodukčný systém, zistiť vajíčko a vo vnútri vytvoriť priestor na spojenie týchto dvoch buniek.
Z miliónov spermií uvoľnených do vagíny počas jednej ejakulácie sa iba niekoľko tisíc dostane do vajíčkovodov, do polohy vajíčka. Ich cesta je plná prekážok: kyslá tekutina vo vagíne, hojný hlien na krku, ochranné bunky, ktoré chránia pred útočníkmi.
V neposlednom rade sú to chemické bariéry okolo vajíčka, ktoré umožňujú prenikanie jednej spermie. Na počatie potrebujete zdravé a silné spermie, ktoré môžu cestu dokončiť.
Pokiaľ ide o spermie a plodnosť, je dôležité množstvo, štruktúra a pohyblivosť a z nich najdôležitejšie množstvo a pohyblivosť.
Ako zlepšiť zdravie spermií
Zdravá váha, zdravá strava, fyzická aktivita a kontrola stresu sú faktory, ktoré vedú k zdravému životnému štýlu a pomáhajú vám stať sa všeobecne zdravými. A našťastie nad nimi stále môžete mať kontrolu ...
Nie sú zárukou toho, že vy a váš partner budete mať dieťa, ale pomôže vám to k zdravému vzťahu, ktorý je dôležitý pre optimalizáciu plodnosti.
1. Udržiavanie zdravej hmotnosti
Nie je jasné, ako ovplyvňuje kvalita spermií telesná hmotnosť, ale najpravdepodobnejšie sú účinky spôsobené niekoľkými faktormi, vrátane hormonálnych zmien a zmien v DNA spermií. Nadmerná hmotnosť môže viesť k zníženej produkcii androstendiónu a testosterónu, hlavných mužských hormónov, a zvýšenej hladine estrogénu, hlavného ženského hormónu, ktorý však v malom množstve produkujú aj muži. Tieto a ďalšie typy hormonálnych zmien môžu mať vplyv na produkciu spermií aj na sexuálne funkcie, pretože obezita je tiež spojená s erektilnou dysfunkciou.
Zdravá, vyvážená a výživná strava je prospešná pre vaše celkové zdravie a môže vám pomôcť dosiahnuť zdravú telesnú hmotnosť. Pokiaľ ide o podporu plodnosti, vynikajú dve veci: konzumácia ovocia a zeleniny a vyhýbanie sa nasýteným tukom.
Štúdie preukázali, že obozretná strava bohatá na ryby, kuracie mäso, ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a strukoviny zlepšuje pohyblivosť spermií v porovnaní so stravou bohatou na polotovary a sladkosti. Vyvážená strava pomáha predchádzať nedostatku vitamínov spojených s neplodnosťou.
2. Fyzické cvičenia
Športovať. Pravidelný šport sa jednomyseľne prijíma ako prospešný prostriedok na zníženie rizika chronických chorôb, srdcových chorôb, cukrovky, chorôb pľúc a pečene, Alzheimerovej choroby a niektorých druhov rakoviny. Udržiavanie svojej fyzickej kondície môže predĺžiť váš život o niekoľko rokov a zvýšiť kvalitu vášho života.
Intenzívne športy, ako je jazda na bicykli alebo silový beh, môžu znížiť hladinu testosterónu a znížiť koncentráciu spermií, ako aj celkový počet spermií. Namiesto toho vám mierne a pravidelné cvičenie môže pomôcť udržať si optimálnu váhu, zvýšiť hladinu testosterónu, znížiť hladinu stresu a cítiť sa lepšie. A prečo nerozpoznať, sex, kľúčový prvok pri počatí dieťaťa, je všeobecne príjemnejší, keď ste uvoľnení a cítite sa dobre vo svojej koži.
Čo znamená mierny šport? Prechádzky, pešia turistika, rekreačná cyklistika, vzpieranie, tanec, tenis, tenis, opaľovanie, golf sú príkladmi miernych športov.
3. Kontrola stresu
Hormóny, ktoré sa vytvárajú, keď je myseľ alebo telo pod stresom, môžu narušiť krehkú rovnováhu, ktorá koordinuje produkciu testosterónu a spermií. Účinky sú zložité: môžu kolísať alebo byť trvalé. Preto je ťažké urobiť hranicu medzi chronickým každodenným stresom a plodnosťou.
4. Prevencia a liečba infekcií
Ďalším rizikovým faktorom pre plodnosť mužov sú genitourinárne infekcie, ako je infekcia alebo zápal semenníkov alebo nadsemenníkov. Tieto infekcie sa dajú získať sexuálne alebo nepohlavne a sú zvyčajne spôsobené organizmami, ako sú baktérie kvapavky, HIV a príušnice. Epididymitída alebo orchitída môžu mať tiež neinfekčné príčiny a môžu byť opakujúce sa alebo chronické.
Medzi príznaky a príznaky infekcie močových ciest patria bolesť, zápal, nepríjemné pocity alebo ťažkosti so sedením a ejakulácia mimo pohlavného styku. Infekciu možno niekedy zistiť iba laboratórnymi testami.
Ak máte podozrenie na urogenitálnu infekciu, obráťte sa na svojho lekára. Môže vykonať kontrolu alebo odporučiť ďalšie laboratórne testy, pravdepodobne kultiváciu spermií a spermogram.
Kultúra spermií je metóda identifikácie a diagnostiky infekcií mužských pohlavných orgánov. Kultúra spermií môže odhaliť patogén zodpovedný za prostatitídu, uretro-prostatitídu, semenné vezikuly, orchitídu, ale aj príčinu mužskej neplodnosti, ak sa robí súčasne so spermogramom.
Spermogram je kvantitatívna analýza spermií, ktorá dokáže kvantifikovať počet, vitalitu, motilitu a morfológiu spermií, ako aj zloženie spermií, ktoré je dôležité pre funkčnosť spermií.
Bibliografia:
- Dr. Jani R. Jensen, Dr. Elizabeth A. Stewart, Mayo Clinic: Sprievodca plodnosťou a antikoncepciou