Stručný prehľad diét - na čo sú skutočne dobré?

stručný

Pod pojmom diéta sa rozumie strava, v ktorej sú jednotlivé jedlá úplne alebo čiastočne nahradené hotovými nápojmi alebo výživnými práškami, ktoré je možné zmiešať s tekutinou. Takéto výrobky sú zvyčajne dostupné v rôznych príchutiach.

Pri konzumácii iba zodpovedajúcich produktov formule je výživová hodnota absorbovaná za deň maximálne 1 200 kcal. To môže mať za následok pomerne rýchle chudnutie. Zmesi živín vyrobené na priemyselnom základe sú

  • Hotové jedlá
  • nápoje
  • Trasie sa
  • Polievky.

Tieto obsahujú tuk, sacharidy a bielkoviny vo vyváženom pomere. Väčšina koktailov, nápojov, polievok atď. Je navyše obohatená o minerály a vitamíny. Na všetky výrobky určené na výživu umelých jedál sa vzťahuje § 14 nemeckého nariadenia o stravovaní, ktorý predpisuje maximálny obsah 400 kcal na jedlo.

Výrobcovia diét sľubujú zákazníkom možné zníženie hmotnosti o osem až dvanásť kilogramov mesačne, ak jedia iba instantné výrobky. Niektoré z produktov je možné kúpiť iba prostredníctvom takzvaného štruktúrovaného predaja, ale tiež prostredníctvom supermarketov alebo lekární.

Aké sú tam formulované diéty?

Je známych týchto osem diétnych vzorcov:

  • Almased
  • Amapur
  • BEAVITA
  • Doppelherzov diétny kokteil
  • FiguraNorm
  • Fit + Feel Good
  • Štíhly-rýchly
  • Yokebe

Almased strava

Almased sa skladá z vysoko kvalitných zložiek, ako sú probiotické jogurty, med a sójové bielkoviny. Vysoký obsah sójových bielkovín

  • sedel dlho
  • zaisťuje vysokú úroveň spaľovania tukov
  • dodáva svaly.

Jedlo Almased obsahuje okolo 230 kcal, čo by vás malo zasýtiť asi štyri hodiny a dodať všetky dôležité živiny. Almased

  • znižuje krvný tlak
  • znižuje hladinu cukru v krvi
  • zlepšuje hladinu energie
  • znižuje chuť do jedla

(všetky informácie podľa výrobcu)

Diéta je založená na troch jedlách Almased denne, ktoré majú podporiť metabolizmus počas prvých troch dní. Podľa pokynov výrobcu je jedlo bez obsahu

  • Plnivá
  • Geneticky modifikované zložky
  • lepok
  • umelé arómy
  • cukor

Rýchle chudnutie nie je u Almased možné. Dôležitým východiskom je však strava.

Amapurova diéta

Diéta Amapur zahŕňa všetky potraviny vrátane výživového plánu. To vylučuje potrebu nakupovania a varenia. Pri tejto forme stravovania nie je tiež potrebné nepríjemné počítanie kalórií. Amapurova diéta je strava, ktorá sa vykonáva intenzívne po dobu 21 dní.

Je vhodný pre ženy aj pre mužov, pričom existujú špeciálne balíčky špecifické pre jednotlivé pohlavia, aby bolo možné vyhovieť rôznym požiadavkám mužov a žien. Amapurova diéta je úspešná, iba ak sa dôsledne dodržiava.

Pre stálu hladinu cukru v krvi a optimalizovaný metabolizmus je nevyhnutné konzumovať niečo každú hodinu pri diéte Amapur. Tí, ktorí striktne dodržiavajú špecifikácie stravovania, môžu s Amapurom úspešne chudnúť bez jojo efektu.

Diéta BEAVITA

Prášok na strave BEAVITA obsahuje dostatok energie a zdravých mastných kyselín a sacharidov. V tejto kombinácii má osoba, ktorá chce schudnúť, vysokokvalitný trepací výrobok, s ktorým možno pri chudnutí dosiahnuť dobré výsledky.

Prášok na chudnutie je k dispozícii v normálnej variante bez obsahu laktózy. Pomáha zhodiť nadbytočné kilogramy v štyroch fázach. Diéta BEAVITA je podobná Almased a Doppelherz Shake Diet. Podľa pokynov výrobcu diétne kokteily obsahujú všetky potrebné minerály, živiny a vitamíny. Klasické koktaily BEAVITA sú k dispozícii so sójovými bielkovinami, ako aj s jogurtom a medom.

