Liečba metabolizmom 2. týždeň pokles o 2,1 kg a deň jablka; Ružová; Saša
druhý týždeň sa konečne chýli ku koncu. Už sa neviem dočkať, kedy skončí prísna metabolická kúra! Dostávam stabilizačnú fázu s doširoka otvorenými rukami.
Ahoj,
druhý týždeň sa konečne chýli ku koncu. Už sa neviem dočkať, kedy skončí prísna metabolická kúra! Dostávam stabilizačnú fázu s doširoka otvorenými rukami.
Najskôr by som chcel povedať, že som bol trochu smutný z toho, že sa kilá druhý týždeň neroztopili ako v prvý. Ale to je samozrejme normálne. Takýto extrémny pokles by bol z dlhodobého hľadiska veľmi nezdravý a viedol by iba k nežiaducemu jojo efektu. Ale som veľmi spokojný so stratou -2,1 kg, pretože pri bežných diétach je to stále nad priemernou týždennou stratou.
Som veľmi rád, že napriek liečbe látkovou výmenou začínam nový deň veľmi energický a dobre naladený. Čokoľvek iné, čo by som urobil, môžem bez problémov urobiť. Nemal som dôsledné chudnutie každý deň. V pondelok, utorok a piatok som musel brať nárast o 100g na 300g. To ma veľmi demotivovalo a často som sa sám seba pýtal, čo robím zle: Zjedol som príliš veľa kalórií? Okrem obvyklých produktov si ráno doprajem tabletu vitamínu C na stimuláciu trávenia. Môžem to len odporučiť každému, kto má v úmysle podstúpiť metabolickú kúru.
Druhý týždeň som jedol nasledovné:
Raňajky: jablko = 50 kcal
Obed: bielkovinový chlieb s nakrájanými kuracími prsiami = 218,3 kcal
Popoludní: paprika = 26,4 kcal
Večera: Pizza z karfiolu = 240 kcal
Celkom: 538,78 kcal
Raňajky: Mango = 113 kcal
Obed: Vaječné muffiny s cuketou = 127 kcal
Večera: bravčový rezeň s kalerábovými hranolkami = 198,3 kcal
Pred spánkom: Nougat pretrepte = 191 kcal
Celkom: 621,1 kcal
Raňajky: Mango = 50 kcal
Obed: Šalát s kuracím mäsom = 151,5 kcal
Večera: Kuracie prsia s kalerábovými hranolkami a dvoma oops = 197,5 kcal
Pred spaním: Jahody pretrepte = 191 kcal
Celkom: 590 kcal
Raňajky: jablko = 50 kcal
Obed: Šalát s krevetami = 78 kcal
Večera: Tarte flambée so slaninou a cibuľou = 266 kcal
Pred spaním: Nougat pretrepte = 188 kcal
Celkom: 582 kcal
Piatok 10.02.2017: Deň jabĺk
Raňajky: 1/2 jablka = 25 kcal
Obed: tri oops, morčacie prsia, toskánska zelenina a uhorka = 336,7 kcal
Večera: hovädzí steak s šampiňónmi a špenátom = 147 kcal
Pred spaním: Jahody (iba 25 g prášku) pretrepte = 103 kcal
Celkom: 587,7 kcal
Raňajky: Mango s jogurtom 1,5% = 113 kcal
Obed: Plnené šampióny s mletým kuracím mäsom a cibuľou = 140 kcal
Večera: šalát s uhorkou, paprikou a syrom = 169 kcal
Pred spaním: Nougat pretrepte = 188 kcal
Celkom: 610 kcal
Začínam jedným plačom a jedným smejúcim sa očkom, lúčim sa s druhým týždňom. Na jednej strane to bol veľmi úspešný týždeň: navaril som veľa nových a chutných jedál, ktoré som si zamiloval. Na druhej strane som smutný, pretože tri dni v týždni som nechudol, ale pribral.
Recepty na oopies, tarte flambée, kalerábové hranolky a pyré nájdete aj na mojom blogu.
Dúfam, že sa vám príspevok páčil. Ak máte nejaké otázky, neváhajte ma kontaktovať. Aký bol tvoj druhý týždeň v metabolickom režime? Mali ste nejaký úspech alebo ste boli ako ja? Napíšte mi svoj názor a skúsenosti do komentárov a sledujte môj blog, aby vám už neunikli ďalšie príspevky. Pre denné aktualizácie môjho menu odporúčam prihlásiť sa na odber môjho účtu na Instagrame.