Liečba metabolizmu - čo je monis_paradise
- Cukor, sladidlá (okrem stévie)
- alkoholu
- Sacharidy - ryža, chlieb, cestoviny, kuskus, zemiaky.
- Tuky a rôzne oleje
- jesť dve rôzne bielkoviny v jednom jedle
Počas fázy si treba dávať pozor:
- užívanie tabliet
- 3-4 litre tekutiny (voda, nesladený čaj)
- nemiešajte bielkoviny počas jedla
- Bielkoviny = váha vášho vlastného tela x 1,2 -> g, ktoré by ste mali brať denne
- Ovocie s mierou, pretože má vysoký obsah kalórií a sacharidov
- jesť veľa zeleniny
Recepty
Ako malú podporu pre vás vám postupne ukážem niektoré moje dobroty, ktoré som počas kúry zjedol. Ale na Facebooku existuje aj skvelá stránka Jacka - Jack's Metabolism Cure, ktorá vám v tejto súvislosti poskytuje veľa inšpirácie.
Strava povolená
Ak športujete ešte viac, nezabudnite skonzumovať 3 - 4 litre tekutín. Voda je tu samozrejme povolená, najlepšie neperlivá, pretože jej získate viac ako sýtená voda. Čierny čaj, čaj maté, zelený čaj, čierna káva sú tiež povolené. Aj dúšok mlieka k rannej káve je v poriadku, ale potom prosím, nízkotučné mlieko .
Ovocie a zelenina s vysokým obsahom cukru alebo s vysokým obsahom sacharidov by sa nemali konzumovať a nemali by ste sa vyhýbať ani strukovinám.