Liečba bolesti svalov a tipy Krém proti bolesti Traumaplant®
Ľudia so svalovými bolesťami sú ľahko rozpoznateľní, pretože majú obmedzený pohyb a nie „plynulú chôdzu“. Je zrejmé, že pretože svaly vykonávajú všetky naše pohyby, celkovo viac ako 600 je pod kožou. Ak nie sú neporušené, postupnosť pohybov sa zastaví.
Svaly sú pri športe obzvlášť namáhané - a sú vystavené zvýšenému riziku zranenia. Žiadny šport však nie je lepšou alternatívou, pretože trénované svaly podporujú funkčnosť pohybového aparátu. Pretože bez svalov - v pravom slova zmysle - nič nefunguje. Bolesť svalov môže byť spôsobená rôznymi dôvodmi.
V prípade akútnych poranení sa často pridávajú poranenia tkanív a kože. Tu pomáha krém proti bolesti Traumaplant ®.
Rôzne bolesti svalov
Najmä pokiaľ ide o boľavé svaly, hovorí sa bežné príslovie: „Ani som nevedel, že tam mám svaly!“ Svaly u ľudí sú napádané v rôznej miere, najsilnejším svalom je vlastne žuvací sval. Bolesť spôsobuje zriedka, ale o to častejšie iné oblasti. Bolesť svalov môže byť neškodná, ale môže ju spôsobiť aj život ohrozujúca choroba.
Bolesť svalov, ktorá sa šíri najmenej do niekoľkých oblastí alebo dokonca do celého tela, naznačuje vážne ochorenie. Môže to siahať od chrípkovej infekcie po fibromyalgiu, ktorej príznakmi sú chronická silná bolesť a napätie.
Bolesť v hornej časti paže, to znamená v oblasti od ramena po lakeť, môže byť známkou poškodenia nervov. Ako príznak sa často pridá pocit mravčenia. Bolesť často vzniká pri určitých pohyboch: Šport, ako je kulturistika alebo tenis, môže spôsobiť preťaženie.
Bolesť v ramene je nielen mimoriadne nepríjemná, ale okrem dennej rutiny často ovplyvňuje aj spánok. Rameno je kĺb s najväčšou pohyblivosťou v tele, ale je veľmi krehký.
Bolesť v ramene často súvisí s poškodením manžety rotátora. Toto je sieť štyroch svalov, ktoré držia hlavu ramennej kosti v ramennom kĺbe a kontrolujú pohyby nadlaktia. Vápenaté usadeniny v šľachách (vápenaté rameno) môžu tiež spôsobiť silné bolesti.
Veľký chrbtový sval je najväčší z hľadiska plochy v ľudskom tele a vedie pozdĺž celej chrbtice. Bolesť chrbta je väčšinou spôsobená svalovým napätím. Ak sa zhoršia, keď odpočívate, mohlo by to znamenať zápal spôsobený podráždením alebo poškodením svalov alebo nervov.
To, čo znie neškodne, môže byť varovným signálom, ktorý zachráni život: bolesť svalov v nohách môže naznačovať hroziaci infarkt. Ak sú bolesti pri chôdzi horšie ako pri státí, mohlo by to znamenať zúženie krvných ciev. Svaly nemôžu byť pri cvičení dostatočne zásobené krvou; potreba je menej v stoji, a preto menej bolestivá.
Predné, zadné alebo vnútorné? V oblasti stehna zohráva úlohu lokalizácia bolesti. V zásade za tým zvyčajne je napätie vo všetkých smeroch. B. permanentne stlačenými kolenami, zozadu, okrem iného, ak je zadok umiestnený príliš dopredu a chrbát je pri sedení naklonený príliš dozadu. Klepanie na kolená môže spôsobiť bolesť vonkajších stehien.
Takmer nikto to nikdy nepocítil, náhla bodavá bolesť lýtkového kŕče, pri ktorej porucha svalu spôsobí trvalé napätie. Svalové napätie môže byť tiež dôvodom bolesti lýtok. Ak je bolesť pri chôdzi silnejšia ako pri odpočinku, odporúča sa opatrnosť: Môže to znamenať poruchu obehu a mala by byť vyšetrená lekárom.
Krém proti bolesti pre celú rodinu
Krém proti bolesti Traumaplant ® je mimoriadne šetrný k pokožke a je vhodný pre dospelých a deti od 6 rokov.
Príčina bolesti svalov Je možné viac ako boľavé svaly
Určitú podobnosť s kocovinou po nadmernom pití alkoholu nemožno vylúčiť z ruky: fyzický výkon je obmedzený aj pri bolestiach svalov. Predchádza mu preťaženie dotknutých svalov. Môže to byť spôsobené monotónnym, neznámym pohybom alebo nadmerným namáhaním, napríklad pri športe.
Jemné praskliny, ktoré vznikajú vo svalových vláknach, sa plnia vodou: vytvára sa edém. Voda spôsobí natiahnutie svalu, čo spôsobí bolesť. Prichádzajú asi 24 hodín po preťažení a po niekoľkých dňoch opäť zmiznú.
Princíp svalovej práce je založený na napätí a relaxácii. Ak je sval príliš dlho napätý, vedie to k napätiu. Ľudia, ktorí veľa sedia za svojimi pracovnými stolmi, často poznajú napätú oblasť krku a ramien, pretože svaly sú kvôli jednostrannému stresu nedobrovoľne natrvalo napnuté.