Počas diéty by ste sa mali vyhnúť doplnkovému občerstveniu, limonádam, nealkoholickým nápojom a vysokokalorickým šťavám. Zeleninový vývar by ste si mali pripraviť sami a nemal by obsahovať žiaden tuk. K nápojom sa odporúča čaj, káva a minerálna voda.

Doppelherzov diétny kokteil

Doppelherzov diétny kokteil umožňuje postupné chudnutie v štyroch fázach. Osoba ochotná schudnúť si môže trvanie jednotlivých fáz určiť sama. Koktejly sú k dispozícii v dvoch príchutiach.

Podľa výrobcu je Doppelherz Diet Shake výživovo vyváženým jedlom. Každý spotrebiteľ sa môže sám rozhodnúť, ako často sa nahradí jedno jedlo denne prípravkom Doppelherz Diet Shake. Pri tejto diéte nemusia byť všetky jedlá nevyhnutne nahradené otrasom.

Ak chcete znížiť váhu, mali by ste nahradiť dve jedlá denne diétnym koktailom Doppelherz. Pre ľudí, ktorí chcú kontrolovať svoju váhu, stačí nahradiť jedno jedlo denne potrasením.

Doppelherzov diétny kokteil obsahuje železo a tiež vitamíny B1, B12, jód a kyselinu pantoténovú.

Diéta FiguraNorm

Diéta FiguraNorm je jednou z najpopulárnejších diét s umelou výživou. Tu sa zásadný prášok zmieša s nízkotučným mliekom alebo vodou, aby sa pretrepal. Tieto koktaily sa však nekonzumujú navyše, ale sú úplnou náhradou jedla. Pre koktejly je charakteristický vysoko plniaci obsah bielkovín a 500 mg L-karnitínu na porciu. Toto zloženie môže úspešne podporovať redukciu hmotnosti a je preto v dobrom strednom pásme.

Diéta Fit + Feelgood

Diétny prášok Fit + Feelgood od Layenbergeru dodáva organizmu všetky potrebné výživné látky podľa pokynov výrobcu. Proteínový koktail tiež obsahuje vlákninu glukomanan. To významne prispieva k zníženiu telesnej hmotnosti.

Pri diéte Fit + Feelgood sa triasa nápoj namiesto trikrát opitý päťkrát denne. Napriek piatim porciám sa pri zmiešaní s vodou dosiahne príjem kalórií iba 825. Pri príprave s mliekom sa spotrebuje 1415 kcal. Kokteil vyrobený z mlieka vás tiež udrží dlhšie sýty. Diétu Fit + Feelgood možno s čistým svedomím odporúčať pri chudnutí.

Štíhla rýchla diéta

Podobne ako v prípade Amapuru sú jednotlivé alebo aj všetky jedlá nahradené produktmi Slim-Fast v strave Slim-Fast. Proteín alebo mliečny koktail sa zmieša s odstredeným mliekom a mal by sa používať na reguláciu hmotnosti. Podľa Slim-Fast by pre rýchle chudnutie mali byť dve jedlá denne nahradené mliečnym koktailom. Okrem toho sú povolené tri občerstvenie a nízkokalorická večera.

Chudnutie pomocou technológie Slim-Fast je teraz kontroverzné. Diétny kokteil, ktorý obsahuje 50% cukru, bude chudnutie sťažovať. Aj na webe Slim-Fast je takmer výlučne spomínaný milkshake, ktorý nie je diétnym produktom na chudnutie.

Yokebe diéta

V rámci diéty Yokebe sú jednotlivé jedlá buď úplne alebo čiastočne nahradené otrasmi. Aktivované jedlo Yokebe je obohatené o sacharidy, bielkoviny a tuky.

Rovnako ako pri mnohých diétach je najťažší prvý týždeň. Počas tohto prvého týždňa nie je povolené žiadne jedlo okrem diétneho proteínového kokteilu trikrát denne. Vďaka vysokému podielu sójového proteínu 30% na jedno pretrasenie vás to na dlho zasýti. Nasledujúce štyri týždne sú kokteily joke doplnené ovocím. Yokebeho diéta je v zásade podobná Almasedovej diéte.

Tí, ktorí sa držia princípu Yokebe diéty, môžu úspešne chudnúť.

Poznámka: Pred konzumáciou ktorejkoľvek z tu uvedených diét je vhodné poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom a diskutovať o chudnutí s diétnymi výrobkami.