Pozri tému - ako chudneme

Sacharidy sú najdôležitejším zdrojom energie pre telo. Bez tejto energie naše telo rýchlo vyčerpá zdroje bielkovín a tukov a bude stále viac unavené.
Ich vylúčenie z našej stravy nie je riešením, ako schudnúť. Je zdravé vyberať si tie dobré.

Celozrnný chlieb sa nevykrmuje, ak aj ostatné jedlá na stole zodpovedajú zásadám zdravého stravovania. Najzdravší je celozrnný chlieb.
Na dosiahnutie bielej farby je ryža „umytá“ najcennejšími zložkami.

Nelúpaná ryža obsahuje v porovnaní s bielou ryžou 7-krát viac vitamínu B1, 6-krát viac vitamínu B6, 3-krát viac zinku a 4-krát viac železa. Okrem týchto pre telo prospešných hodnôt znižovaním koncentrácií a zvyšovaním dobrého cholesterolu!

Zemiak je zdravé jedlo, bohaté na sacharidy, bielkoviny so všetkými základnými aminokyselinami, minerálmi a vitamínmi a zároveň bez tukov.

Zemiaky netučnia!
Aj keď mnohí veria, že nám nosia veľa kalórií, nie je to tak vôbec. To, čo vás robí tučnými, sú tuky, ktoré sa pridávajú: maslo, margarín, olej, kyslá smotana alebo mlieko. Musíme sa teda vyhnúť spojeniu zemiakov s tukom, a nie tejto varenej zeleniny!
Ďalšia zlá kombinácia je s rôznymi druhmi mäsa. Ale keď po porcii hranoliek prší v ústach, môžete si uspokojiť chuť do jedla nahradením obeda touto kalorickou bombou. Potom len buďte opatrní, aby ste počas dňa obmedzili jedno z ďalších jedál, ale v žiadnom prípade ich nevynechajte.!

Varené zemiaky (140 kcal)
Zemiaková kaša (420 kcal)
Hranolky (530 kcal)
Čipy (870 kcal)

Hodnota sa odhaduje na 200 g zemiakov.

_________________
Sprievodca nevestou moderátora Site

Pokiaľ ide o detoxikačnú kúru, od spoločnosti CSID Detoxikačné kúry sa odporúčajú niekoľkokrát ročne, avšak s opatrnosťou, aby nedošlo k narušeniu metabolického rytmu a biochemickej rovnováhy tela.

Pamätajte, že počas celej diéty je potrebné vylúčiť potraviny bohaté na E, alkohol, cigarety a stres a skonzumovať najmenej 2 litre vody denne. Vybrali sme 5 špičkových diét, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie.

1. Strava so živým jedlom sa riadi zásadou, že akékoľvek jedlo, ktoré raz prejde ohňom, stratí svoje kvality, životne dôležité látky a stane sa jedovatým. Okrem surových potravín, na ktoré ste už zvyknutí, môžete jesť aj surové obilniny (namočené vo vode) alebo semená.

Strava má nízky obsah bielkovín, pretože neumožňuje konzumáciu mäsa a tukov, ale ponúka možnosti: surový ovos, ktorý má viac bielkovín ako varené mäso, a sója, ktorá môže zostať klíčená pre príjemnejšiu chuť.

2. Ovo-lakto-vegetariánska strava umožňuje okrem zeleniny aj mliečne výrobky a vajcia. Okrem svojich detoxikačných vlastností si táto strava udržuje zdravie kostrového systému a už od staroveku je známe, že jej nasledovníci žijú dlhšie a majú silnejšie kosti v porovnaní so všežravcami.

3. Strava s prírodnými šťavami, dôležitým zdrojom vitamínov, minerálov a cukrov, väčšina čerstvých štiav pripravených doma má močopudné účinky. Šťavy sa skonzumujú hneď po príprave, inak stratia svoju kvalitu.

4. Kresťanský pôst. Najúčinnejším spôsobom očisty tela je známy a priamy čierny pôst

_________________

---