Liečba celulitídou rázovými vlnami môže celulitíde uľaviť - DER SPIEGEL
Údajné chyby na koži: Celulitída sa zvyčajne prejaví na stehnách
Mladí alebo starí, štíhli alebo bacuľatí: celulitída na zadku a stehnách je problém, ktorý ovplyvňuje mnoho žien. Štúdie preukázali, že 80 až 90 percent žien vo veku nad 20 rokov má na pokožke známky preliačiny. Niektoré ich natoľko trápia, že sú ochotní investovať nemalé peniaze do liečby.
Terapie sa pohybujú od studenej komory po obaly z potravinovej fólie (pozri rámček nižšie). Všetky však zatiaľ z vedeckých štúdií sklamali. Až na jednu výnimku, ktorá v žiadnom prípade nie je prelomová, ale dáva aspoň trochu nádeje: V štúdii uskutočnenej na Hannover Medical School (MHH) bola zameraná terapia rázovými vlnami v kombinácii so špeciálnym silovým tréningom pre zadok a stehná oslabujú bunky celulitídy.
Bolo potrebných šesť 20-minútových ošetrení v týždenných intervaloch a denný tréning. Štúdie sa zúčastnilo spolu 53 žien vo veku okolo 40 rokov, ktoré boli náhodne rozdelené do dvoch skupín.
Cvičenie proti priehlbinám: silový tréning zadku
Vedci liečili jednu z dvoch skupín zameranou terapiou rázovými vlnami. Ženy navyše každý deň absolvovali takzvaný gluteálny silový tréning (pozri fotogalériu vyššie): To stresuje sval gluteus, ktorý vedie cez spodok a stehná na obidve strany. Kontrolná skupina naopak dostávala „terapiu fingovanou rázovou vlnou“ iba vo veľmi nízkej dávke. Testované osoby však absolvovali aj gluteálny silový tréning. S cieľom analyzovať úspešnosť terapií vedci vyfotografovali pokožku žien pred ošetrením a tri mesiace po jeho ukončení a nechali celulitídu posúdiť nezávislými odborníkmi.
Účinok po dobu dvanástich mesiacov, potom neistý
„Samotný silový tréning gluteálu neviedol k navonok viditeľnej zmene štruktúry pokožky,“ hovorí špecialista na športovú medicínu a plastický chirurg Karsten Knobloch, ktorý štúdiu viedol. V intervenčnej skupine s terapiou rázovými vlnami sa naopak celulitída zlepšila v priemere o 30 percent. Vyskytli sa prípady pod aj nad týmto priemerom.
Žena s celulitídou: tukové bunky sa vtláčajú do hornej vrstvy pokožky
Foto: SPIEGEL ONLINE
Od štúdie uplynuli dva roky a Knobloch v súčasnosti ošetroval okolo 250 žien kombináciou rázových vĺn a silového tréningu. „Zdá sa, že pozitívny účinok terapie rázovými vlnami v súčasnosti trvá najmenej dvanásť mesiacov,“ tvrdí Knobloch. "Nevieme s istotou, čo sa stane potom. Pacienti, ktorí sa po roku opäť liečili, zaznamenali ďalšie zlepšenie."
Počas liečby rázovými vlnami vytvára zariadenie krátke, silné a zamerané tlakové vlny, ktoré prenikajú do tkaniva - v tomto prípade do pokožky, do ktorej sú tukové bunky vtlačené v celulitíde. Ako presne terapia zmenšuje priehlbiny, nie je jasné. Teórie siahajú od aktivovanej lymfodrenáže, t. J. Od lepšej výmeny tekutín pod kožu, cez rozbíjanie a zmenšovanie tukových buniek, až po aktivované kmeňové bunky, ktoré spôsobujú regeneráciu podkožného tukového tkaniva.
Celulitída: high-tech hrudková terapia
Kryoterapia šípka hore
Kryoterapia šípka nadol
Odvážlivcom sa triasli rukavice, šál, čiapka a bikiny niekoľko minút pri viac ako mínus 100 stupňov Celzia v studenej komore. Mínusové teploty stimulujú krvný obeh, zvyšuje sa spotreba energie. Zatiaľ však neexistujú žiadne štúdie, ktoré by preukázali, že zmrazenie môže zmierniť výskyt jamiek proti celulitíde.
