Liečba skoliózy bez chirurgického zákroku - NetDoktor
Florian Tiefenböck vyštudoval humánnu medicínu na LMU v Mníchove. V marci 2014 nastúpil do spoločnosti NetDoktor ako študent a odvtedy podporuje redakčný tím lekárskymi článkami. Po získaní lekárskeho preukazu a praktickej práce v odbore interné lekárstvo vo fakultnej nemocnici Augsburg je od decembra 2019 stálym členom tímu NetDoktor a okrem iného zaisťuje lekársku kvalitu nástrojov NetDoktor.
Cvičenie na skoliózu primárne sa zameriavajú na chrbtové a brušné svaly a podporujú narovnanie tela pozdĺž chrbtice. Sú určené na to, aby vám pomohli dosiahnuť prirodzený vzor držania tela a napraviť polohu tela. Cvičenie na skoliózu sú obzvlášť užitočné pri miernom zakrivení chrbtice, ťažké formy skoliózy sa ťažko zlepšia. Zistite, ktoré cvičenia na skoliózu sú k dispozícii tu.
Ciele skoliózy
Medzi cvičeniami na skoliózu sú na jednej strane fyzioterapeutické aplikácie, pri ktorých pacient ťažko spolupracuje. Na druhej strane sa učí fyzioterapeutické cvičenia, ktoré môže doma aktívne opakovať. Cvičenia na skoliózu sú určené predovšetkým na to, aby pomohli zastaviť progresiu ochorenia a znížiť zakrivenie chrbtice. Ďalšie ciele cvičení na skoliózu sú:
- Zlepšenie držania tela
- Posilnenie svalovej sily
- Eliminácia zakrivenia spredu (lordóza) a zozadu (kyfóza)
- Zvýšenie pľúcnych a srdcových funkcií
Existuje mnoho cvičení na skoliózu a rôzne koncepcie fyzioterapeutickej liečby. Či môžu skutočne dosiahnuť svoje ciele, je stále kontroverzné. Štúdie doteraz nedokázali jasne preukázať účinnosť takýchto cvičení. Napriek tomu lekári rozhodne odporúčajú vykonávať skoliózové cvičenia ako súčasť ortézy alebo chirurgickej terapie.
Metódy cvičenia skoliózy
V súčasnosti existuje viac ako 100 rôznych metód fyzioterapie a alternatívnej medicíny na liečbu skoliózy. V nasledujúcom texte sú podrobnejšie opísané tri známe a rozšírené terapeutické prístupy.
Skolióza - čo robiť?
Christiane Fux vyštudovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor od roku 2001 píše články v časopisoch, správy a faktické texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Popri práci pre NetDoktor sa Christiane Fux venuje aj próze. Jej prvý kriminálny román vyšiel v roku 2012 a venuje sa tiež písaniu, navrhovaniu a vydávaniu vlastných kriminálnych hier.
Ohnuté a skrútené
Krivá panva, krivé plecia
Fyziológia, korzet, operačné sála
Tyče stabilizujú kríž
Traky na chrbticu
Opotrebujte sa a stiahnite orgány
Klappova plazenie
Nemecký chirurg Rudolf Klapp vyvinul cviky na skoliózu už v roku 1905. Vykonávajú sa v štvornohej polohe. Plstené alebo penové podložky chránia ruky, nohy a kolená. Napríklad pri individuálnych cvičeniach na skoliózu sa pacienti „plazia“ po rukách a kolenách (napr. Pri chôdzi alebo pri chôdzi) alebo sa posúvajú vpred roztiahnutím rúk (držanie šmyku). To by malo posilniť a natiahnuť svaly jadra a urobiť chrbticu pružnejšou.
Vojtova technika (neurofyziologická trajektória pohybu)
Cvičenia skoliózy českého neurológa Václava Vojtu sú zhrnuté pod pojmom reflexná lokomócia. Reflex je vždy rovnaká fyzická reakcia na určitý stimul.
Vo Vojtovej technike ležia pacienti buď na bruchu, chrbte alebo na boku. Terapeut potom stláča určité časti tela, aby spustil cielené pohybové reflexy. To zase stimuluje nervy, ktoré dodávajú určité svaly. Tieto cviky na skoliózu sa používajú hlavne u batoliat a malých detí na vyrovnanie nerovnováhy jednotlivých svalových skupín.
Technika Vojta môže pomôcť aj dospelým a mnohým ďalším nervovým alebo svalovým ochoreniam (napr. Paraplégia, poškodenie mozgu u detí, mozgová príhoda, skleróza multiplex). Ovplyvňuje kontrolu rovnováhy, erekciu tela a cielené pohybové sekvencie (napr. Uchopenie rukami). Tieto procesy prebiehajú u zdravých ľudí automaticky, ale pri rôznych chorobách sú výrazne obmedzené.
Pri pravidelnom používaní týchto cvikov na skoliózu podľa Vojtu sa dajú ľahšie aktivovať (uľahčiť) zodpovedné nervové ústroje. Okrem držania tela ovplyvňuje technológia aj rôzne funkcie tela, ako sú dýchanie, funkcie močového mechúra a čriev, či rozprávanie a prehĺtanie.
Trojrozmerné cviky na skoliózu podľa Schrotha (-Lehnerta)
Túto metódu založila učiteľka gymnastiky Katharina Schroth a následne sa ďalej rozvíjala. Pacient sa na seba pozrie do zrkadla a spolu s terapeutom čo najlepšie upraví svoje nesprávne držanie tela. Potom by mal vedome vnímať a internalizovať polohy kĺbov, dĺžku svalov alebo naťahovanie väzov.
Naopak, dotknutá osoba by mala rozpoznať a vyhnúť sa nesprávnym polohám tela, ktoré umožňujú rozvoj skoliózy (napr. Krivé sedenie v práci). Stručne povedané, tieto skoliózne cvičenia trénujú koordináciu, držanie tela a pohyby. Mali by byť zabudované do každodenného života čoraz viac podvedome.
Uhol rotácie dýchania
Medzi cviky na skoliózu podľa Schrotha patrí aj takzvané dýchanie v rotačnom uhle. Pri vedomom vdychovaní (pri krútení a naťahovaní hornej časti tela) by mali byť rebrá na boku opäť tlačené dopredu, kde skrútená chrbtica spôsobuje sploštený hrudník. V ideálnom prípade sa chrbtica tiež otáča súčasne a dosahuje zdravšiu pozíciu.
Viac cvikov na skoliózu
Okrem spomínaných terapeutických metód existuje aj veľa ďalších cvičení na skoliózu. Pri liečbe skoliózy sa používajú aj alternatívne liečebné prístupy, ako je osteopatia alebo chiropraxia. Spravidla sa vykonávajú rôzne cviky na skoliózu a navzájom sa kombinujú. Nasledujúca tabuľka má poskytnúť prehľad:
cieľ
Príklady vhodných cvičení na skoliózu alebo formy terapie