FAQ R; bolesť chrbta - kríž s krížom - Stiftung Warentest

Bolesť chrbta je jedným z najbežnejších zdravotných problémov. Podľa Inštitútu Roberta Kocha ich z vlastnej skúsenosti poznajú asi štyria z piatich Nemcov. Bolesť je často v dolnej časti chrbta, ktorá musí odolávať veľkej hmotnosti a tlaku. Príznaky sú takmer vždy neškodné a dočasné - môžu sa však tiež stať chronickými a nesmierne zaťažiť postihnutých. Tu odpovedáme na sedem bežných otázok o tejto téme.

Vaše otázky, naše odpovede

Čo v prvom rade spôsobuje bolesti chrbta?
Aké sú konkrétne spúšťače bolesti chrbta?
Kedy by ste mali navštíviť lekára s bolesťami chrbta?
Vyžadujú sa rozsiahle lekárske vyšetrenia?
Ako sa dá liečiť bolesť chrbta?
Prečo je cvičenie také užitočné pri bolestiach chrbta?
Čo ešte môžete urobiť s bolesťou chrbta?

Vaše otázky, naše odpovede

Čo v prvom rade spôsobuje bolesti chrbta?

Napätie, príliš rýchly pohyb, nesprávne zaťaženie: rôzne podnety môžu namáhať chrbát a spôsobiť tým bolesť. Potom nedochádza k žiadnemu zvláštnemu poškodeniu, napríklad k chrbtici. Väčšina pacientov trpí takzvanými nešpecifickými bolesťami chrbta. Špecifická bolesť chrbta s jasne preukázateľnou spúšťou sa však vyskytuje zriedka.

Tip: Naša zadná kniha (192 strán), ktorú v obchode test.de dostanete za 19,90 eur, vám hovorí, ako sa dá dostať cez deň zdravo a vo zvislej polohe.

Aké sú konkrétne spúšťače bolesti chrbta?

V mnohých prípadoch možno problém vysledovať až k medzistavcovým platničkám. Sedia ako tlmiče nárazov medzi jednotlivými stavcami a navzájom ich tlmia, ale môžu stratiť svoju pružnosť. To sa často stáva v závislosti od veku. V dôsledku toho existuje riziko bolesti - najmä keď vnútorné časti medzistavcových platničiek vykračujú smerom von a tlačia na miechu alebo z nej vznikajúce nervy. Možnými spúšťačmi špecifických bolestí chrbta sú, aj keď pomerne zriedka, úrazy, zápalové ochorenia, osteoporóza alebo nádory.

Kedy by ste mali navštíviť lekára s bolesťami chrbta?

Toto sa odporúča pre veľmi závažné sťažnosti. Alebo ak sa bolesť chrbta napriek všeobecným opatreniam do niekoľkých dní nezlepší alebo dokonca zhorší. A samozrejme, keď existujú varovné signály o vážnom poškodení. Napríklad došlo k nedávnej nehode alebo pádu? Viete, že máte osteoporózu alebo ste mali v minulosti rakovinu? Cítite sa znecitlivené časti chrbta alebo nôh? Vyskytujú sa náhle príznaky paralýzy alebo problémy s vyprázdňovaním alebo močením? Posledná uvedená dokonca naznačuje lekársku pohotovosť.

Tip: Keď je nevyhnutná návšteva lekára a aké alternatívy existujú voči konvenčnej medicíne, náš poradca Kniha chrbtice zachádza do podrobností.

Vyžadujú sa rozsiahle lekárske vyšetrenia?

Spravidla nie. Lekári môžu nájsť veľa dôležitých informácií jednoduchým položením konkrétnych otázok o type bolesti a anamnéze pacienta, po ktorých nasledujú jednoduché fyzikálne vyšetrenia, ako je palpácia chrbta. Ak sa zistia varovné signály, lekárske pokyny odporúčajú ďalšiu diagnostiku, ako sú röntgenové lúče, počítačová tomografia (CT), magnetická rezonancia (MRI). Tento postup môže byť možnosťou aj pre týždne sťažností, ktoré sa napriek liečbe nezlepšia. V prípade nešpecifickej bolesti chrbta bez varovných signálov hovoria metódy len málo - a v niektorých prípadoch dokonca vedú k nesprávnej diagnóze a nesprávnej liečbe.

Ako sa dá liečiť bolesť chrbta?

V niektorých prípadoch je možné zistiť a liečiť konkrétnu príčinu sťažností. Pri akútnych, nešpecifických bolestiach chrbta môžu pomôcť lieky proti bolesti, vrátane voľnopredajných účinných látok, ako je ibuprofén alebo paracetamol. Bez lekárskej pomoci by sa mali používať iba niekoľko dní kvôli možným vedľajším účinkom. Teplo je dobré aj pre mnohých postihnutých ľudí. Pomáha všetko, čo zmierňuje potrebu. Pretože vám umožňuje zostať mobilnými napriek príznakom - najlepší liek na bolesti chrbta. Rady ako „už ste“ alebo „choďte do postele“ sú považované za zastarané. Postihnutí by sa mali skôr pokúsiť ísť do svojich obvyklých činností a naplánovať si cvičenie - pokiaľ neprekročia prah bolesti. Chôdza, turistika, cyklistika, plávanie, aqua fitness, pilates, jóga alebo špecifický tréning chrbta sú možné. Existuje teda veľa voľnosti, aby ste našli niečo vhodné pre seba. Pohyb je tiež dôležitým opatrením pri problémoch s medzistavcovými platničkami. A mnohým pacientom, ktorí už trpia chronickými bolesťami chrbta, v rámci liečby predpíše cvičenie fyzioterapeut.

Prečo je cvičenie také užitočné pri bolestiach chrbta?

Pohyb funguje na niekoľkých úrovniach. Posilňuje chrbtové svaly, čo lepšie tlmí úsilie a zmierňuje chrbticu a medzistavcové platničky. Okrem toho podporuje prísun výživných látok do medzistavcových platničiek, posilňuje kosti a pomáha udržiavať alebo udržiavať normálnu telesnú hmotnosť - oslobodzuje chrbát. V neposlednom rade poskytuje cvičenie uspokojenie a relaxáciu, čo zase často robí bolesť znesiteľnejšou. Podľa štúdií cvičenie dokonca pomáha predchádzať tomu, aby sa akútne bolesti chrbta nestali chronickými alebo opakovanými. To znamená: zostaňte naladení, buďte pravidelne aktívni.

Čo ešte môžete urobiť s bolesťou chrbta?

Urobte z každodenného života zdravý chrbát. Užitočná je nastaviteľná kancelárska stolička, pohodlná obuv a cvičenie v malom rozsahu: častejšie meňte polohu sedenia, vždy sa naťahujte a naťahujte, vstávajte a prechádzajte sa. To dodáva zadnej rozmanitosti. Na druhej strane dlhodobý pobyt v rovnakej polohe ho stresuje.