Ďalšou formou terapie za studena je kryolipolýza: Počas liečby Prístroj nasáva tukové tkanivo a ochladzuje ho najmenej na hodinu. Proces ochladzovania údajne poškodzuje tukové bunky natoľko, že ich telo rozkladá. Podľa výrobcu môže metóda vylúčiť až 20 percent tukových buniek. Stále nie je jasné, či to má vplyv aj na celulitídu.
Lymfatická drenáž šípka hore
Lymfatická drenáž šípka dole
Stres, nesprávna strava alebo príliš málo pohybu môžu spôsobiť nahromadenie telesných tekutín pod kožou a zhoršenie hrčiek celulitídy. Cieľom lymfodrenáže je, stimulujte výmenu tekutín pod kožou stlačením, krúžením a kĺzaním.
Každé sedenie trvá asi pol hodiny. Po päť týždňov, z ktorých každá má dve liečby by mala zlepšiť celulitídu. Účinok trvá iba dovtedy, kým sa ženy nechajú pravidelne miesiť. Ak masáže prestanú, voda sa opäť ukladá v tkanive.
Endermologie šípka hore
Endermologie šípka nadol
Endermológia je druh elektrickej lymfodrenáže. S high-tech masážou Prístroj nasáva kožné záhyby, miesi ich medzi dvoma valcami a znova ich uvoľňuje. Procedúra je navrhnutá na vyplavenie prebytočnej tekutiny z tukového tkaniva, zvýšenie krvného obehu a stimuláciu metabolizmu.
Podľa odborníkov musia ženy vydržať asi desať aplikácií, aby sa dostavil efekt. Napriek vysokým nákladom Účinok tejto metódy tiež nepotvrdzujú žiadne štúdie. Okrem toho tiež platí, že úspech trvá iba tak dlho, ako pravidelné masáže.
Hypoxi Trainer šípka hore
Hypoxi Trainer šípka dole
S prístrojom Hypoxi-Trainer sú ženy zaseknuté pri jazde na bicykli na normálnom ergometri, od pása dole vo vzduchotesnej komore. Striedavým vytváraním pozitívneho a negatívneho tlaku komora najskôr stlačí tkanivo, potom ho utiahne, znova stlačí a potom znova utiahne.
Procedúra je zameraná na zlepšenie prekrvenia pokožky a podkladového tukového tkaniva a Stimulujte využitie tukových zásob. Malá štúdia na University Medical Center Hamburg-Eppendorf aspoň našla náznaky, že Hypoxi-Trainer dokáže skutočne sústrediť spaľovanie tukov na problémové oblasti.
Šípka na zabalenie tela
Šípka na zalomenie tela dole
Počas balenia tela kozmetička natiera na pokožku žalúdka, nôh a dna masku z rias, fanga, liečivej zeminy alebo bahna. obalí časti tela potravinovou fóliou. Pod fóliou sa vytvára teplo. Procedúra je navrhnutá na stimuláciu prietoku krvi, stimuláciu toku lymfy a vyplavovanie toxínov z tkaniva.
Na dosiahnutie účinku sa odporúča minimálne desať sedení. Pre nákladnú liečbu platí to isté ako pre ďalšie pokusy o stimuláciu toku lymfy: Ak dôjde k účinku, trvá to iba tak dlho, ako dlho trvá pravidelná terapia. Tí, ktorí sú citliví na teplo, by mali mať ruky preč od metódy.
Liposukcia šípka hore
Liposukcia šípka nadol
Počas operácie Lekár saje prebytočné tukové tkanivo z hlbokých vrstiev kože. Okrem veľkosti tela môže postup teoreticky tiež znížiť celulitídu: spojivové tkanivo by malo počas hojenia silnejšie rásť a zabrániť hlboko uloženým tukovým balíčkom tlačiť do horných vrstiev kože.
V praxi to často vyzerá inak: Ak je tuk odsávaný v relatívne vysokých vrstvách tkaniva, môže zásah dokonca zvýšiť prehĺbeniny. Potom dostanú hlbšie a väčšie balíčky tuku šancu vtlačiť sa na povrch kože a celulitída sa prejaví výraznejšie. V opačnom prípade je potrebné liposukciu starostlivo zvážiť: Postupom hrozia vážne komplikácie od bolesti cez infekciu po krvácanie.
