Liečba proti celulitíde Tradičná thajská masáž; Asia Day Spa v Dasein Wellness Mníchov
Čo je to celulitída?
Celulitída nie je choroba! Vzniká prirodzenou (fyziologickou) zmenou v ženskom spojivovom tkanive. Sťažnosti majú estetický charakter, ale môžu mať veľmi rušivý vplyv na celkový stav.
Celulitída je predovšetkým ženský fenomén, ktorý postihuje viac ako 80% žien. Rozumie sa tým rozumený nárast tukových buniek v podkožnom tukovom tkanive so súčasným oslabením spojivového tkaniva. Postihnuté sú najmä stehná, boky a zadok. Skutočnosť, že celulitída sa vyskytuje hlavne u žien a zriedkavo u mužov, je spôsobená odlišnou štruktúrou spojivového tkaniva. Kolagénové vlákna ženského spojivového tkaniva sú usporiadané paralelne, zatiaľ čo u mužov sa krížia ako nožnicová mriežka. Vďaka tomu je ženské spojivové tkanivo voľnejšie a tukové bunky sa môžu ľahšie vypuknúť smerom von. Kvôli výslednému nerovnomernému odľahčeniu pokožky sa ľudovo označuje aj ako pomarančová kôra.
U estrogénu sa depotný tuk prednostne ukladá u žien na stehnách a zadku.
Nafúknuté tukové bunky bránia odtoku lymfy a krvi a spôsobujú edém (zadržiavanie vody).
Z hormonálnych dôvodov majú ženské tukové bunky tiež schopnosť mnohonásobne zväčšiť svoj objem. To má výhody aj nevýhody. Výhodou je, že bunky sa spočiatku zväčšujú počas tehotenstva, ale potom môžu tiež znova ustúpiť. Nevýhodou je trvalé ukladanie tuku. Pomocou liposukcie sa bunky odstránia, ale zvyšné bunky sa môžu opäť zväčšiť, takže táto terapia neponúka trvalý úspech, pokiaľ sa nevykoná dodatočná zmena v cvičení a strave.
Pokožka celulitídy tiež obohacuje takzvané glykozaminoglykány, ktoré viažu vodu a dodatočne vyplavujú tukové tkanivo.
Existujú tri stupne celulitídy:
- Zuby sú viditeľné zatlačením na pokožku (test na zovretie)
- Zuby sú v stoji, ale nie sú viditeľné v ľahu
- Zuby sú viditeľné aj pri ležaní
Príčiny celulitídy
Ako už bolo spomenuté, jednou z hlavných príčin je štruktúra ženského spojivového tkaniva. Ďalším faktorom je nadváha. Zväčšené tukové bunky si razia cestu cez kolagénové vlákna a vedú k známej štruktúre zubov. Nedostatok pohybu zvyšuje obezitu. Na druhej strane cielený pohyb posilňuje kolagénové vlákna a spevňuje spojivové tkanivo tak, aby si zachoval tvar. Slabé spojivové tkanivo je tiež dedičné, ale cvičenie bude mať posilňujúci účinok.
Fajčenie tiež podporuje celulitídu. Nikotín sťahuje cievy, čo vedie k zlému krvnému obehu. To znamená, že znečisťujúce látky, akumulácia vody a tukov sa môžu odstraňovať horšie. Nikotín tiež priamo poškodzuje kolagénovú štruktúru spojivového tkaniva.
Užívanie antikoncepčných tabliet alebo iných ženských hormónov mení tkanivové štruktúry a predstavuje ďalšie rizikové faktory pre vznik celulitídy. Potreba užívania hormónov by sa mala zvážiť individuálne.
Všeobecná terapia proti celulitíde
Existuje takmer nezvládnuteľná paleta anticelulitídnych ošetrení, od aplikácie určitých krémov až po liposukciu, celulitídu (pri ktorej sa podkožné tukové tkanivo rozkladá na jednotlivé zložky), masáže sacou pumpou alebo ošetrenie špeciálnymi vákuovými trubicami, kryoterapia (studená terapia), galvanický jemný prúd -Ošetrenia a oveľa viac.
Celulitídu, bohužiaľ, nemožno „liečiť“, ale vyžaduje si samostatnú „akciu“. Preto je potrebná iniciatíva. Jednoduché a dokonca uskutočniteľné sú z. B. pravidelné masáže štetcom, striedavé sprchy a kúpele s morskou soľou.