Stres zvyčajne podporuje aj tento príznak. Dôsledky sú bolesť, obmedzená pohyblivosť a za určitých okolností spevnenie svalov, čo znamená, že sa predpokladá úľavový postoj. Príliš málo športu alebo cvičenia môže tiež spôsobiť napätie, pretože svaly sú potom namáhané príliš jednostranne.
Choroby ovplyvňujúce svaly môžeme rozdeliť na nezápalové a zápalové. Zápalové ochorenia svalov môžu byť vyvolané patogénmi, ako sú vírusy, baktérie alebo parazity. Tetanus a syfilis sú príkladmi bakteriálnych infekcií, ktoré spôsobujú bolesti svalov a kŕče.
Autoimunitné choroby tiež často majú ako príznak bolesť svalov. Zápalové svalové ochorenia tiež často oslabujú svaly, čo môže zhoršovať fyzickú výkonnosť.
Čo pomáha pri bolestiach svalov? Závisí to od príčiny
Pojem „svalový balík“ má svoje opodstatnenie, pretože sval sa skladá z mnohých zväzkov vlákien, ktoré sa zase skladajú zo svalových vlákien. Aj on, aj zväzky vlákien sú zabalené v spojivovom tkanive, ktoré poskytuje nielen ochranu, ale aj pružnosť pri kontrakcii a relaxácii.
Ak je za bolesťou svalu vážnejšie zranenie alebo choroba, musí sa s ňou zaobchádzať lekársky. Proti napätiu, boľavým svalom a na budovanie svalov existuje niekoľko domácich liekov a rád, ktoré si každý môže zrealizovať doma.
Najmä pri napätí alebo boľavých svaloch pôsobí teplo veľmi blahodarne: Návšteva sauny alebo kúpeľ v teplej vode stimuluje krvný obeh vo svaloch a tým aj proces hojenia. Jablčný ocot, mätový olej alebo výťažok z rozmarínu ako prísada do kúpeľa sú tiež prospešné a zvyšujú stupeň relaxácie.
Ak dôjde k opuchu a možnému začervenaniu v prípade akútneho poranenia, odporúča sa studený obklad alebo ochladenie ľadom. Vhodné sú aj vrecúška s mrazenou zeleninou. Chlad spôsobuje zúženie ciev, menšie množstvo krvi prúdi do poraneného tkaniva, čo zastavuje opuch.
Veľa pitia je všeobecne dobré, dokonca aj pri bolestiach svalov zaisťuje väčší prietok krvi a lymfy. Ľudské telo pozostáva z veľkej časti z vody, je tiež existenčné pre svaly a ovplyvňuje svalovú hmotu: kto pije (príliš) málo vody, ten ju redukuje. Najmä športovci by preto mali zabezpečiť dostatočný príjem vody.
Svaly musia byť nielen trénované, ale aj správne starané, aby správne fungovali. Sacharidy, bielkoviny a rastlinné tuky tvoria potravinové trio pre svaly. Vajcia, nízkotučné mliečne výrobky a mäso, tučné ryby a strukoviny poskytujú v tomto ohľade veľa dôležitých živín.
Teraz sa vyvrátilo, že aj opatrné naťahovacie cviky pomáhajú pri boľavých svaloch, práve naopak: preťahovanie ich môže ešte zhoršiť. Jemné masáže naopak podporujú prekrvenie a tiež pomáhajú napnutým svalom uvoľniť sa a uzdraviť.
Bolesť svalov počas a po cvičení
Každý, kto pri cvičení náhle pocíti bolesť, by nemal dospieť k záveru, že tréning bol obzvlášť efektívny. Bolesť je varovný signál tela, ktorým sa dáva jasne najavo, že niečo nie je v poriadku. Okrem akútnych úrazov zvyčajne predstavujú preťaženie svalov, šliach, väzov a kĺbov a sú indikáciou na prestávku a prispôsobenie tréningu telu.
Svaly rastú podstatne rýchlejšie ako kosti a chrupavky, podľa toho by sa malo upraviť aj zaťaženie. Bolestivé svaly sú viditeľné asi 24 hodín po cvičení a sú tiež znakom nadmerného používania. Tkanivo potom potrebuje čas na regeneráciu, žiadny ďalší tréning.
Bolesť svalov: kedy k lekárovi? Niektoré varovné signály je potrebné preskúmať
Mnoho ľudí pozná bolesť boľavých svalov alebo napätie a môže s tým niečo urobiť sami. V iných prípadoch je celkom vhodné alebo nevyhnutné navštíviť lekára, aby objasnil príčiny a príznaky:
- bolesť sa vyskytuje veľmi prudko, náhle sa opakuje
- Bolesť viacerých svalov súčasne alebo striedavo
- ak máte vážne zranenia, napríklad natrhnutie svalov
- trvalá bolesť niekoľko dní alebo dokonca týždňov
- Bolesť nôh pri chôdzi, ktorá ustupuje pri sedení
- Svalové kŕče, ktoré neklesajú ani po príjme horčíka
Traumaplant ® - krém proti bolesti proti bolesti svalov
Protizápalové a dekongestívne vlastnosti krému proti bolesti Traumaplant ® rýchlo zmierňujú bolesti svalov spôsobené tupými poraneniami a podporujú hojenie tkanív. Krém proti bolesti Traumaplant ® je možné použiť aj na masťový obväz a je vhodný pre deti od 6 rokov.