Ultrazvuk šípka hore
Ultrazvuková šípka nadol
Ultrazvuk má ohriať tkanivo, rozprúdi tukové bunky a vytvárajú v nich plynové bubliny, ktoré sa nakoniec zrútia. Celkovo je cieľom poškodiť ochrannú membránu tukových buniek, aby tuk mohol uniknúť a transportovať ho preč.
Nezávislí vedci zatiaľ dostatočne neurčili, či a ako dobre metóda funguje. Liečba je tiež mimoriadne drahá spojené s rizikami: Pri nesprávnom použití ultrazvukového prístroja môže dôjsť k popáleniu pokožky; možné sú aj modriny a jazvy.
Šípka nahor
Šípka nadol šípky
Ihly sú typom veľkoplošnej akupunktúry. Ošetrenie vedie lekár alebo kozmetička valčekom cez kožu, ktorá je posiata veľmi jemnými krátkymi ihličkami. Keď sa kov zaborí do pokožky, údajne stimuluje hojenie rán v tele a vedie k spevneniu tkaniva v hĺbkach pri zjazvovaní.
Na dosiahnutie účinku odporúčajú výrobcovia dve až päť ošetrení v intervale šiestich týždňov. Lekárske vpichy môžu vykonávať iba zdravotnícki pracovníci. Po ošetrení je pokožka zvyčajne začervenaná a mierne opuchnutá a vedľajšie účinky môžu trvať niekoľko dní.
Knobloch tiež verí, že je možné, že sa priehlbiny ako také nezmenšia, ale že sa štruktúra pokožky zlepší pomocou aktivovaných kmeňových buniek. Bilaterálna terapia rázovými vlnami stojí okolo 250 eur, pri šiestich sedeniach ako v štúdii sa náklady spolu zvyšujú na 1 500 eur. Značné množstvo vzhľadom na to, že celulitída nie je choroba. Tí, ktorí ňou stále trpia, budú mať po pomerne krátkej dobe liečby pozitívny anticelulitídny účinok - ale možno iba na obmedzenú dobu.
Knobloch sa teraz domnieva, že jogging, plávanie a podobne môžu byť lepšie ako gluteálny silový tréning, ak konkrétne spaľujete tuky. Ak to chcete urobiť, odporúča vám trénovať vytrvalosť najmenej 45 minút trikrát týždenne.
Väčšinou sa uhľohydráty spaľujú počas prvých 20 až 30 minút. Ale potom telo tiež použije depotný tuk špeciálne na výrobu energie, takže postupne mizne. Tento efekt však nastupuje až po 30. minúte cvičenia. Silový a vytrvalostný tréning navyše buduje svaly v problémových partiách. Čím viac svalovej hmoty je, tým viac „pecí“ je k dispozícii pre metabolizmus tukov. Takže ak sa chcete pokúsiť odstrániť zárezy bez vysokej technológie, mali by ste vyskúšať vytrvalostný tréning.
Knobloch má tiež tri praktické tipy. Ak chcete pre svoju pokožku urobiť niečo dobré, nemali by ste fajčiť, pokiaľ je to možné, pretože nikotín zhoršuje krvný obeh v pokožke. Biely cukor by mal byť z jedálnička vyradený, pretože nepriamo zabraňuje spaľovaniu tukov. A masáže masážnou rukavicou alebo masážnym valčekom uvoľňujú tkanivo, stimulujú krvný obeh v pokožke a tým zlepšujú tok lymfy. Navyše: Nikto nie je bez chýb - aj to by bola nuda.
Ikona: Zrkadlo
Celulitída: klasická hrudková terapia
Krém hore šípkou
Krémom šípka nadol
Hladšia pokožka v priebehu niekoľkých týždňov, jednoducho s trochou krému. Poskytovatelia sľubujú veľa, ale zvyčajne si toho môžu nechať málo. Pri vyšetrovaní Stiftung Warentest v roku 2009 všetky krémy na celulitídu prepadli hladko - verdikt bol nedostatočný. Zložky sa často zaseknú v hornej vrstve pokožky, zvyčajne nedosahujú hlbšie tkanivo, v ktorom celulitída vzniká.
