Liečba citrónovou šťavou - chudnutie s citrónovou šťavou
Mnoho žien sa čuduje, ako si slávne hollywoodske hviezdy zachovávajú svoju vysnívanú postavu a stále každú chvíľu hodujú podľa seba. Popri mnohých niekedy absurdných a jednostranných stravovacích programoch, ktoré sú rozšírené medzi hviezdami a známymi osobnosťami, má koncept chudnutia, ktorý sa vracia k dlhej tradícii a môže byť veľmi užitočný, ak sa uskutoční správne. Liečba citrónovou šťavou, ktorá je už nejaký čas chválená ako nový tajný recept proti nadbytočným kilogramom a tukovým vankúšikom na bruchu, bokoch alebo stehnách, je zameraná na vyplavovanie odpadu a toxínov z tela súčasne a zabezpečenie jemnej a čistej pokožky. Rovnako ako pri mnohých iných konceptoch stravovania, aj pri liečbe citrónovou šťavou platí toto: Je potrebné dodržiavať niektoré základné pravidlá, aby sa po ukončení programu neobával obávaný jo-jo efekt.
Čo znamená chudnutie s citrónovou šťavou?
V rámci liečby citrónovou šťavou nie je telo kŕmené pevnými potravinami, pretože potrebné živiny by mali obsahovať nápoj vyrobený z čerstvo stlačenej citrónovej šťavy, vody, javorového sirupu a kajenského korenia. Tento koktail bohatý na živiny tvorí hlavné jedlo v priebehu maximálne desiatich dní liečby a je opitý najmenej trikrát denne namiesto každého jedla. Cieľom je detoxikovať organizmus kyselinou obsiahnutou v citrónovej šťave a stimulovať ho pomocou veľkého množstva kvapaliny k vylučovaniu uvoľňovaných odpadových látok a toxínov. V kombinácii s kajenským korením, o ktorom sa preukázalo, že rovnako ako mnoho iných pikantných korení stimuluje spaľovanie tukov, pri dôslednom vykonávaní kúry citrónovou šťavou odpadávajú kilá navyše. Prírodný javorový sirup pridaný do nápoja dodáva telu počas tejto doby vysoko kvalitné sacharidy, dôležité minerály a niektoré vitamíny skupiny B. To by malo zabrániť príznakom nedostatku v období, v ktorom sa liečba vykonáva.
Cenné živiny v koktaile z citrónovej šťavy
Implementácia režimu citrónovej šťavy
Základné pravidlá pre úspech režimu s citrónovou šťavou
Telo by malo byť pripravené na pôstne obdobie niekoľko dní pred začiatkom liečby. Aby sa organizmus vo fáze liečby a eliminácie toxínov adaptoval na vyčerpanie svojich energetických zásob, mali by byť vopred pripravené najmenej dva alebo tri dni, v ktorých je príjem potravy už výrazne znížený. Vegetariánske jedlá, starostlivo pripravené jedlá, zeleninové vývary, veľa vody a nesladený bylinkový čaj stimulujú prirodzené detoxikačné procesy. Alkohol, káva a nikotín by sa mali dôsledne odrezávať niekoľko dní pred začiatkom liečby. Pre psychickú a fyzickú pohodu je tiež vhodné, aby ste si nemuseli plniť náročné pracovné a rodinné povinnosti a dopriali si dostatok relaxácie doma a vo voľnej prírode. Na čas pred limonádovou kúrou odporúčajú Burroughs a Woloshyn aj prečistenie hrubého čreva pomocou sódy bikarbóny, ktorá zabraňuje vylučovaniu toxínov do krvi počas procesu čistenia a má negatívny vplyv na telo a psychiku. Ľudia by navyše mali počas liečby piť každé ráno slanú vodu a na konci každého dňa bylinkový čaj s laxatívnymi účinkami.
Pôsobte proti jojo efektu
Každý rýchly džús a tiež diétu s citrónovou šťavou treba považovať za nárazovú diétu, ktorá si vyžaduje zodpovedné zaobchádzanie, aby sa neobavil obávaný jo-jo efekt a bolestivo stratené kilogramy sa po náročnom týždni neobnovili vo veľmi krátkom čase. Sú zobrazené. Ako po každom pôste, aj po diéte s citrónovou šťavou by malo byť naplánovaných niekoľko dní, počas ktorých si telo môže opäť pomaly zvykať na tuhú stravu. Ľahké zeleninové polievky, čerstvo vylisované zeleninové a ovocné džúsy, kaša, surová zelenina a šaláty sú najlepším jedlom v tejto citlivej fáze prechodu na euro. Až postupne by sa mali do jedálnička opäť začleňovať ryby, mäso, chlieb, vajcia a mliečne výrobky. Aby ste sa ubezpečili, že sa vám diéta z dlhodobého hľadiska vyplatí, mali by ste po ukončení liečby dbať na vyváženú stravu, ktorá je čo najprirodzenejšia s použitím vysoko kvalitných olejov, množstva čerstvých potravín a organických živočíšnych produktov.
Omnoho ľahším spôsobom, ako z dlhodobého hľadiska profitovať zo zdravotných výhod stravy s citrónovou šťavou, je občasné vloženie dňa, keď je telo kŕmené iba ľahkými jedlami a limonádou bohatou na živiny. Každý, kto si zvykol na korenistú chuť vysokoúčinného nápoja na spaľovanie tukov, si ho čoskoro rád dopraje aj denne namiesto koly, piva alebo kávy.