Terapiu je možné odvodiť z nasledujúcich príčin: Najvyššou prioritou je redukcia hmotnosti cvičením a vyvážená strava.
Āyurvédsky prístup k celulitíde
Ajurvédska medicína vidí príčinu celulitídy v metabolickej nerovnováhe s narušením Vāta a Kapha doùas (pozri kapitolu Doùas). Štruktúry spojivového tkaniva možno priradiť viac Vátovi, tukové tkanivo viac Kaphovi. Štrukturálna zmena zvyčajne vzniká nesprávnou funkciou „požiaru tkaniva“ (dhātvagni). Požiare tkanív spracujú materiál poskytujúci tkanivá. Zaisťujú normálnu funkciu a štruktúru zodpovedajúcich tkanív. Ak požiar tkaniva nefunguje normálne, zodpovedá to metabolickej poruche. Vyrábajú sa tkanivá zlej kvality a v nesprávnom množstve, ako napr B. v spojivovom a tukovom tkanive celulitídy.
Āyurvédska terapia celulitídy
Z ayurvédskeho hľadiska je preto potrebný holistický koncept liečby, ktorý pozostáva z individuálne prispôsobenej stravy, dostatočného príjmu tekutín, pravidelného cvičenia a špeciálnych masáží.
výživa
Diéta by mala v zásade zodpovedať konštitúcii (individuálny pomer Vāta-Pitta-Kapha v zdravom stave) a poruche (nadbytok Vāta-Pitty-Kaphy). Na celulitídu sa v zásade odporúča ľahko stráviteľné teplé jedlo s množstvom korenia. Málo mlieka alebo mliečnych výrobkov. Mali by sa tiež obmedziť ryby, mäso a chlieb. Veľa zeleniny s bylinkami a korením. Preferovanými nápojmi sú horúca voda alebo bylinné čaje. Tieto môžu mať odtokový efekt, napr. B. čaj zo žihľavy alebo púpavy. V Ájurvéde sa samozrejme obzvlášť odporúča zázvorový čaj alebo zázvorová voda. Na výrobu je čerstvý zázvor nakrájaný na plátky a zaleje sa vriacou vodou. Proporcie a to, ako dlho by to malo čerpať, je vecou vkusu. Ďumbier predovšetkým stimuluje „tráviaci oheň“, a teda aj „tkanivový oheň“, a má tak očistný účinok.
Prázdne kalórie sa často skrývajú najmä v nápojoch. Limonády obsahujú veľa cukru, netreba však podceňovať ani ovocné džúsy a samozrejme alkoholické nápoje.
Hýbte sa
Pohyb by mal byť vyvážený a nemal by viesť k nadmerným nárokom. Čistý tréning svalov alebo súťažné športy nie sú potrebné. Užitočné sú pravidelné vytrvalostné športy, ako je chôdza, jogging, jazda na bicykli a plávanie. Vyberte si šport, ktorý vás baví. Potom sa vám to bude ľahko držať. V joge sa dajú vykonávať najmä cviky na brucho, nohy a zadok. Môže však stačiť aj svižná chôdza. Pravidelnosť je dôležitá! Najmenej pol hodiny cvičenia denne má veľký rozdiel.
Špecifické masáže
To je veľmi účinná liečba, ktorá je súčasťou tohto celkového ajurvédskeho konceptu Terapia Pinda Sveda, ajurvédska bylinná masáž pečiatkou. Najskôr sa postihnutá oblasť masíruje bylinkovým olejom napínajúcim pokožku. Potom nasleduje intenzívna masáž bavlnenými bylinkovými vreckami namočenými v teplom oleji. Špeciálne proti celulitíde pracujeme s receptom, ktorý sme vyvinuli na tento účel. Základnými zložkami sú nakrájané citróny, sušený kokos a byliny aktivujúce metabolizmus. Masáž trvá asi 1 hodinu. Liečba Pinda Sveda spôsobuje napínanie a vitalizáciu tkanív. Špeciálne bylinné zloženie má tiež odvodňovací a redukčný účinok na tukové tkanivo. Aby sa dosiahol dôkladný účinok, ošetrenie by sa malo vykonať niekoľkokrát.
Ostatné možnosti liečby sú také Udvartana (Masáž celého tela s jemne mletými bylinkami) a Garshan Masáž (hodvábne rukavice).