Existujú však výnimky: krémy, ktoré obsahujú najmenej dve percentá kofeínu, môžu podľa vedeckých štúdií skutočne zmierniť priehlbiny. K tomu je však potrebné kofeín zabaliť do takzvaných lipozómov, ktoré ho transportujú do hlbších vrstiev kože. Tiež sa osvedčilo pre látky obsahujúce retinol (vitamín A). To zvyšuje tvorbu kolagénu a posilňuje spojivové tkanivo - tukové balíčky sa už nemôžu pretlačiť aj cez povrch kože.
Všetky ďalšie krémové účinky sú založené na masáži: Ak trpezlivé trenie telové mlieko do stehien a zadku, stimulujete krvný obeh a zvyšujete rovnováhu vlhkosti.. Pokožka vyzerá bacuľatejšia, zárezy vyzerajú trochu plochejšie. Nie je potrebný žiadny drahý krém z parfumérie - úplne postačuje lacné telové mlieko z drogérie.
Prestaňte fajčiť šípku hore
Prestaňte fajčiť šípka nadol
Užívanie tabaku môže zhoršiť priehlbiny na nohách. Nikotín sťahuje krvné cievy v pokožke a tým znižuje prietok krvi. Živiny a signálne látky sa dostávajú na tuk tam, kde sedí, už nie je taký dobrý, telo najskôr použije iné tukové vankúšiky počas cvičenia a diéty. Fajčenie môže tiež poškodiť vlákna spojivového tkaniva. Tukové balíčky už nie sú tak dobre zabalené a môžu sa lepšie pretlačiť z hlbších do horných vrstiev kože. Tam vystupujú ako hory a spôsobujú povestné priehlbiny.
Ak chcete úspešne bojovať s hrčami, mali by ste sa preto cigariet vzdať. Okrem vzhľadu sa telu za odvykanie od fajčenia odmeňuje aj množstvo ďalších výhod: Už po 24 hodinách je riziko infarktu mierne znížené. Po 48 hodinách sa nervové zakončenia začnú regenerovať. Čuchové a chuťové vnemy sú rafinované, obľúbené jedlo chutí ešte lepšie ako predtým. Každý, kto ide o niečo dlhšie bez cigariet, profituje aj zo stabilnejšieho obehu, čistejších pľúc a menšieho rizika rakoviny.
Diéta šípka hore
Diéta šípka nadol
Šport šípka hore
Šport šípka dole
Cvičenie je a zostane najúčinnejším liekom na celulitídu. Ani pri cvičení nie je možné zaručiť, že zárezy úplne zmiznú - veľa štíhlych, vyšportovaných žien má tiež celulitídu. Pravidelné cvičenie však vyhladzuje pokožku v problémových partiách a redukuje priehlbiny.
Najlepšie fungujú vytrvalostné športy, ktoré vyzývajú nohy. Jogging, aerobik, bicykel, plávanie, chôdza a vodný aerobik posilňujú svaly nôh a spojivové tkanivo. Ale účinok má aj žalúdok, nohy a zadok v športovom klube za rohom alebo vo vedľajšej telocvični. Zvyšuje sa krvný obeh v problémových partiách, aktivuje sa metabolizmus, stimuluje sa cirkulácia. Mimochodom: namiesto lenivého používania eskalátorov a výťahov každodenné šliapanie hore a dole po schodoch prináša veľa.
Relaxačná šípka hore
Relaxácia šípka dole
Stres škodí psychike, zdraviu a hladkej pokožke. Ak niekto nedokáže vypnúť a preháňa sa každodenným životom, uvoľňuje množstvo stresových hormónov. Tie zhoršujú acidobázickú rovnováhu tela. Každý, kto sa tiež zle stravuje a prijíma veľa živočíšnych tukov, napríklad konfrontuje metabolizmus s kyselinou a telu hrozí prekyslenie. Výsledkom je šupinatá pokožka, kŕčové žily a nepríjemné prehĺbeniny.
Či už joga, autogénny tréning alebo pravidelné návštevy sauny - každý by si mal dopriať svoj pravidelný relaxačný program. Mimochodom, sex môže byť tiež na pozde. Milostná hra redukuje stresové hormóny, podporuje tvorbu kolagénu a tiež stimuluje protiprúdový tok lymfy. No potom sa bavte!