Liečivé účinky modlitby a meditácie; Sila z ticha
Americkí lekári z Harvardovej univerzity zistili, že pravidelné modlitby môžu mať pozitívny vplyv na zdravie. Podľa týchto štúdií je relaxačný účinok modlitby a meditácie dobrou terapiou pri vysokom krvnom tlaku, srdcových arytmiách, chronických bolestiach, miernej až strednej depresii a mnohých ďalších chorobách.
Existujú pozitívne účinky modlitby?
Americkí lekári z Harvardovej univerzity zistili, že pravidelné modlitby môžu mať pozitívny vplyv na zdravie. Podľa týchto štúdií je relaxačným účinkom modlitby a meditácie dobrá liečba krvného tlaku, srdcových arytmií, chronických bolestí, miernej až stredne ťažkej depresie a mnohých ďalších chorôb.
Ostatné výskumy ukazujú, že vďaka viere a modlitbe sú pacienti po operácii menej pripútaní na lôžko. Bolo potrebných menej liekov proti bolesti a jej krvný tlak sa normalizoval rýchlejšie.
Vedci z Duke University v Severnej Karolíne zistili, že čím je pacient viac náboženský, tým rýchlejšie sa zotaví z depresie spôsobenej srdcovými chorobami, mozgovou príhodou a inými chronickými ochoreniami. Počas modlitby sa znižuje nielen dychová frekvencia, ale podporuje sa aj koncentrácia a vnútorný pokoj, veľmi dobre sa synchronizujú prirodzené rytmy.
Štúdie profesora Dale A. Matthewsa na Georgetownskej univerzite (USA) potvrdili pozitívne účinky modlitby. Tí, ktorí sa pravidelne modlia, ochorejú menej často, rýchlejšie sa zlepšujú, posilňujú imunitný systém a žijú emočne stabilnejší a sebavedomejší. Pocit ochrany a bezpečia, sily a vnútornej podpory a mieru mobilizujú psychologické rezervy a liečivé sily.
Funkčné vzťahy ešte nie sú definitívne preukázané. Len každý môže sám zistiť, či modlitba pomáha duši.
Irene Moser referovala zo svojich vlastných praktických skúseností, ktoré tiež potvrdzujú liečivú silu modlitby ako alternatívneho alebo doplnkového lekárskeho postupu. Vychádza z dlhoročných skúseností zo štúdia v dominikánskom kláštore a má tiež ďalšiu kvalifikáciu v hildegardskej medicíne. Počas modlitby sa zníži nielen rýchlosť dýchania, ale tiež sa podporí koncentrácia a vnútorný pokoj a prirodzené rytmy sa veľmi dobre zosynchronizujú. „Modlitbu preto nemožno chápať iba ako náboženské cvičenie, ale aj ako zdraviu prospešné cvičenie,“ hovorí Irene Moser.
Liečivé účinky modlitby a meditácie - modlitby ako jedlo pre dušu
Modlitba má vždy a vo všetkých náboženstvách ústrednú funkciu. Podľa Kena Wilbera, amerického biochemika a psychológa, sú meditácia a modlitba „spoločným jadrom veľkej tradície múdrosti sveta“.
Modlitby sú slová so silou srdca, ktoré prichádzajú do styku s ich najvnútornejším jadrom v modlitbe bez ohľadu na ich ideologické presvedčenie. Modlitba vychádza zo základnej potreby dôveryhodnej pozornosti. Zatiaľ čo pri meditácii smeruje cesta dovnútra, ľudia uvažujú a počúvajú svoje vnútro, v modlitbe sa obracajú priamo k Bohu, náprotivku, vám.
V Nemecku sa veľa ľudí spolieha na pozitívnu silu meditácie pri zvládaní stresu a pri podpornej liečbe psychosomatických chorôb. Pozitívny vplyv na pulz a frekvenciu dýchania je vedecky dokázaný už celé desaťročia. Organizmus potrebuje menej kyslíka a zvyšuje sa elektrický odpor pokožky.
Praktické tipy
Každý deň si prečítajte text podľa vášho výberu niekoľko minút. Stránka alebo iba pár viet stačí na to, aby vám poskytla duchovný impulz v každodennom živote. Môžete zostaviť individuálnu zbierku, ktorú môžete vziať so sebou ako „súpravu dňa“.