Lieky na studené nohy - od masáže horúcim olejom po vodoliečbu
Studené nohy sú častým problémom ľudí so zlým krvným obehom. Nohy ochladzujú, keď neprijímajú dostatok krvi a kyslíka - keď sa zlepší cirkulácia, problém so studenými nohami zmizne.
Chladné končatiny však môžu prezradiť aj zdravotné problémy, ako je anémia, syndróm nepokojných nôh, hypotyreóza, cukrovka alebo hypotermia. A nadmerné požívanie alkoholu, fajčenie a nedostatok živín prispievajú k pocitu studených nôh.
Lieky na studenú nohu
Existuje množstvo prírodných liekov, ktoré môžete použiť v boji proti studeným nohám.
Masáž horúcim olejom - masáž chodidiel je najjednoduchšia a najefektívnejšia terapeutická metóda zahrievania chodidiel. Masážou nôh sa stimuluje krvný obeh a ak sa použije horúci olej, pocit oteplenia bude okamžitý.
V mikrovlnke zohrejte trochu kokosového alebo olivového oleja a týmto olejom si masírujte obe nohy. Po masáži nôh si oblečte bavlnené ponožky. Opakujte operáciu každú noc, a proti pocitu studených nôh sa bude bojovať.
Vodoliečba - táto metóda spočíva v použití teplej aj studenej vody s cieľom zlepšiť krvný obeh a zahriať nohy.
Naplňte dve umývadlá vodou, jedno horúcou vodou, druhé studenou vodou. Nohy namočte na 2 minúty do studenej vody, potom ich vložte do umývadla s horúcou vodou, kde ich necháte 2 minúty. Túto operáciu opakujte 15-20 minút, potom nohy osušte uterákom a obujte si hrubé ponožky. Ak tento postup opakujete niekoľkokrát denne po dobu najmenej jedného týždňa, pocit studených nôh sa odstráni.
zázvor - Ďumbier obsahuje zlúčeniny, ktoré majú na nohy ohrievací účinok a tiež stimulujú krvný obeh. Polievkovú lyžicu strúhaného zázvoru vložte do kanvice s 2 pohármi vody a povarte 10 minút. Oslaďte čaj získaný trochou medu a vypite ho počas dňa, a vaše nohy nebudú také studené.
Epsom soľ - Epsomská soľ obsahuje veľké množstvo horčíka a nedostatok horčíka môže spôsobiť studené nohy. Nohy si namočte do teplej vody, do ktorej dáte veľa epsomskej soli. Epsomské soľné kúpele na nohy, ktoré sa podávajú každú noc, bojujú so studenými nohami.
Cvičenie - Fyzické cvičenia, ktoré si vyžadujú podrážku, stimulujú krvný obeh v nohách a odstraňujú pocit studených nôh. Urobte si čas a choďte okolo domu, minimálne 10 minút, hore. Môžete tiež robiť zdvíhanie na vrcholoch v sériách 30 výťahov s prestávkou 2 - 3 minúty.
Zelený čaj - Zelený čaj sa tiež považuje za účinný prostriedok v boji proti studeným nohám, pretože zlepšuje krvný obeh. Počas dňa vypite 2 - 3 šálky zeleného čaju a studené nohy sa stanú jednoduchou spomienkou. Ak chcete, aby zelený čaj uvaril 1 čajovú lyžičku čajových lístkov na šálku vody, vypnite oheň a nádobu zakryte podšálkou. Po 5 minútach čaj preceďte, podľa chuti oslaďte a skonzumujte horúci.
Fľaše s horúcou vodou - ak pocit studených nôh nezmizne ani potom, čo idete spať, večer môžete na okamžité zahriatie nôh použiť dve fľaše naplnené horúcou vodou.
Keď je potrebné ísť k lekárovi kvôli studeným nohám
Aj keď je v poriadku mať občasné studené nohy, ak musíte tento problém riešiť neustále a bez vystavenia nízkym teplotám, mali by ste ísť k lekárovi.
Ak je pocit studených nôh sprevádzaný príznakmi ako únava, úbytok hmotnosti, prírastok hmotnosti, horúčka, bolesti kĺbov, boľavé miesta na chodidlách alebo prstoch nôh, zmeny kože, je nevyhnutné okamžite vyhľadať lekára.