Liečba džúsom - takto to funguje a to prináša plusové skúsenosti! STRAVOVANIE
Otázky k otázkam! Džúsová kúra - aký to má zmysel? Koľko chudnete? Na čo si dať pozor? A ako dlho musíte popíjať čerstvé džúsy? Objasňujeme fakty o úprave džúsu.
autorka ALISA VOLTERMANN
Sme vždy priamo v strede - v chaose kuchyne. Ako skutoční fajnšmekri sa cítime najpohodlnejšie medzi horúcimi hrncami a prskajúcimi panvicami. Máčame a lyžičkujeme a niekedy aj lopatujeme. Jedlo je naša vášeň! A nechceme si nechať ujsť deň, keď tvoríme a hlavne skúšame nové recepty. Alebo možno?
Medzi každodenným kuchynským šialenstvom a ďalším stresom voľného času - formované Stretnutia na konzumáciu hranoliek, pizze alebo pho - v niektoré dni sa môžeme cítiť trochu presýtení. Nestáva sa to často, ale kuchyňu necháme na pár dní chladnú. A naplno sa venovať kontroverznej téme Džúsová diéta. Prečo prečo? A čo k tomu cítime? Hovoríme ti!
Obsah
- Liečba šťavou - aký to má zmysel?
- Šťavová diéta: koľko chudnúť?
- Džúsová kúra - na čo si dať pozor?
- Džúsová kúra - niečo zjedzte?
- Džúsová kúra - čo potom jesť?
- Liečba šťavou: ako dlho by mala trvať?
- Kúpte si ošetrenie džúsom, ale kde?
- Džúsová diéta v porovnaní
- Recepty na liečbu džúsmi - pripravte si ich sami
- Zážitky zo stravy s džúsom
Liečba šťavou - aký to má zmysel?
Džúsové kúry rozhodne patria do trendovej kategórie a je známe, že trendy si vždy nájdu nových sledovateľov - nemôžeme sa ich zbaviť. Aký má ale zmysel popíjať džúsy celé dni? V prvom rade mu záleží na ňom Vyhýbajte sa nezdravým jedlám, hotovým jedlám, alkoholu a cigaretám - Áno, žiariace stonky sú zakázané rovnako ako káva! - aby sa telo zbavilo akýchkoľvek toxínov. Uvidí sa, či je to skutočne tak. Avšak po režime džúsu sú často pozitívne výsledky čistejšia pokožka, viac energie a lepšia pohoda. Nakoniec to bude takto: V dňoch ošetrenia šťavou sa vstrebe veľké množstvo vitamínov a minerálov, ktoré vášmu telu poskytnú najlepšie všetko.
Šťavová diéta: koľko chudnúť?
Pravdepodobne najkritickejšia otázka na túto tému: Je šťavová diéta diétou? Odmietame a moderný krátkodobý pôst považujeme za akýsi výkop zdravého stravovania v každodennom živote. Prečo? Liečba šťavou je krátkodobá a v žiadnom prípade by nemala trvať dlhšie ako niekoľko dní bez lekárskeho dozoru. A stále s ním môžete schudnúť? Určite zhodíte pár kíl kvôli nižšiemu príjmu kalórií, ale často veľký skok v číslach (v závislosti od typu vášho tela do 4 kg počas 3-dennej kúry) na váhe je spôsobený hlavne stratou vody. Pretože čo je v skutočnosti pravda: kúra na šťavu ich podporuje Vypustite svoje telo.
Džúsová kúra - na čo si dať pozor?
Pravidlá sú jednoduché: pri režime džúsu sa po určitú dobu konzumuje iba ovocie a zelenina bohatá na živiny - vo forme štiav lisovaných za studena. Lisované za studena je kľúčové slovo, pretože iba džúsy, ktoré neboli zohriate, obsahujú všetky vitamíny a minerály, o ktorých tu hovoríme.
Dôležité: Pri šťavovej kúre je dôležité zabezpečiť, aby ste pili dostatok štiav, aby ste mali dostatok tekutín po celý deň. Cieľom režimu džúsov je koniec koncov nová energia. Existuje tendencia odporúčať šesť 500 ml ovocných a zeleninových štiav denne.
Rovnako dôležité: Ak ste tehotná alebo dojčíte, režim s džúsmi nie je pre vás. Skôr ako začnete s inými chronickými ochoreniami, mali by ste sa tiež poradiť so svojím lekárom.
