Liečte vysoké hladiny cholesterolu naturopaticky - PhytoDoc

Cholesterol: zradné nebezpečenstvo

Vysoká hladina cholesterolu je rozšíreným ochorením. Dajú sa však liečiť správnym životným štýlom a naturopatiou.

Naše telo nás nevaruje

Abnormálne hladiny cholesterolu nespôsobujú bolesť, sú viditeľné iba v závažnejších prípadoch ako žltkasté usadeniny na viečkach/dlani alebo hrčky na pokožke. Naopak, dlhodobé následky sú fatálne: artérioskleróza, srdcovo-cievne ochorenia a poruchy obehu s komplikáciami trombózy, srdcového infarktu, mozgovej príhody a demencie.

Samotné telo nás nevaruje, pretože „nebezpečenstvo“ cholesterolu sa v histórii ľudstva nevyskytlo, práve naopak: V skorších dobách vždy vládol hlad po nízkocholesterolových potravinách. Preto sme obdarení náklonnosťou k jedlám s vysokým obsahom tuku. Až dnes sa pre nás tento trik prežitia stáva pascou. Po požití ho telo ťažko uvoľní. Príliš vysoká hladina tukov je vo väčšine prípadov čiastočne spôsobená životným štýlom a iba veľmi málo ľudí trpí veľmi vysokou hladinou cholesterolu len kvôli genetickej predispozícii. Má zmysel prijímať protiopatrenia včas. Naturopatia je preto najlepším základom lekárskej terapie. Je dôležité vedieť: Samotné jedno opatrenie má iba malý vplyv na cholesterol! Je to suma, ktorá sa počíta! Nasledujúce terapeutické moduly prinášajú najviac: zmenu stravovania, liečivých rastlín (sprevádzajúcich) a prehodnotenie zabehnutých životných návykov, čo sa trochu ťažkopádne nazýva „objednávková terapia“.

Čo robiť v prípade vysokej hladiny cholesterolu?

Po prvé: Kedy je vlastne hladina cholesterolu príliš vysoká?

Požadované limitné hodnoty pre LDL a celkový cholesterol sú predmetom dlhej a neustálej debaty. Dnes sa človek čoraz viac odchyľuje od pevnej hodnoty. Limitné hodnoty sú rozumne stanovené rôzne v závislosti od veku, pohlavia a predchádzajúcich chorôb a pohybujú sa medzi 70 a 160 mg/dl percenta LDL cholesterolu v závislosti od počtu rizikových faktorov.

Pravidlo pravej ruky:

Zdravý bežný človek by mal, pokiaľ ide o celkový cholesterol 200 mg/dl nedosahovať.
Čím vyšší je počet sprievodných rizikových faktorov, tým nižšia by mala byť cieľová hodnota.
Čím mladší je rizikový pacient, tým dôslednejšie sa musia hodnoty znižovať. Hodnota celkového cholesterolu 230 mg/dl je nebezpečná pre 20-ročného fajčiara s nadváhou, ale menej nebezpečná pre „zdravého“ 70-ročného fajčenia.
Cieľové hodnoty pre koncentráciu LDL cholesterolu u pacientov po infarkte sú nižšie ako 100 - 120 mg/dl. Ak nie je možné dosiahnuť cieľové hodnoty, malo by sa usilovať o dosiahnutie skutočnej hodnoty aspoň o polovicu

Samotné tablety neriešia problém „samy o sebe“. Vyžaduje si to zmenu životného štýlu so zameraním na výživu. V zásade je vhodné tieto prirodzené opatrenia vyčerpať pred farmakologickým zásahom. Mali by ste tiež vždy prebiehajú sprievodnú liekovú terapiu. Prírodná lekáreň navyše ponúka niektoré osvedčené liečivé rastliny.

Pravidlá stravovania možno znížiť na štyri hlavné odporúčania:

Je potrebné poznamenať, že existujú výnimky zo všeobecných odporúčaní pre pacientov s určitou genetickou výbavou.

Liečivé rastliny

Bylinné lieky majú rovnaké ciele ako farmaceutické prípravky: Buď inhibujú vlastnú produkciu cholesterolu v tele alebo jeho (opätovnú) absorpciu v čreve. Aby ste dosiahli dostatočný účinok, musíte to skombinovať so správnou stravou. Fytoterapia môže tiež dopĺňať lieky na zníženie cholesterolu používané v konvenčnej medicíne, najmä ak je ich účinok nedostatočný.

Tvorba menšieho množstva cholesterolu

Cesnak je osvedčeným kandidátom: obmedzuje produkciu cholesterolu v tele. Novšia recenzia hodnotí 39 štúdií a dospela k záveru, že cesnak by mal v priemere znížiť celkový cholesterol o 17 mg/dl a LDL cholesterol o 9 mg/dl, ak sa užíva dlhšie ako 2 mesiace. Niekedy je možný vplyv na triglyceridy (cesnakový olej), príležitostne sa tiež pozoruje zvýšenie HDL. Najväčšie zníženie bolo pozorované pri najvyšších hladinách cholesterolu (250 - 300 mg/dl cholesterolu).

Existuje však ohromujúca plejáda doplnkov a nie všetky sú rovnako účinné. Mali by ste preto uprednostniť čerstvý cesnak (1 strúčik, 4 - 6 g). Na obmedzenie tvorby pachov môže byť cesnak jemne zaparený v zriedenom octe alebo citrónovej šťave (ale nie úplne uvarený!) Pri zachovaní svojho účinku. Mierne vyrobený prášok (300 - 600 mg/deň) je bez zápachu.

Podobný účinok má aj medvedí cesnak a artičoka. Cochranova metaanalýza odhaduje účinok extraktu z listov artičokov na základe predbežných údajov o hypercholesterolémii na zníženie celkového cholesterolu o 4,2% až 18,5%.

Absorbujte menej cholesterolu

Semená lucerny (semená alfa-alfa) a senovky gréckej obsahujú saponíny, ktoré bránia vstrebávaniu cholesterolu. Jeden dosiahne účinok 40 g semien denne. Katechíny z extraktu zo zeleného čaju sú založené na porovnateľnom princípe (najmä EGCG = epigallo-katechylgalát). Spolu s cholesterolom tvoria v čreve nerozpustný produkt, ktorý sa nevstrebáva. Okrem toho katechíny tiež spomaľujú produkciu cholesterolu.

Veľmi dômyselný účinok sa dosahuje u fytosterolov (= fytosterolov) z rastlín (ako je stigmasterol, β-sitosterol, kampesterol alebo fytostanol): Sú veľmi podobné štruktúrou ako cholesterol a sú viazané, ale iba veľmi slabo sa vstrebávajú. %). Inhibujú vstrebávanie cholesterolu v čreve. Nájdeme ich v rastlinných olejoch (olej z pšeničných klíčkov, konopný olej, kukuričný olej), sójový lecitín, obilie, ale aj v ovocí a zelenine (strukoviny). Pri bežnej strave sa z nej „prehltne“ iba 200 - 300 mg, čo by nestačilo. Ak sa však konzumuje aj obohatený margarín, hodnoty sa sčítajú a dostanete sa do efektívneho rozsahu: Asi 1,5 - 2,4 g fytosterolov produkuje merateľné zníženie hladiny cholesterolu (7-10% pre LDL-C). Významný účinok sa dosiahne pri veľmi vysokom množstve sitosterolu (3 g).

Dôležité pokyny:

Účinok znižovania cholesterolu nasledujúcich rastlín nebol podrobne študovaný: Arónia (extrakt zo suchého ovocia), oxid kremičitý, kurkuma, galangal, materská kašička.