Zapnuté; odobraté zrno - farebná bodka

Prijaté na zrno

odobraté

Prečo veľa diét démonizuje výživné sacharidy a stále zlyháva

Príspevok Thomas Hug, štátom schválený tréner v oblasti stravovania a tréner pre chudnutie.

Zdá sa, že nízky obsah uhľovodíkov, Atkinsova diéta, paleo diéta a mnoho ďalších výživových konceptov našli vinníka obezity a iných výživových chorôb: sacharidy.V tomto blogovom príspevku si môžete prečítať, prečo nesúhlasím.

Podľa pohybu s nízkym obsahom sacharidov by sa malo podľa možnosti vyhnúť sacharidom, pretože nám spôsobujú nevoľnosť a náš organizmus je stále zvyknutý na stravu z doby kamennej s množstvom mäsa a bielkovín. Rozšírené obvinenie: sacharidy sa rovnajú cukrom, a preto sú ľudia varovaní pred nadmernou konzumáciou ovocia.

Ale jeden po inom. Čo sú to sacharidy a aké úlohy v našom tele vykonávajú?

môj záver:

Pri vývoji Color-Dot sme ako základ použili výživové špecifikácie Nemeckej spoločnosti pre výživu. Sacharidy by mali tvoriť viac ako polovicu vašej potravy. Mali by ste však venovať pozornosť zložitosti. Vyhýbajte sa izolovaným cukrom, ktoré sa v prírode nevyskytujú, a doprajte si skutočne vynikajúci celozrnný chlieb alebo iné celozrnné výrobky. A ak nemáte radi sacharidy, poviem vám: áno, existujú vynikajúce celozrnné jedlá a áno, sú dobré!

Ak chcete vedieť, prečo je nízky obsah sacharidov škodlivejší ako dobrý, môžete si prečítať nasledujúci článok.