Džúsová kúra - niečo zjedzte?
Odpoveď na otázku, čo jesť počas 3, 5 alebo 10 dní režimu džúsu, je celkom ľahká odpoveď: Nič. Pretože o to ide. Doprajete svojmu tráveniu prestávku tým, že sa budete vyhýbať pevnej strave a tým pádom aj vláknine. Ak počas dňa dosiahnete nízky bod, v ktorom sa cítite mimoriadne nepohodlne, zahmlene alebo máte závraty, je vhodné okrem štiav lisovaných za studena zahrnúť aj jedlá s veľmi vysokým obsahom vody. Napríklad sú na to vhodné rôzne melóny a čerstvé uhorky. Áno, môžete to urobiť, ak je vývarom domáci vývar vyrobený výlučne zo zeleniny.
Džúsová kúra - čo potom jesť?
Večer pred koncom šťavovej diéty už kreslíte, ako urobiť z nasledujúceho dňa najlepší cheat day? Iste, na zozname sú s najväčšou pravdepodobnosťou maslové croissanty, šťavnatý čokoládový koláč a samozrejme chrumkavé hranolky s dipom! Bohužiaľ, máme zlé správy: Po úspešnom absolvovaní liečby džúsom by ste sa mali stále vyhýbať tučným jedlám. Ako to? Keďže váš žalúdok dlho nevidel tuhú stravu, jednoducho by ste ho zavalili výdatnými a ťažkými pokrmami. A bolesti žalúdka by boli nevyhnutné. Namiesto toho cítite svoju cestu pomaly vpred a naplňte svoje taniere čerstvým ovocím a zeleninou. Naše farebné misky sú skvelým úvodom k prvej večeri po vašej šťavovej diéte!
Liečba šťavou: ako dlho by mala trvať?
Ako nováčikovia so šťavou sme sa vo FOODBOOM rozhodli pre 3-dňovú kúru so šťavou. To je ideálne riešenie pre vstup do podnikania so spracovaním šťavy. Ponuka je však tiež dostatočná až 5 a 10 dňové ošetrenie. Možno ste niektorí počuli o Joeovi Crossovi, známom aj ako Joe the Juicer, Iba 60 dní pil čerstvo vylisované džúsy a svoje skúsenosti zaznamenal do dokumentárneho filmu. Nie sme predsa tak ambiciózni ...
Kúpte si ošetrenie džúsom, ale kde?
Nie nadarmo etablované obchody s džúsmi teraz ponúkajú na zabalenie vopred pripravené lieky na džús. A nie nadarmo sa na internete objavuje nespočetné množstvo začínajúcich džúsov, ktoré dodávajú ich kvalitné džúsy. Áno, ľudia si kupujú džúsové diéty! Pomocou malého prieskumu na svojom notebooku ľahko zistíte, ktorá úprava šťavy je pre vás to pravé.
Džúsová diéta v porovnaní
Dávame vám trochu inšpirácie pri výbere predajcu šťavy pomocou nášho rozsiahleho porovnania liečby šťavou. Ktoré džúsové kúry boli testované na FOODBOOME? Šťavy z lebeleicht Hamburg, pressbar a frank šťava pristáli v ťažkých balíkoch na recepcii! Na čele zoznamu profesionálnych obchodov s džúsmi je spoločnosť kale & me.
Recepty na liečbu džúsmi - pripravte si ich sami
Jedna vec sa rýchlo vyjasní pri hľadaní vopred zabalených úprav džúsov: sú sakra drahé. Preto počas režimu džúsu odstavujeme sporák, ale otočíme ten náš Pomalý odšťavovač horúci. Pretože áno, s dôležitým know-how si môžete svoju prípravu džúsu ľahko pripraviť sami. Vytlačte veľa ovocných a zeleninových štiav, nechajte ich vychladnúť a vypite ich každé dve hodiny! Malá nevýhoda: Aj keď svojej peňaženke ušetríte pokles, stláčanie džúsov je časovo náročnejšie ako rozrezanie balíka.
Zážitky zo stravy s džúsom
Je tu ešte viac materiálu na čítanie na tému úpravy džúsu, pretože som tri dni čelil modernému džúsu. V mojom stĺpci uvádzam svoje Vzostupy aj pády, prenikavé bolesti hlavy a túžba po sendviči s avokádom.