Liečba nadváhy
Krása je subjektívna
Nadváha = psychogénna obezita
Čo je to obezita?
Obezita je dôsledkom nadmerného hromadenia tuku v tele. BMI je vyšší ako 30, tj. Normálna hmotnosť je prekročená najmenej o 20%.
Pozadie pre obezitu
Hormonálne poruchy majú malú úlohu ako príčina, a to v menej ako 1% prípadov. Dôležitú úlohu zohráva niekoľko investičných faktorov, ktoré určujú spotrebu kalórií v pokoji, takže pri rovnakom množstve jedla klesá aj množstvo jedla.
V konečnom dôsledku ide o rovnováhu medzi príjmom potravy a spotrebou kalórií, najmä cvičením. Obézna populácia rastie s vekom. Často je to dôsledok neúmerného množstva prijatých kalórií a poklesu fyzickej aktivity s vekom.
Na jednej strane tu zohráva úlohu zníženie rýchlosti metabolizmu po ukončení rastu, ale tiež zvyčajne znížená fyzická aktivita v dôsledku práce a ďalších faktorov s pribúdajúcim vekom.
Nadmerná ochrana a pôžitkárstvo v detstve zohrávajú úlohu v psychologických faktoroch.
Ľudia s nadváhou majú často veľmi nízku toleranciu voči frustrácii a jedlo používajú na zníženie napätia, to znamená na „vypnutie“ hnevu a iných pocitov.
Pri kontakte môže „tučný pancier“ pomôcť „udržať ostatných na uzde“.
Komplikácie
»Zvýšený krvný tlak s ďalekosiahlymi následkami (zvyšuje sa riziko infarktu srdca a mozgu).
»Vykoľajenie lipidov v krvi (zvyšuje sa riziko srdcového infarktu).
»Ortopedické ťažkosti z preťaženia kostí a kĺbov
„Riziko cukrovky stúpa a cukrovka je spojená s celou škálou zvýšených rizík.
»Ochorenia dýchacích ciest a poruchy spánku
»Klesá kvalita života, čo sa môže prejaviť psychologicky, napríklad pri depresii
Čo nefunguje?
Existuje obrovské množstvo rôznych odtučňovacích diét, ktoré možno klasifikovať od „rozumnej“ po „menej rozumnú“ po „nebezpečnú“. Takmer každá potravina je označovaná ako ideálny prostriedok na chudnutie v určitom okamihu.
Niekedy propagátori diét sľubujú skutočné zázračné úspechy ako „štíhla a fit bez hladu“, „päť kíl za tri dni“.
Zázrak funguje iba pre poskytovateľov, pretože nič také ako zázrak na rýchle prijatie bez zmien neexistuje.
Pretože všetky tieto diéty, aj keď sú výživovo rozumné, obchádzajú návykový charakter závislosti od potravy, nemôžu v zásade fungovať. Končia sa „jo-jo efektom“, teda po fáze sebakontroly (a chudnutia s radostnou ilúziou: Teraz som to dokázal!) Chamtivosť, ktorú je možné ovládať iba na krátky čas, znovu prerazí a zvyčajne zaistí prírastok hmotnosti nad pôvodnú váhu von.
Liečba nadváhy
Najskôr je načase rozlúčiť sa s nádejami na veľmi rýchle radikálne vyliečenie. Z hľadiska terapeutických prístupov sa dlhodobo osvedčila iba stratégia normalizácie stravovacieho a pohybového správania pri práci na otázkach otvoreného konfliktu (ako súčasť ambulantnej alebo ústavnej psychoterapie) a aktívna účasť v svojpomocnej skupine.
Paradoxne sa zdá, že telo je pripravené na harmonické chudnutie až vtedy, keď sa zmierí s týmto telom takým, aké je, teda ho prijme také, aké je.
To sa najskôr zdá byť absurdné, ale pochopiteľnejšie to bude, keď dáte jasne najavo, že rozdelenie medzi odmietnutým telom a manipulatívnou vôľou môžete odstrániť iba tým, že budete milovať samého seba. Iba pri láskavom zaobchádzaní so sebou samým sa znovu vynorí jednota, z ktorej potom dosiahnutie uspokojivej váhy funguje takmer akoby samo od seba.